篮球教学中的基本功训练策略

罗源凯，李美成

（1.广东理工学院，广东 肇庆 526000；2.张家界武陵源军地小学，湖南 张家界 427000）

理论与方法探索

篮球教学中的基本功训练策略

罗源凯1，李美成2

（1.广东理工学院，广东 肇庆 526000；2.张家界武陵源军地小学，湖南 张家界 427000）

本文将从篮球教学基本功出发，对篮球教学中基本功训练的作用进行分析，探索篮球教学基本功训练，进而研究强化篮球训练基本功成效的途径。

篮球教学；基本功训练；途径

改革开放以来我国经济发展迅速，相应的教育事业也获得了空前的发展。相对于传统教育，现代教育更加强调学生能力培养，同时也将学生生理发展作为学生发展中的重要方面。为了有效满足这一教育目标要求，各级院校纷纷加强了对体育教学的重视，其中篮球运动是体育项目中接受度高、对提升学生体能效果显著的运动项目之一，所以篮球运动纷纷在各级院校得到广泛开展。然而，在实际的篮球教学中，很多篮球教练存在对基本功训练重视不够的问题，这种情况下篮球队员的篮球水平很难得到真正的提升。因此，体育教师应当强化对篮球基本功训练的重视，通过科学的基本功训练有效提升篮球队员的水平。

1 篮球教学基本功概述

篮球运动必须掌握的基本技能就是篮球教学基本功训练，篮球队员训练以此为基本内容。篮球运动员在赛场上展现出的高超篮球技能与他们每天的训练息息相关，优秀的篮球运动员的手上功夫和脚上功夫都需要较强。其中，体力训练、战术素质、心理素质、腰胯素质、视野基本功、脚下基本功和手上基本功是篮球队员的基本功训练主要内容。队员基本的训练技能与这7项技能指标息息相关，提升感应能力是训练手上的关键所在，灵活的投篮、接球、运球、传球都需要良好的控球能力。可见，基本功的训练中手上基本功的重要地位。而转移方向、改变速度、移动身体等脚下基本功的训练水平很大程度上决定了身体平衡能力，所以篮球队员应当对脚下功夫进行强化，进而通过提升身体平衡能力实现篮球技能的提升。控制身体平衡及对中心的掌控是腰部基本功训练的目的；通过更快、更广的眼神实现对全程情况的及时判断，通常和手脚配合使用。篮球教学中应当充分重视基本功训练的重要作用，进而保障培养出的队员在团队合作、体力、脚上功夫、眼力功夫具有过硬的能力。对于学生团队合作不协调、技能不扎实、基础不高的问题，篮球教练应当改变当前重视技术能力训练、弱化基本功训练的现象。同时，对于篮球队员训练形式过于僵化、灵活性不高的问题，也应当给予重视，采取有效措施加以解决。

2 篮球教学基本功训练的作用

第一，完美战略以良好的基本功为前提。任何高超技能的形成都需要基础训练的支撑，在篮球比赛中篮球队员运用技能对方对手的能力很大程度上取决于基本功水平，篮球队要想充分发挥技能的优势队员必须具备良好的基本功，进而通过对变化的比赛句式的判断进行有效对抗技能的选择，团队配合能力在完美的战略防御中得到充分发挥。由此可见，完美战略的重要法宝之一就是队员高水平的基本功。第二，促进队员技能熟练掌握。上层建筑的稳定发展需要坚实的地基作为基础，而篮球教学的地基就是基本功训练，当队员的基本功扎实了，才能提升篮球队技能训练的成效。在实践中发现队员具备较强基本功的情况下，会更快地接受学习新的技能，同时与其他队员配合方面也能表现得更好，进而通过最大化运用技能充分发挥赛场优势。

3 篮球教学基本功训练

只有熟练掌握基本功训练，篮球队员才能对各种技能进行有效设计，进而在篮球团队中发挥更大的作用。与传统的篮球教学相比，当前的篮球教学中已经开始强化对篮球基本功的训练，与此同时在传统篮球基本训练基础上篮球教练更加强调训练的趣味性、实用性，更能适应当前篮球比赛需要。篮球基本功训练是具有循序渐进的要求，篮球教练不仅要让学生有效掌握基本技能，还要在训练过程中对教学方法进行创新，通过不断创新的基本功训练教学夯实学生的基本篮球能力，让学生逐步提升篮球水平。

3.1 学习技术动作的阶段

学习技术是这个时期的主要任务，学生应当对技术的基本要领和动作模式进行深入了解和掌握，通过技术动作的内容和运用方法的明确，更加高效的训练自身的篮球基本机能。同时，教练的基本功教学应当以技术动作为核心展开，同时切记采用传统的魔鬼训练方法，这样会对队员技术动作的训练完成造成影响。此外，篮球基本功训练的成果是每天的训练活动叠加起来的，因此应当篮球训练中应当开展连续系统的基本功训练，让队员能够对自己的素质进行全面培养，进而实现提升自身体能、协调能力的目的。例如，基础训练中脚上功夫的提升对重心、变向的练习都具有重要作用，队员顽强品质也能获得有效培养。

投稿日期：2015-10-25

3.2 技术动作拼接

篮球教练在队员掌握基本的技术要领后，应认真分析每个队员的动作，让队员在积极合作的过程中实现技术动作的直接拼接。在该过程中，怎样让各个队员学到的技术本领进行有效地拼接是篮球教练应当解决的重要问题，这样能够最大限度地提升效应。具体操作中，教练应当保证队员充分掌握相应技能的基础上进行科学有效的团队拼接，教练可以采用分组的方式，进而科学地组织2个组的技能对抗。这不仅能够使队员间默契得到培养，还能够让队员对比赛中的各种突发情况进行充分发掘，实现科学运用所学技能的目的，最后还能够实现学生思维创新能力的提升，进而实现对比赛节奏的有效把握，将自身的优势和力量充分发挥出来。

3.3 拼接技术训练

篮球队员在技术动作拼接中已经形成了对基本功训练的有效掌握，在加上技术运用能力的提升和技术联合训练，自身的篮球技能就会得到大幅提升。篮球队员的基本功训练通常采用比赛形式，队员通过平的组织的比赛活动对比赛经验进行科学总结，进而让自身的技能优势逐渐显现出来。教练则应当根据队员的实际情况科学增加队员的基本功练习密度。

3.4 篮球比赛节奏的调节

比赛中节奏调整是与比赛节奏控制相对应的，不仅能使赛场局势获得扭转，还能将高水平的控制能力展现出来。其中教练临场指挥、频繁换人、暂停、多变防守是其主要的调整方法。通过采取这些手段能够改变比赛的节奏和进程，进而使比赛朝着本队期望的方向发展，最终获得比赛的胜利。

首先，模型的分析。第一，篮球比赛中节奏的作用与重要意义。比赛中双方攻防转换时有规律的速度变化就是篮球比赛节奏，由防守、进攻、投篮过程中篮球队员速度快与慢的合理控制构成。整个篮球团队的进攻节奏建立于队员个人进攻节奏的基础之上，体现了一个队的进攻水平。在高水平的对抗中，队员个人技术发挥、战术、全队战术水平很大程度上取决于比赛节奏的掌握，战术意识的重要组成部分之一就是快慢节奏的掌握，篮球团队整体水平能够在全体队员战术意识的有效培养中获得提升。模式固定、局势变化快是篮球比赛的重要特征，比赛节奏控制能力与篮球比赛结构息息相关，很大程度上决定了比赛成绩。所以，篮球教练应从队员和对手的实际情况出发，在合理选择战术打法的基础上对比赛节奏进行有效控制，进而实现篮球团队整体能力和优势的充分发挥，并最终获得比赛胜利。第二，现代篮球运动节奏的控制水平。衡量球队比赛经验和战术意识强弱的重要标志之一就是比赛节奏控制，对技术的全面熟练掌握、对动作节奏变化的掌握、对技术选择的掌握是现代篮球比赛节奏控制的重要基础，赋予经验和战术意识的篮球队伍能够更好地利用对方的漏洞，并通过利用好时机的快速反攻获取胜利。其次，模型的利用。篮球节奏训练具有较高的难度，但是对于篮球比赛的结果都具有重要意义。在实际比赛中如果队伍没有有效把握比赛节奏和机遇，就会产生比赛失利的结果。所以，在进行篮球节奏训练的过程中，篮球教练应当从以下几点出发：应当让队员认识到技术动作运用中变换节奏的作用，从思想上给予充分的重视，并让队员能够认识到比赛中行之有效的重要手段之一就是技术动作和节奏的有效结合；对其他球队在比赛中的节奏训练方法进行科学借鉴，并据此实现队员感受节奏和把握节奏能力的提升；在队员的一般身体训练中，还应当科学地融合技术动作的节奏特点、速度的针对性训练，并将影响技术动作发挥的不良因素积极排除；对队员掌握技术动作运用实际进行培养，让队员能够在最合适的实际运用相应的动作。

4 强化篮球教学中基本功训练的途径

4.1 充分重视篮球基本功训练

在篮球训练中，基本功训练相对于其他篮球训练内容较为单调和乏味，在训练的过程中很多篮球队员会产生倦怠，最终影响基本功训练的成效。所以，篮球教练应当对传统的教学方法和手段进行创新，让学生的兴趣能够在这个过程中被有效地激发出来，改变队员为了训练而训练的态度。实践中一些教练常常将篮球投篮命中率作为考核队员成效的核心标准，对于技术工作正确与否缺乏必要的重视，在这种情况下学生很难真正掌握篮球运动要领，并会降低篮球技巧运用的能力。此外，很多篮球教练对于球员控球能力培养重视不够，这样比赛中球员间配合就无法保证。篮球教练应充分认识篮球运动中团队合作的重要作用，有效把握“提高篮球技术水平的重要前提之一就是扎实的基础”原则。只有篮球队员具有过硬的篮球基本功，才能够为整体篮球队伍水平的提升提供保证。

4.2 提升篮球队员基本功训练的兴趣

篮球训练中提升队员对篮球运动兴趣的重要手段和途径就是快乐教学，教练应从队员的心理、生理、该年龄段的特征出发，对篮球基础训练的手段、方法、内容进行科学制订，通过互动、比赛、游戏等多种训练形式的结合，让队员在寓教于乐的过程中实现对篮球基本训练技能的掌握。同时，强化对队员篮球兴趣的培养，进而有效促进其组织和团队协作能力的提升，让学生对篮球运动的主动性和积极性得到充分发挥。

4.3 篮球教练应当对教学方案和方法进行科学制订

篮球教练对队员进行篮球运动的训练时，应当对该阶段学生的生理特征进行深入了解和把握。例如，对于具有骨骼发育基本结束且肌肉发育还未达到成人水平的队员，由于他们肌肉中蛋白质和盐分较少而水分较多，教练在开展具体的示范动作练习或素质练习时，应当遵循“由易到难、由简到繁”的原则，在这个过程中学生不仅能够获得成就感，还能够实现篮球基本功的积极性和兴趣的提升。

5 结 语

本文分析了篮球教学中基本功训练的重要作用，并在此基础上探索了提升篮球教学基本功训练成效的措施。但本文还存在一定局限，希望篮球教师能够加强对基本功训练的重视，通过有效的基本功训练提升篮球队员的整体水平。

[ 1 ] 徐楠.浅析篮球教学中的基本功训练[ J ].当代体育科技，2012（16）：20.

[ 2 ] 张道毅.大学体育课堂篮球基本功练习策略探析[ J ].当代体育科技，2014（24）：93-94.

G841

A

1674-151X（2016）01-092-02

罗源凯，体育教师。研究方向：体育教学与训练。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.046