血管健康，人才健康

文［韩］ 韩东河 译 全红花

血管健康，人才健康

文［韩］ 韩东河 译 全红花

血管壁增厚综合征

健康的血管应该像新买的气球一样富有弹力。但是，很多人的血管却在日益衰老。以前血液的问题主要是血液太稀，如今的问题是血液过于浓稠，堵住了血管。现在，我们的血管变得越来越硬，越来越厚，这是由于摄入过度的肉食和速食食品造成的。无处不在、方便购买的破坏血管的汉堡、导致动脉硬化的肉类、引起心脏停搏的炸薯条、引起高血压的过于咸的食品等，都使血管壁变厚。而且，每天的劳累和精神压力，也会时刻让血管处于紧绷的状态。而今，交通工具的发达又让我们终日只需面对桌椅就可以了。所有的这一切，就又拉近了我们与死亡的距离。

血管问题引发的疾病，从手脚冰凉到血管堵塞或血管破裂等致命的疾病，会出现多种多样的情况。调查显示，过敏性疾病、免疫系统疾病、代谢综合征、肥胖、癌症等都与血液循环有密切的关联。这些疾病可以统称为“血管壁增厚综合征”。

高血压、高血脂、动脉硬化、痛风、心脏病、中风等各种疾病看似是不同的脏器或组织上出现了问题，但是，实际上这些疾病很可能都是由血管问题引发的。而且，这些疾病由一种症状或一种隐患开始，像多米诺骨牌一样，又会引起另外的问题。“蝴蝶效应”不仅意味着一场龙卷风，而且还是一种预示。偶尔感觉手指麻木，或许就是脑血管堵塞引起的偏瘫，或是心脏血管堵塞的“死亡信号”。此时此刻，在你的体内不知会有多少只蝴蝶在同时扇动着翅膀，只是你毫无察觉罢了。

你对血管了解多少

我们对血管了解多少呢？血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

血管壁增厚综合征虽然有时症状不明显，但是一旦发作，就会引发致命的疾病。具有代表性的三大疾病是：高血压、糖尿病和高血脂。这些疾病会使血液浓度变高，血管失去弹性。可是患有这些疾病的患者，即使已经出现了症状，但在病情更严重之前，他们通常没有强烈的感觉，所以他们像得了健忘症一样，忽视自己的疾病。就像千里之堤溃于蚁穴，只是吃药未必能解决问题。

血管堵塞引发的疾病中，还有一个具有代表性的疾病是动脉硬化。动脉硬化是指由心脏输血的血管失去弹性、变硬、渐渐变狭窄的症状，也就是说动脉变硬了。和动脉硬化相似的疾病是动脉粥样硬化症。动脉粥样硬化症是指血管内侧堆积了胆固醇，堵塞了血管的疾病。粥样的意思是指像粥一样堆积了黏稠的东西。这就像陈旧的下水道内侧腐蚀以后，变得凹凸不平，卡住了很多残渣一样。所以，这些残渣偶尔会脱落，引发心肌梗死或中风(脑梗塞)。

血管年龄

我们都有一个生理年龄。出生以后，每过一年就会长一岁，这就是生理年龄。我们通常根据外表判断的年龄称为健康年龄，健康年龄有别于生理年龄，主要是由血管的健康程度来决定的。所以，健康年龄就是所谓的“血管年龄”。

那么，健康的血管又是怎样的血管呢？健康的血管具有柔软性和弹性。与此相反，老化或病变的血管是发硬的，这种血管的状态叫血管硬化。

有些人觉得自己没有血管相关的疾病，而且还年轻，因此，他们就满不在乎，但是年轻人也会得严重的血管疾病。美国心脏协会针对10～20岁的肥胖人群进行了颈动脉超声波检查。结果显示，一半以上人的血管像40岁人的血管一样，情况很不好。

照此下去，等他们实际步入中年以后，患心肌梗死或中风的概率就会很高。研究报告还显示，如果坚持运动，那么，六十多岁的人也可以拥有三十多岁的健康身体，即便上了年纪，也是一样。重要的是，不能因为血管年龄比实际年龄大而担心，也不能因为比实际年龄小而疏忽。如何管理血管才是关键所在。

拥有健康的血管能活到100岁

饮食和环境逐渐改变我们的身体。如今，内脏肥胖和血管壁增厚的人很多。过去，只有打猎才能吃到肉，而且，不一定什么时候能抓到动物，摄入的热量又转换成运动热量，所以不会堆积到皮下脂肪。可是现在，我们吃了过多油腻的食物，不活动，结果血液变得浓稠。全世界中，死亡率最高的疾病是心血管疾病或脑血管疾病。而血管疾病是引发高死亡率代谢综合征的导火索。因此，为变厚的血管减肥，人类才能在没有疾病的情况下活到100岁。可以从以下六个方面帮助血管“减龄”：

1.健康人群在每年一次的体检中，应该检查血压、血糖、血脂的水平，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。其中，空腹血脂应包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3～6个月（或遵医嘱）测定1次血脂。

2.请特别关注胆固醇水平，将总胆固醇水平控制在5.18毫摩尔/升以下，必要时需要专业医生的药物治疗。

3.关注心律，因为心房颤动更容易形成血栓。60岁以上的脑卒中患者有7%～30%由房颤所致。

4.提倡健康的生活方式，包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心。

5.适量运动、规律作息。

6.吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残，请最大限度远离它们。

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血液里的军队

血液构成 军队 作用血浆 运输兵 给组织和细胞提供氧气红细胞 炊事兵 给组织和细胞提供氧气白细胞中性粒细胞 战斗兵、先锋兵 出现伤口时，最先赶到，引起炎症反应，保护伤口。嗜酸粒细胞 特种兵 和抗原结合，引起过敏反应，防御寄生虫的侵入。淋巴细胞 狙击手 制造抗体，对免疫系统起重要的作用。单核细胞 预备军 必要时被激活，消灭炎症。血小板 卫生兵 担当止血工作，治疗伤口。

红细胞给身体各个部位提供氧气，所以就像炊事兵。红细胞运输氧气，同时还是我们身体里唯一不消耗氧气的细胞。可以说，红细胞是一个很有贡献精神的细胞。而且，还运输血红蛋白。血红蛋白同血液中的铁结合在一起，而铁依附在红细胞上担当运输氧的工作。所以，我们人体能运输多少氧取决于血红蛋白的数量。血红蛋白偏低时，我们称之为贫血。其中，缺铁性贫血是指缺乏与血红蛋白结合的铁。我们的血液呈红色，是因为血液中的铁氧化的缘故。即红细胞在运输血液的过程中，把氧气输送到各个细胞以后，就会发暗。血液中能尝到铁的味道，是因为红细胞（血红蛋白）上依附了铁。

白细胞的数量比红细胞少很多，可是在同疾病的战斗中却起着决定性的作用。白细胞这支战斗部队里聚集了很多部下，如中性粒细胞、嗜酸粒细胞、淋巴细胞、单核细胞等。中性粒细胞是我们得急性炎症的时候，最先赶来的先锋军。嗜酸粒细胞是敏感地对过敏反应做出反击，对抗寄生虫、阻断炎症的特种兵。所以，过敏性鼻炎患者的鼻涕或哮喘患者的痰中含有大量的嗜酸粒细胞。淋巴细胞是免疫系统中最重要的狙击手，制造对抗特定抗原的抗体。单核细胞只有一个细胞核，所以叫单核细胞。平时蛰伏在血管里，一旦特定组织发生炎症或出现问题，就会变成巨噬细胞，吃掉细菌、死亡组织细胞、癌细胞等。所以，很像一支预备军。一旦有细菌入侵我们的身体，白细胞的数量就会突然增多，然后去对抗细菌。所以，像肺炎等细菌性疾病患者的血液检查中，白细胞的数据很高。

血小板具有修补破裂的血管、防止出血的作用。所以，相当于部队的卫生兵。主要管理血液凝固，同时还具有吞噬免疫复合体或病毒的巨噬细胞的作用。因为具有凝固作用，所以血小板过多，血液就会变得浓稠，相反，血小板过少，就容易出血。

综上所述，血液由很多种成分组成。这些都是维持生命活动必不可少的部分。所以，偶尔这些成分出现问题，就会引起严重的后果。如果没有红细胞，就不能提供氧；没有白细胞，就不能正常启动免疫系统；没有血小板，就不能及时止血；血浆里缺乏水分，就会引起脱水等，这些都会直接关系到生命安全。所以，不能忽视血液中的任何一种成分。