公共体育课如何培养女大学生的体育兴趣

【摘要】培养高校女大学生的体育兴趣，激发其内在动因，使其养成锻炼习惯和终身体育的思想，这是高校公共体育教学中必须面对和解决的问题之一。本文结合女大学生的生理和心理特点。从技能知识的传授、思想教育等方面着手，分析阐述了如何在高校公共体育教育过程中培养女大学生的体育兴趣。

【关键词】高技体育；女大学生；体育兴趣

兴趣是人们认知某种事物或获得某种技能与知识以后，兴奋大脑皮层的相关中枢使其产生继续探求欲望的心理倾向。这种倾向同情感密切联系，能使人们集中注意力，积极自觉愉快地从事某种知识的学习或某种活动的参与。兴趣产生以后会诱发主体对某种事物的参与和学习的需求，这种需求不断得到满足后，会使主体逐渐在大脑皮层相关中枢产生定型，这种定型的不断完善就会使主体在神经高级中枢中形成主动参与或学习某种事物的思想动因。体育兴趣是人们从事体育锻炼活动中逐渐产生的心理倾向。体育兴趣产生的浓厚程度取决于主体在体育锻炼活动中的亲身经历和体验，它与个体的个性差异密切相关，特别是女大学生。女大学生在生理上已进入青春成熟期，身体各方面已达到成熟女性所特有的特征，随着社会阅历的增长和传统文化的影响，她们在心理上发生了一系列比较复杂的变化，性格上变得爱美喜静、腼腆怕羞等，对体育活动明显地降低了兴趣；特别是那些体育活动体验和经历较少、性格内向的学生，她们的体育兴趣会降得更低。本文结合在体育教学方面的实践经验，阐述对女大学生体育兴趣的培养途径与方法。

一、高校女生的生理和心理特征

1、高校女生的生理特征

在校女大学生的年龄多数是在18～22岁之间，她们的生理机能基本上已走向了女性成熟阶段，由于雌性激索的特殊作用，此阶段其生理形态与特征已和男生有了明显的差异。她们的生理形态已完全女性化，臀部增大，乳房突起，胸腹、臀部等身体部位的皮下脂肪丰富。她们的生理机能也发生了明显的变化，同男生相比较，她们的脉搏输出量小，心率相对较快；肺活量较小，呼吸频率较快；肌肉工作力量小，动作速率较缓；身体活动中容易产生疲劳，恢复时间相对较长；等等.由于她们的心血管、呼吸和运动等系统的生理机能明显的弱于男生，决定了其速度、力量、耐力和灵活性等身体素质都明显地差于男生.这些生理机能上的变化，导致了她们对体育活动的兴趣减弱，体育课上参与活动的惰性较大，积极主动地参与体育锻炼的意识相对薄弱。

2、高校女生的心理特征

高校女生由于年龄阶段、社会经历和生理变化的影响，心理上也发生了明显的改变。她们变得性格内向，腼腆怕羞，文雅好静，喜易，怯难；这些心理方面的变化，会对她们参与体育活动的积极自觉主动性产生较大的负面影响。另外一方面的心理变化是，她们变得求新、拾趣、爱美，追求时尚；高校女大学生具有了一定的知识阅历和鲜明的个性追求，容易接受新事物，对新知识有较强的求知欲望。体育在当今人类社会生活中的地位日益提高，体育运动以其独特的魅力越来越受到人们的青睐。她们在大学生活中一方面渴望提高自己的体育文化素养，提高自己对体育的评价能力和欣赏水平，以适应现代社会发展的需要；另一方面，她们希望通过参与自己喜爱的体育活动塑造自己健美的形体、优雅的姿态和高雅的气质，使自己在人际交往中充满自信和信心。从高校女生的心理变化来看，对其参与体育活动的心态而言有一定的负面影响，也有其积极的一面。体育教学过程中只有尽量克服其消极一面，诱发鼓励其积极一面，才能逐渐地培养起她们对体育活动的兴趣和爱好。

二、培养高校女生体育兴趣的方法与措施

1、加强体育理论知识的传授，满足学生的求知欲望

针对高校女生的求知欲望和她们对体育理论知识的需求，高校体育教学要按照体育教学大纲的基本要求，扩大和加强体育基础与基本理论知识的传授。根据她们的需要，增加一些运动保健、运动生理和体育文史等方面的基础知识。在教学过程中，除了充分利用体育理论课的讲授和技术实践课中的随机讲授时间外，还可以利用课外座谈与讲座和课外活动锻炼等时间广泛接触学生，了解她们对体育的理解与认识，帮助她们不断提高对体育锻炼的正确理解，激发其良好的健身锻炼动机，逐渐地培养起她们对体育锻炼的爱好和兴趣.这样，不仅可以丰富学生的体育基础知识，加深其对体育意义和目的的认识与理解，使其形成正确的体育意识和良好的体育文化素养；而且有利于她们建立起对运动技术课学习时的信心和自信心，使其较快地掌握基本运动技术的正确练习方法，提高她们健身锻炼时的科学性和实效性。教师可以适当地利用一切可能的时机。向学生介绍这些运动项目的基本知识，提高她们对各种体育运动项目的鉴赏和欣赏能力，从而使其从中领略到体育运动的独特魅力和由此带给她们的无限乐趣和喜悦。这样可以潜移默化地激发她们对体育的参与欲望，不断促进其健身意识和终身体育思想的逐渐形成。

2、结合学生的生理特征，合理安排教学内容和运动量

高校女生有其自身的生理特点和特征，在体育课堂教学过程中，必须从她们的生理特点与特征出发，合理安排课程设置、教学内容和教学方法等教学要素，这样才能最大限度地激发她们对体育的兴趣，调动其参与体育锻炼的积极性，培养她们自觉参与体育锻炼的行为习惯和意识.首先，要根据女大学生的生理特点与特征，选择合适的教学内容和内容设置；要有别于男生，因为女生的力量、速度和耐力等方面明显差于男生，这是大家公认的事实.所以，教学过程中要尽量在教学内容中多安排一些轻力量、慢速度、低对抗与防止疲劳较早产生的体育锻炼内容，多安排以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动项目，例如：健美操、艺术体操、舞蹈、小球类等等；教学内容与项目安排的合理恰当才能克服她们学习时的消极抵住心理，调动其参与活动的积极性和主动性。其次，要根据女大学生的生理特点和特征，合理安排运动量、运动强度和练习密度。

三、小結与建议

高校女生在其生理和心理方面有其自身的特点与特征，高校的体育教师必须了解掌握和利用这些特点与特征，选择适宜的教学内容，采用多样化的教学方法与手段，采取有效合理的措施，满足她们对体育的需求与渴望，消除其对体育的心理障碍，激发和培养起她们自觉参与体育锻炼的兴趣.只有这样，才能使她们逐渐地养成自觉锻炼的习惯，形成体育参与意识，树立正确的体育观，从而建立起她们终身体育的思想。

吉林省教育科学“十二五”规划2013年度课题《吉林省高校女生体育学习态度和锻炼行为的研究》，批准号：GH13404

【作者简介】

程春萍，女，汉族，吉林市人，北华大学师范分院副教授。