老年人应自防心理老化

你父亲的这种情况就是有点心理老化了。其实老年人要想活得精彩就必须得克服和预防心理老化。

现代心理卫生科学研究指出，人的外表体型、躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。“让老年人永远焕发青春”是一句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。

如果有这些特征，就是“心理老化”了

有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和身体衰苍老征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的“废物”和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事，就感到无法克服，无能为力，思想负担沉重，沉湎于失败和挫折的情境。对生活缺乏兴趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏远，离群索居，自感已经风烛残年。这类人常常是与世无争，消极对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。这些都是心理老化的特征。

提高认识正确预防，乐观开朗永葆青春

有以上特征的老人，其实最应该提高认识，懂得心理老化的危险性，要自己或在家人的帮助下培养乐观开朗、胸怀宽阔和“不服老”的思想。

一个人的心理活动无不与他的认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。所以，即使人生步入暮年，但仍要树立积极的人生态度。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。

勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。

永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣。

经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

生命哲理告诉我们，“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存”。