中午散步最减压等

2016-09-20 11:32
37°女人 2016年9期
关键词:节食性爱午餐

英国伯明翰大学的研究者发现,人们在午餐后散步最能减轻压力,并提高对工作的积极性。研究人员召集了56名身体健康的志愿者,并将他们随机分为两组,分别执行午餐和晚餐后散步的锻炼方案。通过对情绪数据资料的比较,研究结果表明:午餐后散步30分钟,志愿者的情绪产生了积极的变化。研究人员表示:户外运动能帮助大脑自动放松,从而让人们的精力集中,而午后的自然光线会对大脑形成刺激,增加维生素D的含量。

(宁世摘自《杭州日报》2016年7月7日)

七分饱,性爱强

控制饭量不仅有助身体健康,还能显著改善性生活。美国路易斯安那州立大学的研究者发现,如果能将每天摄入的热量减少1/4,不仅不会造成体力下降、情绪抑郁,性生活和情绪反而都会得到改善。研究者指出,现代人普遍摄入热量较高,如果每顿饭只吃七分饱,就可以让性爱变得又好又多。

(摘自人民网)

打屁股有助于钾商提升

瑞士心理学研究发现,志愿者在实验中被重打屁股后,记忆力突然大增,考试成绩突飞猛进。这是因为人被打屁股时,其肾上腺素分泌会大幅上升,而用以减低痛楚分泌的内啡,一旦跟肾上腺素混合,将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经脉络,进而提升IQ。

(摘自搜狐网)

周末放纵一天,节食效果更好

一份研究报告指出,我们在节食过程中,间歇性地放纵自己,多吃一些食物,会让你的节食计划进行得更顺利。研究人员认为,当我们全心全意地专注于某项艰苦的任务时,往往会将小小的失误看作全部努力失败的证据,从而引发“失败连锁反应”,导致你自暴自弃,整个计划搁浅。而“间歇性放纵”往往会让参与者形成更积极的心态,更有信心面对未来的挑战。

(步步清风摘自《青年参考》2016年5月11日)

听欢快音乐,看颜色变亮

好听的声音,能提亮人的心情,还能让你的世界变得更明亮。英国伦敦大学的心理学家发现,听欢快的歌曲会让人们看到的颜色比实际更为明亮。研究认为,亮度是快乐感的一种象征,音乐会对它产生微妙的影响;因此,音乐可以作为一种有效的情感工具影响人们对亮度的判断,即心情好了,看到的世界也更亮。

(王世全摘自《莫愁·天下男人》2016年6期)

老玩iPad影响骨骼发育

老玩iPad等电子设备,影响的不只是眼睛。近日,澳大利亚的一项研究显示,它还可能影响孩子的骨骼和肌肉发育。研究显示:玩玩具时儿童上肢活动次数是看电视的6倍,是玩iPad的3倍;玩玩具时全身的活动次数是玩iPad时的2倍,看电视的3倍。专家认为:儿童玩电子设备时易久坐,不利于骨骼和肌肉发育。建议每次玩触屏设备的时间不超过15分钟,每天不超过1小时。

(摘自环球网)

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