试论散打摔法技术的特点与运用策略

王战利

中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文研究的是散打摔法技术的特点和运用策略。文章首先从速度快、力量大和预兆小等三个方面入手详细阐述了散打摔法技术的特点，然后又在此基础之上，结合散打运动的实际提出了有助于散打摔法技术有效运用的几点策略，以期能够为散打教学训练活动的科学化开展提供一定的理论参考。

关键词 散打摔法 技术特点 运用策略

散打摔法是散打技术的重要组成部分，指的是在散打对抗过程中，用于破坏对手的重心，并将其摔倒在地的一种技法。散打摔法技术作为散打实战中独具特色的技法之一，具有效果清楚、简洁实用、得分明显等特点，在散打实战中摔法技术的巧妙合理运用，不但能够有效的遏制对手的攻击，往往还能够在心理上给予对手较大的压力，是散打实战中克敌制胜的重要法宝。鉴于此，本文就针对散打摔法的技术特点和运用进行了分析。旨在为散打教学训练的开展提供有针对性的参考。

一、散打摔法技术的特点

在散打竞赛新规则出台以后，虽然从表面上看来，新规则对散打摔法技术使用进行了限制，散打摔法的技术特点也出现了一定的变化，然而从本质上来看，实则是提高了散打摔法技术的难度，这对于散打摔法技术的规范化发展实际上是具有积极的促进意义的。概括而言，目前散打摔法技术的特点，主要如下：

首先，散打摔法技术具有速度快的特点。速度快是散打摔法技术的重要特点之一，在实战对抗的过程中，要想成功的运用摔法技术，其中最为关键的一点就是要注意根据对手的重心选择合适的摔法技术进行快摔。在散打竞赛新规则出台之后，新规则中关于“抱住对方2秒后摔倒对方，不得分；2秒内一方倒地，站立者得2分；抱住对方2秒后仍未摔倒对方，反复出现此现象判为消极搂抱”的规定，进一步突出了摔法技术“速度快”的特点，运动员只有在2秒内快速、准确的完成摔法技术，将对手摔倒在地，才能够得分。

其次，散打摔法技术具有力量大的特点。在散打实战对抗的过程中，速度快是散打摔法技术成功运用的基本前提，但是只有速度快这一点却是远远不够的，要确保摔法技术的成功运用，还必须要有良好的力量素质作保障。这是因为，在散打实战对抗的过程中，摔法技术的运用相较于拳法技术的运用和腿法技术的运用而言，运动员体力的消耗是非常大的，例如：抱腿过胸摔、夹颈过背摔以及抱背过背摔等技术，要想在实战对抗的过程中成功运用，并取得理想的运用成效没有良好的力量素质作保障是很难实现的。除此之外，在散打实战对抗中，当一方运动员使用摔法技术时，另一方的运动员通常会下意识的使用抗摔技术，此时两方的运动员就会处于角力状态之中，而一旦处于角力状态之中运动员体能的消耗就会明显上升。综上所述，可知，在散打实战对抗中，摔法技术的成功、有效运用必须要有良好的力量素质作保障，从而凸显了摔法技术“力量大”的特点。

最后，散打摔法技术具有预兆小的特点。除了“速度快”“力量大”之外，散打摔法技术的另外一个重要特点就是预兆小，也就是说散打摔法应用时，动作的幅度和预兆都是非常小的，因为一旦动作的幅度过大、预兆明显，那么就很容易让对手察觉，并有所防备，从而摆脱控制甚至是反摔。因此，散打摔法技术普遍具有预兆小的特点。

二、散打摔法技术的运用策略

根据散打运动的实际和上文所分析的散打摔法技术的特点，特提出了如下几点有助于散打摔法技术有效运用的策略：

首先，散打摔法技术最好是在与对手相持距离比较近的时候使用。“远踢、近打、贴身摔”总结的就是散打实战过程中腿法、拳法和摔法的运用时机，对于腿法而言，适用于双方相持距离比较远的情况，拳法适用于双方相持距离比较近的情况，双方贴身搂抱的情况下最适用的则是摔法，也就是说散打技术摔法一定要在双方相持距离比较近，例如：两人贴身的情况下加以运用。

其次，散打摔法技术在运用时，一定要注意“快”。散打摔法技术速度快的特点决定了，在散打实战对抗中，散打摔法技术的有效运用也要始终重视一个“快”字，要确保摔法技术的快速、准确完成。而要确保摔法技术的快速准确完成，一是要注意换把把位要快速、准确，否则很容易出现脱把的状况；二是，要注意摔法动作的完成的快速性和一致性。破坏对手的重心，并将其摔倒在地是散打摔法技术运用的主要目的，而要破坏对手的重心，往往是需要几个动作同时进行的，例如：抱腿别腿摔就要求手别的动作与旋拉的动作要同时进行，在这个过程中只有所有的动作都快速一致，才能够取得理想的运用成效。所以，要确保摔法技术的快速、准确、有效完成，还要注意摔法动作完成的快速性和一致性；三是，要注意动作的发力和改变路线要突然，例如：在完成手别摔动作的过程中，只有上体的转动和左手的拍别发力突然，才能够快速、准确、有效的完成技术动作。

最后，散打摔法技术在运用的过程中，要注意使用“巧劲”，这样不但能够有效的降低体能的消耗，而且还能够大幅度的提高动作的运用成效。用巧劲，实际上就是“顺其力而破之”和“借力发力”。在摔法技术动作完成过程中，要想“用巧勁”必须要能够有意识的将攻击的时机与对对手重心的掌握和动作的打击力度等多个方面因素综合起来，并据此选择有针对性的摔法，只有这样才能够取得最佳的运用成效。

参考文献：

[1] 马健.摔法技术在散打比赛中的应用——以2012年全国武术散打锦标赛决赛摔法统计为例[J].辽宁体育科技.2012.12.

[2] 方超.武术竞赛新规则下散打摔法技术的发展趋势[J].武术研究.2016.02.