韩美林：养生无须刻意追求

荆墨

韩美林是著名艺术家，是北京奥运福娃的设计者。2015年，他被授予“联合国教科文组织和平艺术家”的称号，这是中国美术界得此殊荣第一人。年近80岁的他依然满头黑发，脸上皱纹不多，看书还不用戴老花镜。他在获奖感言中特别提到：“我马上就80岁了，但我的头发95%都是黑的，我的眼睛视力还是1.5、1.2。”他的养生之道，值得人们借鉴学习。

乐观幽默，不留隔夜仇

一次在央视人物访谈节目中，主持人问他为什么显得这么年轻、这么快乐？他回答说：“没心没肺活到百岁，问心无愧活得不累。”他2岁丧父，12岁参军，却在“文革”中被打成反革命，被拗断三根手指；遭遇过3次失败的婚姻，2008年又患一场大病。然而这一切，都没有将他打倒。他坚持作画已超过60年，担任过申奥组长、北京奥运会徽组长及福娃设计的组长。有人称他是“东方的毕加索”，一棵艺术常青树。而他的秘诀是“没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病”。

道教养生，“懒”“乱”“持”

他少年时曾得一老道传授5个秘诀并坚持做操数十年如一日。一是伸懒腰：醒来不急着爬起来，伸一个不生病，伸两个赚了生命本钱，伸三个等于健身；二是通气：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放体内浊气；三是太极搓：经常搓脸就少皱纹；四是梳头：男儿比女人易秃，就在于男人梳头少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通红，必定神清气爽。此外，他还归纳出3个要点：懒、乱、持。懒即轻松，乱即混沌，持即坚持。只要做，便有益，不必拘泥于时间和空间。

书画养性，浪漫人生

对于艺术，他从未间断过自己的追求。心脏虽然动了点手术，但他每天仍能创作十几个小时。现代医学研究认为，练习中国书画能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性，对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用，从而达到各脏器的平衡，有益于延年。

此外韩美林还是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。其创作涉及广泛，包括绘画、书法、雕塑、陶瓷、染织、剪纸、标志设计等多个领域。他也将艺术家的浪漫天性带到了幸福婚姻中，他曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验：“在生活里拌一点艺术构思，不需要太多，放进一点就够”。譬如韩美林曾在夫人飞机降落后，捧着一块烤白薯，裹上纸巾，再插上机场花园摘下小野花，迎接旅程结束的爱人。他的夫人在接过花后，发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯，也不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。

韩美林的养生之道，给了当代人最好的启迪：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。

（编辑 于望 投稿邮箱：329946870@qq.com）