关于老年人养生保健的一些思考

许文伟

关于老年人养生保健的一些思考

许文伟

现今，我国的人口老龄化现象十分显著，随着老年人口数量的不断增加，我国的养老保健问题日益突出。因此，如何高效地解决老年人的养生保健问题，是我国面临的一大难题。其实，科学、合理地解决老年人的养生保健问题，不仅是子女的责任，也是促进老年人这一特殊年龄群发展的关键，更是维持全社会和谐、稳定发展的根本所在。为了给老年人创造一个温馨、安适的生活环境，为了提高我国的幸福指数，本文从老年人物质方面的养生保健需求以及满足策略入手，并重点研究老年人精神方面的养生保健需求与满足策略。

老年人 养生保健 思考

一、前言

解决好老年人的养生保健问题，不仅能营造和谐、幸福的家庭氛围，提高全家人的生活品质，还能在一定程度上实现老年人的剩余价值，为社会的和谐做贡献。然而，随着生活质量的提高，对老年人而言，养生保健不单单只是满足其物质需求，更多的是追求精神赡养。因此，相关人员在研究老年人的养老保健问题时，不仅要关注物质方面，更要深度挖掘其精神需求，以及满足策略。

二、老年人物质方面的养生保健需求与满足策略

我国一直秉承“百善孝为先”的观念，所以老年人的养生保健问题一直都是全社会关注的重点。对老年人而言，最重要的莫过于身体健康，活力依旧。而且，保持健康的身体，拥有充足的活力是老年人养生保健的关键。然而，许多老年人在年轻时，不注重协调饮食，随心所欲地吃喝玩乐，还有抽烟、酗酒等不良习惯，因此，到了老年阶段，身体多多少少会出现问题。

为了防止老年人因为饮食不当患病，为了减弱老年人年轻时积累下来的病患，子女所做的不应是满足老年人的所有物质需求，而是努力让老年人的饮食变得平衡、健康，努力让他们改掉恶习。具体而言就是，老年人所吃的食物要尽量少盐、少糖、少油腻，并且保证他们的饮食规律，食用量正常。另外，一些子女还会通过给老年人买补品，营养品等，来提高老年人的身体素质，然而我国的食品安全一直都得不到确切的保障，所以，子女在为老年人选购养生保健品时，要格外注重其安全性与健康性。无论是对年轻人，还是老年人，活力都是快乐的源泉，而且，老年人的健康身体是活力的本钱，所以在养生保健过程中必须注重健康饮食，必须关注老年人的身体健康。

三、老年人精神方面的养生保健需求与满足策略

老年人对物质生活的要求并不高，只要舒适、温馨即可，相反地，老年人在精神方面的需求就比较高，而且，在精神上满足他们能更好地达到养生保健的效果。由于现今社会竞争激烈，所以子女花在工作上的时间比较多，再加上，大多数子女还要照顾自己的孩子，这些就致使老年人的生活缺少陪伴与关怀，其精神世界不完整。其实，孤独的老年人在精神方面的需求更高，一方面他们渴望陪伴，渴望拥有精神伴侣，另一方面，他们需要与人交际，需要实现自身的价值，需要在精神上得到认可。

许多老年人在退休或者孩子工作后，有大量的闲暇时间，当时间充足，却无事可做时，老年人会感到不适，会闷闷不乐，甚至会抑郁，所以他们需要找到一种适合的方式，来消磨时间，增添乐趣，填补精神空缺。比如，旅游、唱歌、跳舞等。就跳舞而言，其实它是老年人放松心情，继续学习，体现剩余价值的重要途径。

现今，我国某些地区经常出现众多的“广场舞大妈”，这一现象就说明，许多老年人，特别是女性，已经找到适合自身的娱乐方式，来满足精神需求。对大部分老年人而言，跳广场舞，一方面，是一个不小的挑战。因为老年人这一特殊群体汇聚着各行各业曾经的精英，当他们放下熟悉的工作，学习广场舞时，就是在向未知发出挑战。而当他们挑战成功，学会各式各样的广场舞时，他们的内心会得到满足，其精神上的快乐无法言喻。另一方面，还能给老年人的人际交往提供机会。在学舞、跳舞的过程中，人际沟通必不可少，而老年人也可以借助这个机会，交到朋友，促进老年人之间相互关心、相互陪伴，弥补精神上的孤单。此外，一部分老年人在退休之后，依旧渴望接受更好的教育，跟上时代发展的步伐，而且他们的时间相对更充足，再加上，我国政府对高考不做年龄限制，所以圆教育梦不是不可能。老年人在追求更高、更好的教育过程中，不仅能让他们的心态重返青春时，还能实现他们的梦想，展现他们的价值，满足他们的精神需求。

当老年人也开始像年轻人一样接受教育，一样追梦，就意味着我国的人口老年龄化不再是个大麻烦，就意味着我国的蓬勃发展更有希望。总之，精神需求是老年人最主要的需求，满足老年人的精神需求是实现他们养生保健的关键，也是促进社会和谐、确保经济发展的根本，更是展现我国风采的重要途径。

四、结语

虽然解决老年人的养生保健问题是每个子女不可推卸的责任，也是全社会关注的焦点，但是，老年人不能因此就事事都依靠子女和社会，而应自知、自立、自强、自信，努力地创造自己的幸福晚年生活。也只有子女、老年人、社会各部门共同努力，老年人的养生保健问题才能高效地解决，人口老龄化问题才不会成为阻碍社会发展的重要因素。

［1］吴文雯.新安晚报中老年养生保健报道研究及其影响初探［D］.南宁：广西大学，2014.

［2］姜宗濂.增强自我保健意识提高晚年生活质量——关于离退休人员心理养生的一些思考［A］.江苏老龄问题研究论文选集（2000—2004）［C］.2005：8.

（作者单位：杭州市第一人民医院）