吉林体育学院拳击运动员赛前心理状态调查与分析

贺佳乐

（吉林体育学院 吉林长春 130000）

吉林体育学院拳击运动员赛前心理状态调查与分析

贺佳乐

（吉林体育学院 吉林长春 130000）

为了提高吉林体育学院拳击运动员赛前的心理承受能力，解决心理紧张状态的途径，该文对吉林体育的50名拳击运动员赛前心理状况进行了调查分析。结果表明，大部分运动员比赛前都会出现心理紧张的状态，导致赛前心理紧张的主要原因是，对完成比赛预定任务及对自己的信心不足，赛前心理压力过大无法保证充足的休息，导致体能下降；一部分运动员在赛前会把紧张心理情况向教练或队友诉说，有的队员埋在心里无法解脱，有的队员会通过各种方式自我调节。大部分运动员的紧张心理状态对比赛结果会产生很大影响。该文将通过对这一课题进行调查分析为拳击运动员赛前心理调整提供参考。

吉林体育学院 拳击 运动员 赛前 心理状态

拳击运动员在赛前所产生的心理紧张情绪的因素是多方面的，也是影响运动技术水平发挥的重要因素。运动员在比赛时运动能力的发挥与赛前心理密切相关。赛前心理紧张是运动员参赛的常见心理状态，克服心理紧张状态是运动员取得好成绩的必要条件。由于拳击是一项身体激烈对抗竞技项目，特别是参加比赛的运动员竞技水平越来越接近，出现心理过度紧张的可能性增加，因此，对拳击运动员的心理素质的要求也越来越高。这就要求拳击运动员在赛前能保持一个良好稳定的心理状态。该文从实际应用角度出发，对引起拳击运动员赛前心理紧张的主要原因、心理紧张对比赛结果的影响程度，运动员常用消除心理紧张的方法等进行调查研究，为运动员或教练员调整赛前心理紧张提供参考。

1 结果与分析

1.1 运动员赛前心理的基本特征

调查发现，在赛前情绪紧张的有31人；食欲不振的有24人次；比赛时肌肉僵硬的有11人次；赛前失眠的15人。这说明了被调查的吉林体院拳击运动员都会有不同程度的赛前紧张状态，而主要表现在心里紧张发慌，食欲不振没有胃口，在做动作时肌肉僵硬、动作变形和失眠，在赛前休息不好、心事重重睡不好觉。 这些都是赛前心理紧张的明显特征。

1.2 拳击运动员赛前心理紧张状态出现频率调查

有的运动员是比赛型的，上场比赛就能发挥出自己的水平。而有的运动员在训练时非常优秀，但一上场比赛就不能发挥自己的水平，经过多次的比赛锻炼都不尽如人意，人们把这称为训练型运动员，其实这主要就是心理素质的问题，心理素质不是经过锻炼就能解决的，在遗传学中被称为遗传因素占主要位置，先天的心理素质占到80%，这就说明心理素质主要来源于先天比重较大，所以，在拳击运动员的选材上，心理素质的选择尤为重要。

1.3 产生心理紧张的主要原因

该文在获得赛前心理紧张频数的基础上确定了运动员心理素质状况存在着来自于选材和心理训练两个方面的问题。而通过对造成赛前心理紧张原因的调查统计中发现，造成拳击运动员心理紧张的主要原因来自于6个方面有：其中由于预定任务所带来的压力造成的紧张心理有13人；认为对手实力强于自己而害怕对手造成心理压力的19人；不适合拳击运动的神经类型有21人；由于比赛环境的变化影响造成的心理紧张状态的有16人；比赛总是缺乏信心的有9人；说不清原因莫名其妙的心理紧张的有7人。通过对数据情况分析，21名神经类型不适合拳击运动，属于选材问题，其他都属于缺乏心理训练和平时对运动员的心理疏导不够造成的，另外不可忽视的就是参加比赛少经验积累不足，本身具备的心理素质而得不到开发造成的。例如：年轻运动员首次参加大规模、高水平的比赛而产生的心理压力，运动员赛前状态不好或者技术不稳定，以及以前多次比赛失败而形成阴影等，都会对运动员的情绪和自信心产生不利影响。这就需要教练员在日常训练中和生活中给予心理疏导，定期安排心理训练内容，已达到运动员获得稳定的心理状态。

1.4 训练水平对心理承受能力的影响

1.4.1 技战术水平对心理承受能力的影响

技战术水平是实战能力的基础，实战能力强，心理承受能力就相对稳定。特别是对运动员的调查中证实了这一点，绝大部分运动员都认为，技战术水平是拳击运动员参加比赛的基础，实战能力强是取得比赛胜利的保证，在比赛场上实力是稳定心理状态的关键，心理素质又影响着技术水平的发挥，他们之间相辅相成缺一不可。所以，实战能力是影响运动员赛前心理状态非常重要的因素。

1.4.2 竞争对手强弱对心理状态的影响

竞争对手的强弱是影响运动员赛前心理状态的另一大原因，当参赛者知道对手与自己实力差距较大时一般不会出现紧张心理，反而在比赛中越打越轻松，甚至超水平发挥。而当知道对手实力比自己强或相差无几时，运动员很容易在赛前产生紧张心理，甚至会出现浑身发软、情绪低落无心应战、上场后不敢出拳等反应。而在这样的心理状态下比赛，成绩肯定会受到很大影响。

1.4.3 身体状况造成心理压力所影响的技术发挥

50人名运动员中，反应好的运动员在赛前身体状况调整到了最佳状态，表现出心理压力小的有38人，这部分人在比赛中能够发挥出应有的技术水平，而同样身体状况好的运动员仍然存在心理压力大的有12人，这部分人明显的表现出与训练时的技术相差很大，发挥不出训练时的水平。这就说明这12人的心理素质是不符合从事拳击运动的，因为这部分运动员的心理素质是后天无法改变的；在赛前身体状况感觉一般的运动员中有25人心理压力不大，这说明这部分运动员心理素质较好，技术水平较好具有一定的实战能力，弥补了身体状况不佳的不足。而另一部分运动员在身体状况一般时就明显感觉心理压力过大，技术发挥失常的有25人，这部分运动员可能是由于训练时间较短，参加比赛机会不多缺乏比赛经验，当身体没有达到竞技状态时，心理负担就来了，因此产生了压力。也有的运动员本身心理素质就不好，再加上身体状况不佳自然就发挥不出技术水平了。

2 结论

（1）该调查表明运动员参加比赛大部分队员都会出现赛前紧张心理，适度紧张心理有助于运动竞争发挥，小部分队员出现过度紧张以致于影响到训练水平的发挥。

（2）调查表明教练员在选材中缺乏科学选材标准，不能按照拳击运动员特点和规律科学选材。

（3）导致赛前紧张的心理状态的主要原因是对完成比赛任务没有把握和自信。

（4）调查中发现有相当一部分运动员赛前紧张状态会影响运动成绩。

（5）教练员在训练中不注重对运动员的心理疏导和心理训练，特别是在训练计划中没有专门的心理训练内容，更是在训练中不知道如何科学的指导心理训练。

3 建议

（1）提高教练员科学选材能力和心理训练的手段，增加心理疏导课程。

（2）教练员要多组织教学比赛和尽可能多参加各种形式的比赛，提高运动员的临场经验。

（3）动机是行动的直接原因，任何行动都是在一定的动机支配下进行的。赛前要激发争得荣誉的动机和热情，建立必胜信心。

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G852.19

A

2095-2813（2016）10（b）-0197-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.197