辽宁省普通高校瑜伽课程开展影响因素研究

摘要：通过文献资料法，专家访谈法，问卷调查法，数据统计法对辽宁省普通高校瑜伽课程开展影响因素进行研究，提出在辽宁省普通高校发展瑜伽课程顺利进行的对策。

关键词：辽宁省 普通高校 瑜伽 影响

0 引言

随着我国教育体制改革的推进，高校体育课程改革不断深入，大众体育的广泛、快速开展， 新兴、时尚项目不断丰富体育课程教学内容， 高校体育课多元化。瑜伽是新兴、时尚的健身术，练习瑜伽可以身心平和、塑造形体，增强身体素质，提高机能水平；高校师生大都喜欢它。但瑜伽在高校的推广和普及，目前仍处于初级阶段。本文旨在对辽宁省普通高校瑜伽课程开设现状进行分析，找出制约辽宁省普通高校瑜伽课程开展的因素，从而提出相应的对策，为普通高校瑜伽课程的可持续发展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1研究对象：

以辽宁省普通高校瑜伽课程开展影响因素作为研究对象。以沈阳建筑大学，鞍山师范学院，东北大学，辽宁医学院，辽宁对外经贸学院，辽宁工业大学，鞍山师范学院七所普通高校的教师和学生为调查对象

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法

检索知网、万方信息数据库有关瑜伽相关文献，为研究做好理论基础

1.2.2 专家访谈法

通过对辽宁省普通高校的主管体育工作的主管领导，瑜伽教师，心理学、生理学有关专家，社会知名瑜伽教练，就瑜伽现在的发展趋势，高校开展瑜伽课程现状，存在的问题进行走访。

1.2.3问卷调查法

教师问卷共16份，回收到16份，回收率和有效回收率为100%；发放学生问卷共300份，回收到300份，回收率和有效率100%

1.2.4 数理统计法

采用SPSS11.5数据统计分析软件对数据进行分析。

2 结果与分析

2.1辽宁省普通高校瑜伽课程开展现状

2.1.1瑜伽课程设置与课时安排

目前调查中的辽宁省普通高校开设瑜伽课程的有6所，占到86%，开课率较高，均采用选修课的形式。教学时数在 18～36 学时之间。教师认为瑜伽教学时数满足教学需要占87.5%，认为不满足的占12.5%；学生中认为教学时数满足自己需要的36%；基本满足的占50%；不满足的占14%.不难看出瑜伽课程课时不能很好满足学生的实际健身需要，还学要加大上课时数。瑜伽课程在开设过程中没有理论课的教授，大部分高校采用理论与技术教学同步进行，有的高校甚至于没有瑜伽理论教学。调查显示：大部分学生认为有必要开设瑜伽理论课，对瑜伽理论领域教学的缺失，导致学生不能深入了解瑜伽运动的课程性质，特点，功能，直接制约瑜伽课程在辽宁省普通高校的开展。

2.1.2教学内容

辽宁省普通高校在瑜伽课程开设过程中，教学内容主要分实践内容和理论内容两部分。实践部分主要包括瑜伽体位法、完全呼吸法，语音冥想、休息术。实践教学内容瑜伽教师根据自己对瑜伽的理解与掌握情况，自编或根据自选教材、讲义来安排教学内容。瑜伽理论部分教学内容大多在实践教学过程中教授，内容多是关于瑜伽的基本概述，锻炼注意事项。

2.1.3学生基本情况

辽宁省普通高校选择瑜伽课程学习的大都是女生，少有男生参加。主要是由于男生对于瑜伽的了解少，仍旧比较喜欢有氧的传统体育项目，感觉瑜伽主要是女孩用来健身、塑造形体的项目，运动量小。调查显示学生了解瑜伽的途径很多，最主要的途径是来源于网络，有一小部分来源于健身中心、瑜伽馆的授课，还有一部分来源于音像制品。学生对瑜伽课程的学习动机主要是愉悦身心，缓解压力，塑造形体，强身健体，比较注重时效性，过于功利，在瑜伽锻炼方式掌握，锻炼习惯的养成，养成瑜伽生活方式，终身体育意识上为引起重视。

2.1.4教师情况

辽宁省普通高校瑜伽教师队伍年轻化，78%的瑜伽教师年龄在24～35岁之间，这说明瑜伽教师队伍比较年轻。36～40岁的瑜伽教师占22%，有丰富的教学经验，较高的教学能力和科研水平，中高级职称所占比例不高应该说这种分布与瑜伽教师队伍年轻化有关教师的学历水平与职称结构基本合理。瑜伽是新兴的运动项目，教师的瑜伽教学年限都不长，大都在3年以下。教授瑜伽课程的教师大都不是专业的瑜伽教师，由于目前为止我国高校还没有开设瑜伽专业，教师大都是健美操、形体、体操等项目的老师兼任，有个别教师经过系统的培训。调查显示：目前辽宁省普通高校的瑜伽教师多为女性，只有一位男性瑜伽教师，教师性别比例不协调，只要是瑜伽的社会宣传的导向有偏差，当今知名的瑜伽大师均为男性，高级体式男性的力量，耐力才可以完成，欧美国家，男性练习瑜伽的普及程度高于女性。教师性别分布不合理，必将影响瑜伽在男生中的开展和普及。在所调查的瑜伽班学生中，男生仅占极少数。

2.1.5场地器材情况

由于瑜伽课程本身的性质，它不需要特定的场地或器械。只要是在空气流通的空间就能满足，可以是在室外也可以在室内，一般的教室和专门的练功房都可以。课堂授课时只需每个学生有一张瑜伽垫，价格不高。从总体来看，辽宁省普通高校瑜伽课程场馆设施总体状况不错，基本可以保证学校正常的瑜伽教学。但是，可以改进的空间还是比较大的。调查显示场地器材音响设备基本满足教学，瑜伽辅助设备瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽绳、瑜伽球、抱枕和蒲团等配备并不多。场馆多数为健美操，武术，跄拳道、篮球等项目合用场馆。场馆内对于瑜伽文化的宣传力度不够。对于瑜伽项目的海报、展板、相关历史介绍等相对较少。教师或学生应该充分利用场地，让场地内充分显示瑜伽文化氛围，为瑜伽锻炼时创设环境，为宣传瑜伽文化，让更多学生参与进来做出努力。

2.2制约辽宁省普通高校瑜伽课程开展的因素

2.2.1宣传不到位，领导重视程度不够

瑜伽作为新兴、时尚项目在高校传播开展过程中，由于对瑜伽课程研究还在初步阶段，导致师生对瑜伽不能很好的了解他的课程特点，功效，开展的意义作用，没有引起领导的重视。重视不足制约项目的开展。

2.2.2学生对瑜伽课程的认识不深入，制约瑜伽功能的实现

瑜伽课程学生们对他的了解主要集中在健心功能，健身功能，缓解压力，提高技能，塑造形体方面，对他的天人合一，三摩地精髓了解较少。对瑜伽提倡的科学饮食，健康的生活方式没有引起重视，太过于注重时效性，制约瑜伽锻炼习惯的养成。

2.2.3瑜伽教师的专业素养不高，制约瑜伽课程的开展

由于瑜伽是新兴项目，在我国高校开展还是起步阶段，急缺专业的瑜伽教师。为了满足师生对于瑜伽课程开展的需要，很多高校开设了瑜伽课程，但教师大多数瑜伽教师都是从体操、健美操和体育舞蹈等教师兼职，这将直接影响瑜伽课程的建设与发展。瑜伽在中国的发展时间比较短，这从客观上决定了瑜伽教师队伍的年轻化，瑜伽教师教龄虽短，但是可多多参加一些瑜伽方面的论坛、讲座什么的，在自己时间允许的范围内，多参加一些进修班，从而在多方面提高自己在瑜伽方面的不足，弥补教龄短的这样一个事实情况。

2.2.4教学内容不合理，制约瑜伽项目的教学

目前辽宁省普通高校瑜伽课结构、内容的编排，以为没有统一的教材，教师大多有不同的参考教材，或者自编讲义；缺乏统一性，教学内容的选择以自己掌握的瑜伽内容为准，由于目前我国还没开设瑜伽专业，因此瑜伽教师培训有很大的问题，另外社会瑜伽的开展特别火热，各种瑜伽培训班遍地开花，但没有合理的管理，监督体系，导致良莠不齐，高校教师瑜伽课程所需专业技能提升途径太少，这对高校开展瑜伽选修课程极为不利。从国外高校瑜伽课程的发展历程，不难看出，经过了分散到统一的过程。当今国内正处于一个“初级”的阶段，高校大多数瑜伽教师全凭自己对瑜伽的认识和体验来设计编排瑜伽基本动作和设计瑜伽课程结构，或者是照搬将自己从别处学到的瑜伽动作教授给学生。瑜伽课程的编排应从动作的锻炼效果、运动负荷量的合理安排、音乐的选择、讲解的细致和动作的规范性、动作与动作之间的衔接等几个方面来考虑。若是以特殊形式的瑜伽锻炼如活力瑜伽、呼吸以及冥想放松瑜伽、冥想瑜伽、瑜伽形体、瑜伽球练习等也应有独特的结构和理念。当下重要的是重视瑜伽课程结构和内容的编排，更重要的是要进行必要的统一。应建立统一的瑜伽教材、瑜伽动作、教学方法和教学内容。在传统瑜伽动作的基础上，坚持以“哈达瑜伽”为主，不断创新，创建一种适合长株潭普通高校师生的瑜伽类型，其课程内容应由简至繁和由浅及深，还应强调安全的伸展与正确有效的训练，以优雅互动的教学方式展示给学生。

3 对策

3.1加大宣传力度，提高领导对瑜伽课程的重视程度，让瑜伽课程在师资培训，设施器材上有所加强，促进瑜伽课程中高校中的发展。

3.2加强高校瑜伽师资队伍建设，提高师资队伍的综合素质，尤其重点培养正在成长的年轻教师，有计划、有步骤的对教师进行理论和技术的培训，改善瑜伽教师的知识结构，不断提高专业水平。

3.3各高校要优化体育课程设置，构建新型的瑜伽教学模式，注重提高学生的学习自主性，鼓动学生多参与思考、参与实践、参与讨论和创新、参与评价，促进学生自我意识的形成，提高学生学习的自主性及愉悦感。

3.4改善教学条件，以本校资源为基础，适当配置教学器械，装修各类场地设施，也可利用其他健身培训结构等建立校外教学基地，不断改善教学条件，共同完善瑜伽教学环境建设。

参考文献：

[1]陈碧清，吴龙.高校开设瑜伽课程的可行性研究[J].体育成人教育学刊，2005（3）：73-74.

[2]范美艳.吉林省高师体育教育专业开设瑜伽课程的可行性研究[D].东北师范大学，2006，10：1-35.

[3]杨敏.北京市高校瑜伽选修课程设计研究[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库.2007。10.

[4]李勃.广州市普通高校开设瑜伽课程的现状及对策研究[J].体育教学与研究，2009，3.

作者简介：

陈科宁，（1978-），女，黑龙江人，硕士，副教授，主要从事体育教学与训练研究。