浅谈心理咨询师的个人成长

路月萌

【摘要】知人者必先自知，助人者必先自助。咨询师本人作为心理咨询与治疗的重要工具，其个人成长是助人成长的必要前提。咨询师需要澄清自己的价值观、对重大生命问题进行思考、处理自己的“未完成事件”。作为“一个人”的个人成长是每一个心理咨询师自我成长的必经之路，它将伴随其职业终身。

【关键词】心理咨询;个人成长;与自己相遇;助人自助

一、“个人成长”的意义

在心理咨询行业中有这样一句话被所有咨询师信奉：“心理咨询师能走多远，就能带着来访者走多远”。咨询师本人是心理咨询与治疗的重要工具，其专业素养、人格特质、人生观、价值取向、过去经历等都将参与到与来访者的咨询治疗中。而咨询师的“能走多远”取决于他自身不断的成长，除了包括最基础的专业成长，更重要的是他作为一个人的成长。

咨询师需要牢记自己先是一个社会人，再是一名心理咨询师。咨询师自己越是能感悟和活出生命的意义，就越能使来访者的生命有意义。所以，咨询师的个人成长是促进职业发展的不竭动力，是咨询师一生的必修课，与专业成长相辅相成，是决定心理咨询效果的重要条件。

二、“个人成长”的前提

罗杰斯说：“我想要促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长”。咨询师个人成长的前提是对自己的充分了解和理性分析，以及在此基础上的自我接纳。

1、自我觉察

包括价值取向、个人需要、生活态度、性格特征、过往经历以及与来访者的咨询关系等，应贯穿咨询工作始终。但咨询师对自身的觉察并非易事，可以从以下几点切入：

（1）觉察情绪

在与来访者的互动交流中，咨询师的个性特点、过去经历以及来访者情绪的影响都会使咨询师本人产生这样或那样的正负面情绪，这些情绪的出现是提醒咨询师自我觉察的第一信号。当咨询师开始“有情绪”时，需要马上做出思考：“喜，是因何而喜？忧，是因何而忧？”情绪问题一般都是表象，隐藏在情绪背后的才是值得咨询师觉察的本质问题。

（2）觉察认知

随着对情绪的觉察，咨询师会发现总有一些特定问题让其喜或让其忧，而让其喜、忧的真正原因在于对这些问题的认知。但在这些认知中总会存在一些不合理因素，咨询师就是需要对这些不合理认知做出调整和扭转。

（3）觉察模式

人际互动无处不在，每个人在成长过程中，都会在处理与其他人的关系中、在与他人的互动中形成自己特有的模式，来访者有着自己的人际互动模式，咨询师也不例外。但是咨询师的有些模式会促进咨询过程的进行，有些却会对咨询治疗起反作用，因此咨询师需要对这些模式保持觉察，了解它们的形成、维持原因，并对需要调整的模式进行调节与改善。

2、自我接纳

咨询师同来访者一样不可能是尽善尽美的完人，需要始终保持对自我的宽容和接纳，包容自己的不完美之处。接纳对于咨询师来说不仅是一项咨询技术，也是一种良好的心理状态。咨询师只有在全方面的认识自己并接纳自己的情况下，才有可能做到真正的去接纳拥有着不同人生态度和价值取向的来访者。

三、“个人成长”需要完成的重要主题

自我成长使咨询师思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善，是贯穿职业生涯始终的。在咨询师的个人成长中有一些需要注意的重要主题。

1、澄清自己的价值观

在文化多元化的现代社会，不同来访者的价值取向也是多元的。咨询师首先应无条件的尊重和接纳，但这种接纳并不意味着认同与迎合，因为咨询师也有自己的一套价值体系。“带入咨询关系中最有效的资源是咨询师自己”，咨询师的价值观必然会对咨询关系和咨询过程产生影响。在与来访者的互动中，流露出自己的某些价值取向其实是对来访者的一种坦诚，可能会使来访者放下防御，重新思考自己的价值取向是否健康积极。

咨询师有着怎样的价值观，直接影响着对来访者价值观的澄清与帮助。所以咨询师应该时刻觉察和自省由于个人经历、传统文化等原因存留在自己价值体系中的不合理成分，完善自己的价值观体系建设，促进自己人格的健康发展。

2、对重要生活问题的思考

丰富的个人经验和人生阅历是成长为一个优秀咨询师的有利条件。咨询师需要对人生中的重大问题有明确的认识，例如死亡与孤独。苏格拉底说过：“未经审视的生活，是不值得过的”，咨询师需要学会利用自己的生活经验去探索和思考生命的价值与意义。咨询师自己生命中不具有的东西更不可能给予别人，只有咨询师自己活出生命的意义，才能使来访者的生命有意义，试问一个对生命毫无感悟，生活苍白的人又如何能激发来访者的生命活力呢？

3、处理自己的“未完成事件”

因为某些发生在过去的负面的、伤害性的事件产生的消极情绪，由于种种原因没能在发生当时得到表达与宣泄，这些残留的情绪徘徊在了潜意识或意识当中，一旦当前生活中某些相似情境出现，它们就会被唤醒出来，引起当事人的强烈情绪反应，那些负面的、伤害性的事情就是“未完成事件”。所以这也能解释为何不同的人对同一件事的解读和情绪会不一样，有可能是因为触及到了“未完成事件”，而激起了当时未被释放的情绪。

咨询师也是普通人，内心也会有一些未解开的“结”，在咨询过程中，这些未经处理的内心冲突与伤痛，常常会被来访者相似的问题所触动。如果咨询师对自身的“未完成事件”缺乏认识，则很有可能发生由于“同病相怜”的共情而被来访者的强烈负面情绪所牵引的危险，甚至是利用来访者来解决自己的未完成事件;同时，由于咨询师自己处在“未完成事件”所造成的心理误区当中，也就无法觉察出来访者的真实问题所在。

因此咨询师需要开放地检视自己，多进行自我分析与自我觉察，不论是在咨询前还是咨询中都要时刻保持警觉，探寻并勇敢地面对自己的“未完成事件”，尽早发现，尽早“治愈”，以成长的更完善的自己投入到咨询工作中去。

四、“个人成长”的有效途径

1、咨询师的自省

不论是在咨询前、咨询中还是咨询后都要时刻保持对自我的觉察和接纳。觉察自己的情绪、认知和模式，接纳自己作为一个普通人的不完美，努力突破自我，完善自我。牢记成为一名优秀心理咨询师的前提是先成为一个完整的人。

咨询师还要丰富自己的个人生活，适当地参加文娱体育和旅游等活动，把心理咨询工作与日常生活分开，把咨询师身份和社会人身份分开，保持与家人、领导和朋友之间的良好沟通关系，以使自己的生活均衡发展，从而预防个人职业的枯竭。

2、外部援助

（1）上级咨询师的督导

以来访者的身份接受咨询，是咨询师个人成长的有效途径之一。咨询师不可避免的会存在一些误区和盲点，这些光靠咨询师个人的力量可能无法认识全面，这时就需要上一级心理咨询师的督导和帮助。在把自己当作来访者与上级咨询师的交流中，通过咨询发觉自身问题，知晓个人特质。

（2）咨询师同行之间的交流、互助

咨询师应该定期参加各种体验式小组、成长小组等，在与同行咨询师一起参加团体活动的过程中，通过与团体中同行咨询师的互动，以他人为镜，与自己相遇，从而觉察自己的问题所在，依靠团体的动力去推动自己成长。

五、结语

一个优秀的心理咨询师是专业知识、助人技巧、个人品质的综合体，三者缺一不可。咨询师必须充分意识到个人成长对自己职业发展、工作成就和个人幸福的重要意义，致力于通过正确途径，掌握科学方法，有意识、有计划地实现自己的个人成长目标，不断提高自己的心理健康水平和人格成熟程度，只有这样才能使自己的专业素质更加完备，职业效能得到更好的发挥。因此，心理咨询师的个人成长是其职业生涯的必修课，容不得半点马虎和大意，必须由从业者自觉地进行终身修炼。