关于提高篮球训练效果的策略思考

吕文涛

摘要：篮球是技工院校体育教学必不可少的教学内容，加强学生的篮球训练对于提高技工院校学生的篮球水平至关重要。本文首先介绍了篮球训练对技工院校学生的意义，然后阐述了提高体育课篮球训练效果的策略建议，最后论述了篮球团队意识训练方法。

关键词：体育教学 篮球训练 技工院校

当前大多技工院校在开展体育教学过程中非常重视素质教育，这是体育教学的关注点。技工院校体育课篮球训练能够培养学生体育精神，有助于学生在将来学习工作中学会与他人相处以及建立合作关系，这对于学生学习与工作的顺利进行具有重要作用。素质教育与体育精神是紧密相关的，因此，在体育教学与提高技校生加强体育技能的过程中，要特别重视对学生进行素质教育，让学生明白篮球运动不仅是力量的对决，更是团队合作精神的彰显。笔者主要阐述技工院校体育课篮球训练的意义，在此基础上重点研究提高篮球训练效果的策略建议。

一、篮球训练对技工院校学生的意义

加强篮球训练，使学生形成良好的体育精神，进而提高学生篮球精神，篮球精神能使学生更加明白团队合作的重要性，从而使学生理解尊重对方的重要性，培养学生团结合作精神。另外，提高学生篮球精神，有助于矫正学生的心态，形成奋勇向前和敢拼敢打的心态和气魄。

加强篮球训练，提高学生的意志力，激发学生拼搏精神，唤起学生发展自己的激情，对于学生个人发展具有重要作用。

二、提高体育篮球训练效果的策略建议

篮球运动看起来简单，实际上对运动技能要求非常高。篮球运动过程中有快速移动、奔跑、跳跃等运动，还要注意身体对抗等。因此，在对学生进行篮球训练过程中，要有针对性地对学生力量、速度、反应能力、身体柔韧性等进行专门训练，才能真正有效提高学生篮球技能。

1.身体协调训练策略

为了提高学生篮球运动技能，应该针对学生身体协调能力进行专门训练，为此要对涉及篮球运动的身体关节部位进行专门训练。在安排身体关节部位专门训练过程中，重点对学生脚关节、膝盖、肩膀、臀部、上肢、躯干和头部进行专门训练，特别是对学生身体关节部位协调性进行训练，使身体各个部位发挥最大作用。在对学生身体协调进行专门训练过程中，可以安排运球、传球、带球绕障碍跳动、上篮等活动，使学生身体各部位在运动中不断增强灵活性和协调性。

2.重力训练策略

在篮球运动中，学生面临身体对抗、重力引力对运动的阻碍力等问题。学生在篮球运动中要实现跑得更快、跳得更高，必须了解重力作用原理，采取科学有效的重力训练策略，充分利用重力的积极作用。

在对学生专门进行重力训练过程中，体育教师可以在平常体育课堂教学中，不断增加学生身上承载的重量，提高学生身体机能以适应高强度的篮球运动，提高学生利用重力形成的抵抗用力，更好地进行篮球运动。

3.身体平衡能力训练策略

身体平衡能力是篮球运动至关重要的基本功和技能。在投篮过程中，身体处在运动状态，为此，保持身体平衡是提高投篮命中率的基础。体育教师在对学生身体平衡能力进行专门训练时，特别要重视对学生脚部、头部、胳膊、眼睛等平衡能力的训练，当学生身体向一个方向移动时，要求学生能够在快速变换其他方向过程中依然保持身体平衡。

4.抗疲劳训练策略

篮球运动是一项持久性运动，对学生身体耐力要求很高。参赛队伍抗疲劳水平高，篮球比赛获胜机会就大得多，因此，非常有必要对学生进行抗疲劳训练。教师在对学生进行抗疲劳训练时，先要了解每个学生的身体强度，有针对性地对学生进行抗疲劳训练。

三、提高学生篮球团队意识的训练方法

篮球运动中，队员之间容易出现抢球行为、传球意识不强、进攻意识不高、个别队员独行专断以及队员之间缺乏默契等问题。为此，在篮球训练过程中，特别要重视培养队员篮球团队意识。

1。培养学生团队合作意识

体育教师特别要重视对学生团队合作意识的培养，在专门训练过程中，随时总结学生在训练过程中常犯的错误，及时指出学生问题并且进行改进训练。每次训练过程中都要求学生互相配合、团队合作，不断提高学生团队合作意识。

2.培养学生良好的观察意识

篮球比赛的胜利，离不开队员之间的观察。每一次传球，每一次进攻和防守，都与团队队员观察判断密不可分。为此，体育教师在组织每一次篮球训练过程中，要特别重视观察能力的训练，提高学生战术配合意识，提高投篮的命中率，以便赢得篮球比赛的胜利。

3.培养学生应变能力

体育教师在对学生进行篮球训练过程中，要培养和提高学生全局意识，多組织篮球对抗赛，刺激学生进攻意识，激发学生敢打敢拼意识，培养和提高学生应变能力，提升学生在篮球活动中的反应速度。