把身体当实验田种下健康

2017-03-01 19:18佚名
家庭医药·快乐养生 2017年2期
关键词:抛球玩球生根

佚名

除了吃饭、睡觉,几乎所有时间都花在了运动上……浙江杭州70岁的赵春林把身体当实验田,哪里出毛病,想方设法进行针对性训练,走路像走梅花桩,创编“与众不同走和跳”,结果重拾健康;如今为了练眼练脑,又和几个乒乓球较上了劲。

走梅花桩足下生根

每天早上7点到8点半,只要天不下雨,赵春林总会出现在杭州黄龙洞前的广场上跳舞,他跳的动作和别的广场舞没啥区别,仔细观察才会发现每个动作全身都在暗暗使劲。

他认为在平地上走路,也要像走 “梅花桩”。每走一步,单脚两次托起自己体重,动作看似轻松文雅,实际上消耗很大。集体跳舞跳操,这个原理同样适用,“很多人跳舞跳操只注重動作美观,脚下不太使劲,锻炼效果就会打折扣,我这‘足下生根可是治标治本。”

抛接乒乓球练眼练脑

最近,赵春林迷上了玩乒乓球,“起因是打乒乓球的人很少得近视,主要是打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好,平时看书要戴眼镜加放大镜,才能看清楚,很不方便。而打球需要场地和时间,我就想到了玩球,可以随时随地锻炼。”

赵春林口中的玩球,就是像杂技表演中的那种往上轮番抛球。开始时,两只手抛两个乒乓球都接不住。不过随着时间的投入,现在已能玩转3个球,而且视力也有了好转,可以不用放大镜看报纸了。“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑,视力都不太好。这个抛球在家就能玩,感兴趣的不妨试一试,而且对大脑也有好处。”

锻炼后身手更加敏捷

除了吃饭、睡觉,赵春林每天绝大部分时间都花在了锻炼上。因为喜欢运动,他平时也很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验,他会和自己的感受相结合进行感悟,从而判断出自己的方法究竟对不对,好处又是在哪里。

“对于我来讲,锻炼就是赚钱。不去医院,可以省下医药费;多活几年多领退休金,不是更赚到了嘛。”他称,通过长年坚持,尽管年纪越来越大,白头发却不增反减,身手更加敏捷,力气也大了许多,“我以前身体很差,才开始琢磨锻炼,现在好些病症都已经好了,而且力气比许多年轻人都要大。”

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