癌症患者做瑜伽可缓解疲劳

癌症患者总感到疲劳不已、昏昏欲睡。美国罗切斯特大学医学中心研究显示，练习瑜伽能有效缓解这种疲劳。研究人员招募了321名癌症患者，把他们分成两组，一组正常生活，一组参加传统瑜伽训练，学习基本姿势、呼吸法和冥想。这些人需要在4周内每周练习两次瑜伽，每次时长75分钟。受到各种条件限制，86%的第二组癌症患者参加了8节瑜伽课中的至少5节。结果显示，瑜伽极大地减轻了这些志愿者的疲劳感。这其中，约有1/5的人疲劳感减轻是因为睡眠质量提高，37%的人则是因为白天入睡时间减少。

研究人员表示，瑜伽组志愿者睡眠时间缩短、精力反而更旺盛这个结果令人惊讶。这是一个有趣的发现，因为一些人认为自己身体不好，总感到累，所以需要多休息。但实际上癌症带来的疲劳感与一般的不一样，靠睡觉或休息无法缓解。