夏有清风暑自消

◎潘春华

夏有清风暑自消

◎潘春华

《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏天枝繁叶茂，繁花似锦，天地一派欣欣向荣的景象。这个时候，我们应当晚睡早起，别怕晒太阳。让我们的身体像整个夏季的花草一样秀美地尽情舒展，让身体的生气得以疏泄，以欢快愉悦的心情欣赏、喜爱大自然。这样，才是顺应夏天的气机，才是正确的顺时养生方法。

我国古人十分懂得顺应夏天的气机，摆脱看不见的健康威胁，顺时养生，爱去深山密林、田园郊外、桥边河畔纳凉消暑，感受微风轻拂的凉爽和惬意。元代释英《山中景》诗云：“六月山深处，轻风冷袭衣。遥知城市里，扑面火花飞。”城镇里赤日如烤，而深山中树木青翠，峰高气清，微风绕屋，凉意拂人，到此消暑，使人凉意骤生，浑身烦热顿消。

然而实际上现代人却往往和自然气候背道而驰，讨厌夏天的太阳，除了有效的防暑措施，人们几乎到了防热甚于一切的程度。开低温的空调、吃冰镇的饮料，女士们为了美白避日如避虎，裸露部位涂满防晒霜，口罩下还带着围巾。这样的结果就是使气机流通不畅，轻则头晕脑胀，总是昏沉沉地不清爽；重则感冒、咳嗽、发烧。其实天热出汗是再正常不过的身体自然调节状态，夏天里的微汗不但能带走多余的热量，还让我们的身体有更多与大自然亲近的机会，很多疾病都是利用夏天阳气旺盛的契机来提高治疗的效果，我们熟悉的“冬病夏治”就最具代表性治疗疾病的方法。

夏天在五脏中属心，在五行中属火，所以夏天又是养心的好时节。除了一些心脑血管疾病的养护，我们还要注意调和心态，学会从容心静，减少一丝烦躁，就增添一丝凉爽，也就多了一分濡养心脏的机会。白居易避暑养生，与众不同，他的《清暑》诗曰：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”白居易避暑，是心上无一物。俗话说“心静自然凉”，待到心不为名利所诱，不为物欲人欲所羁，不为红尘纷扰时，耳畔自会有清风习习。

宋代禅宗无门禅师的一首偈这样说道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”夏天，喝点绿茶，出点微汗，翻开报纸、杂志或书籍，享受自然凉风的吹拂，凉爽舒畅的感觉便如清泉般从内心沁出，还有什么比这更让人惬意的呢？