健康生活

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剩茶也可发挥“余热”

只要好好加以利用，剩茶也一样可以发挥“余热”。

1.隔夜茶 夏季温度偏高，茶叶容易被细菌污染，发霉、发馊导致腹泻，所以夏天不建议饮用隔夜茶。如果不舍得倒掉，还可以作以下用途：（1）隔夜茶中含有丰富的酸类、氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用，如口腔出血、皮肤出血等都可以用它洗浴含漱。（2）用隔夜茶洗头，可治头皮痒。（3）口臭使许多人苦恼，每天用隔夜茶漱口三次，可消除口臭烦恼。

2.陈茶和茶叶渣 龙井之类的绿茶人们讲究喝当年的新茶，万一没喝完，这些茶叶也一样可以发挥功效：（1）制作菜肴。炖肉或制作其他较油腻、有腥味的菜时，可以放点茶叶，有去油解腻的功效。（2）茶叶渣可以晾干收好，和陈茶一起制成茶叶枕，特别适合夏天使用。如茶叶的量不够，也可以制成茶包，用来敷眼，可以缓解眼疲劳。（3）将泡过的茶叶晒干后撒在家中潮湿的地方，如床下，可以吸收湿气。

吃咸了喝水能稀释？错！

《中国居民膳食指南》推荐我国居民盐摄入量为每人每天不超过6克，即瓶装啤酒一瓶盖的量，但事实上，很多人的人均日摄盐量是超标的。不少人相信：“吃咸了，多喝水可以稀释。”真的是这样吗？

广东省预防医学会专家表示，很多居民错误地认为“吃得咸了，多喝点水能稀释体内盐分”，“这是错在没认清盐过量是怎么‘使的坏’”。专家指出，盐里的钠离子进入人体，却留在细胞外。钠离子增多，血管张力就会增大，升高血压。而人体代谢时，肾小管会回渗钠离子，因此，多喝水虽然增加尿量，但钠依然储留在体内，不能有效排出。

因此，建议食用低钠高钾盐：国际预防医学界公认，食用低钠盐，尤其是对中老年人，可预防高血压，减少脑卒中、心脏病、慢性肾病的发病。

那么，除了少吃盐，就没有其他办法排钠了吗？其实，运动出汗是非常好的排钠降压良法：运动一小时，出汗达1.2升，而每1升汗液里，就有3克的钠离子。对于那些不宜剧烈运动的人群，现在正普及的日行万步，适合大部分人。不过要注意的是，万步不是慢步，而是快走，要达到中等强度。

赖床时间太长会伤身?

醒来后，赖在床上思考问题、玩玩手机、看看视频似乎是件惬意的事情。但专家表示，赖床时间久了却很伤身。

第一，赖床可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因。第二，消化道机能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭。其实，前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收和消化新食物，老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。第三，易发生泌尿系统炎症。膀胱有黏膜屏障，赖床憋尿时，会对其造成一定破坏，诱发炎症。因此，胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床。

虽然不能总赖床或时间太长，但醒来后也不能一跃而起，尤其是中老年人，建议在床上适度躺15分钟，这对人体恢复正常生理活动有益，还可以在床上做深呼吸、伸伸懒腰，活动一下手脚关节，按一按眼眶及外耳，喝一杯温开水等。

蚊子叮咬后试试这些止痒法

夏天是蚊虫肆虐的季节，被蚊子叮咬后，奇痒无比的滋味相信很多人都感受过，那么被蚊子叮咬后，怎么止痒才能快速有效呢？

1.在家中用浓肥皂涂抹，可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。

2.涂点氨水止痒，原理同上。

3.如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。

4.用盐水涂抹或冲泡痒处，能使肿块软化，可以有效止痒。

5.可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，能消肿止痒。

6.把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包。

7.将阿斯匹林药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效。