构建健美操课程内容新体系的思考

孔红新

(常州工学院体育教学部，江苏常州213032)

构建健美操课程内容新体系的思考

孔红新

(常州工学院体育教学部，江苏常州213032)

针对高校健美操课程内容设置不能满足课程教学的现状，对健美操课程内容体系进行重新构建。在保留课程原有基础性内容的同时，增加形体训练、力量训练和时尚健美操等内容，并引导学生自主创编实践内容，可有效提高健美操课程的科学性、实用性、健身性和时代性，改善当前高校健美操课程的教学现状，真正发挥健美操课程应有的教育功能。

健美操；课程内容；课程体系

1 现状分析

目前国内关于高校健美操课程的研究主要集中于健美操项目对大学生体质的影响等锻炼价值方面，而针对健美操课程内容体系的设置和具体措施的研究尚不多[1]。2002年8月教育部颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》中明确要求：要依据健身性与文化性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合等原则来确定课程内容。当前普通高校健美操课程教学中普遍存在的问题有：课程内容设置缺乏针对性、实用性和时尚性，无鲜明特色；课程内容实施所依据的指导性教材早已跟不上时代步伐，大多数高校采用的自编教材，其编写的质量和水平也是良莠不齐，缺乏科学性、针对性和时代感。针对当前健美操课程内容设置不能满足课程教学的实际需求且远远滞后于课程发展需要这一现状，笔者认为，打破原有的课程内容体系，以新的课程目标引领，重新选择和组织符合大学生生理、心理、社会适应能力发展需要以及对美学追求需要等方面的教学内容，构建一套新的健美操课程内容体系势在必行。

2 构建健美操课程内容新体系

健美操课程内容体系的设置要顺应健美操课程发展的需要，充分体现科学性、实用性、健身性和时代性。大学生通过健美操课程的学习，能从身体素质、机体能力、心理健康、社会适应能力和形体姿态方面得到发展和提高。

2.1 保留原有基础性内容，体现课程鲜明特点

健美操课程的基础性内容包括健美操的基本步伐、手臂的基本动作及基本动作组合等，这也是课程的核心部分，因为基本步伐与手臂基本动作是健美操的基本元素，所有完整的健美操成套动作都是由这些基本元素相互配合组织起来的，因此，要达成健美操课程目标，就必须从最基本的基础性练习开始，只有学习和掌握了这些基础性内容，才能进行更高层次的健美操成套动作的学习。

2.2 增加形体训练内容，满足学生身心需求

构建新的健美操课程内容体系，必须打破以往健美操课程教学只教授健美操成套动作的单一模式，要突出强调健美操项目学习的全方位性，比如在健美操课程教学中适当增加形体训练内容等。据北京工业大学的一项调查统计发现：有79.6%的学生认为形体训练可使她们的气质和姿态得到改善[1]。形体姿态训练之所以深受众多学生的喜爱，主要源于它是以健为基础，把形体美、姿态美、动作美和精神美四方面有机结合起来，既重视外在美的训练，又注重对美的鉴赏能力和美的情操等内在美的培养，因此十分符合当代大学生的心理需求，她们在渴求知识的同时，对自然美也有着强烈的追求，渴望拥有一个健康而美丽的形体[2]。

形体训练是以人体科学理论为依据，徒手或利用器械，运用专门的动作方式与方法，以改变人体的原始状态，增强灵活性和可塑性为目的的形体素质训练，是提高人的形体表现力的形体技巧训练。形体训练可以提高身体的协调性和动作控制能力，增强肌肉的弹性，形成正确优美的身体姿势。健美操教学中开展形体训练，能够很好地解决健美操教学中的表现力、艺术性、动作的规范性、动作的幅度、身体姿态控制等问题，因此，形体训练也就自然成了健美操教学中必不可少的教学内容，它十分符合健美操课程自身的需要。

2.3 增加时尚元素，丰富教学内容

健美操运动项目的变化与发展十分迅猛，时代感很强，已衍生不同风格的时尚健美操，如街舞健美操、拉丁健美操、爵士健美操、啦啦操、民族健美操等，这些时尚健美操的内容具有形象性、感染性、新颖性、力量性和韵律性等特点，动作热情奔放，时代气息鲜明，充分展现人的朝气蓬勃、自由灵活、和谐舒展的意境[1]。因此健美操课程的教学也应紧跟时代步伐，可将健美操的基础教学内容与时尚健美操教学内容有机结合起来，在内容的选择和组织上不断充实并丰富，向多元化多层次方向发展，以提高大学生学习健美操的兴趣。

2.4 增加力量训练内容，凸显健美操项目特色

人的外在气质是通过人体基本姿态展现出来的，而力量是保持良好优美姿态的基础和前提，也是支撑人体运动的基础环节。健美操项目有别于其他运动项目最显著的特点是动作的力度、弹性和控制力，为此在健美操课程教学中要十分注重学生的力量训练。力量训练不仅能改善体形，而且能增强肌肉力度和弹性，进而在动作过程中，能很好地保持整套动作的稳定性和身体姿态的良好控制能力，更能充分体现健美操项目的魅力特征——健、力、美。教学中通常可采用温和的徒手训练和持轻器械的小力量练习，来帮助学生提高力量素质，使她们肌肉线条丰满，身体姿态挺拔，完成健美操动作时更显力度、弹性和张力。

2.5 引导学生自主创编实践内容，提高学生综合能力

在健美操课程教学中，学生通过健美操理论知识及健美操动作技术的学习和掌握，学会自主创编健美操才是能力的真正体现。原有的健美操课程教学重教轻学，忽视创编实践环节，学生更多地是被动灌输接受，导致了学生自主创新意识和解决问题的能力薄弱。基于这种现状，笔者极力主张在组织构建健美操课程内容体系时要适当扩充学生分组自主创编健美操组合动作或成套动作的实践性内容，以培养学生的应用能力，提高学生健美操基本素质和实践能力。

在创编实践这一教学环节中，学生既是学习者又是决策者，学生的主体作用可以得到充分体现，同时团队的合作也会使学生产生凝聚力和向心力，学生必须通过自主探索、发现和相互交流等学习活动才能完成学习任务。这样的创编实践活动，不仅增强了学生的责任心和自信心、创造力和想象力、团队合作能力和社会交往能力，而且学生的运动技能也得到相应提高，可谓一举多得，学生的综合能力也因此得到培养和提高。

3 健美操教学中应注意的问题

3.1 形体训练内容与健美操基础教学内容应有机结合

形体训练内容的选择和编排应做到合理且具有针对性，对于初次接触健美操的学生来说，教师应注重学生的姿态练习，以站姿、走姿和舞姿为基本训练内容。而对于有一定基础的学生，则可以形体姿态操或形体舞蹈组合为主要训练内容，帮助学生克服不良姿态，建立正确优美的姿态概念，并不断提高学生的协调性和柔韧性，为健美操基本动作技术的学习掌握奠定良好的形体姿态基础。形体训练作为健美操教学中必不可少的重要环节，必须和健美操教学内容有机结合，作为健美操教学的辅助性内容，课上所占用的训练时间也不宜太长，不能因此影响健美操教学内容的正常推进，通常可安排在课的准备部分或结束部分进行，同时，形体训练的内容必须简单易学，既能使学生快速学会并掌握，又能方便学生课后自主独立地进行练习巩固。

3.2 选择时尚健美操内容要切合学生实际，避免华而不实

在完成健美操基础性内容教学的基础上，可选择性地进行时尚健美操(街舞健美操、拉丁健美操、爵士健美操、啦啦操、民族健美操等)内容的教学。在选择时尚健美操作为教学内容时，要做到所选内容符合大学生的兴趣需求，而且所选内容的难度须符合学生实际接受能力，要避免那些哗众取宠、华而不实的内容进入健美操课堂，只有经过反复筛选符合学生实际的时尚健美操内容，才能真正适应和满足大学生的学习兴趣和热情，从而推动健美操课程向多元化、多层次方向更快更好的发展。

3.3 力量素质训练的同时增加柔韧性练习

力量训练要遵循由易到难、从低级到高级、循序渐进、量力而行的原则，并根据学生的个体差异制订相应的力量训练方案。一般可采用静力性训练与持轻器械的动力性训练相结合的方法，进行有针对性地训练，同时增加一些柔韧性练习以提高效率。1992年澳大利亚的一些研究员做了一项试验，两组运动员进行10周的力量训练，其中一组增加柔韧性练习，另一组只进行专门力量训练。结果显示：只进行专门力量训练的一组运动员，其肌肉力量提高了16.4磅，而既进行力量训练又进行柔韧性训练的那一组却提高了19.5磅，这项实验证明力量训练加柔韧训练的效果明显优于单独进行力量训练[3]。

3.4 注重理论与实践的有机结合

在学生自主创编健美操的教学环节中，要注重理论与实践的有机结合。培养学生的创编能力是一个实践—理论—实践的循环过程，教学时要以实践练习为主体，教师的理论阐述为核心，启发学生的创新思维[2]。比如课上要求学生围绕某一个创编因素，先分组进行讨论、研究、小组创意，然后再集中综合汇总，最后由教师点评，此举可使学生知其然且知其所以然，尽快掌握所学的知识和动作技术。为进一步提高学生的创编能力，在健美操课程教学中，也可以运用“创编+比赛(考试)”的教学模式，要求学生以小组团队为单位参加比赛(考试)，通过让学生主动参与合作学习的方式，丰富学生的运动体验，使学生的竞争意识、团队意识、人际交往、责任心、创新能力、组织能力等综合素质得到有效培养和提高。

4 结语

综上所述，鉴于目前高校健美操课程内容设置缺乏针对性、实用性和时尚性，不能满足课程教学和课程发展实际需求的现状，为推动高校健美操课程更快更好地发展，通过保留原有健美操课程的基础性内容，增加形体训练和力量训练内容，补充时尚健美操内容以及扩充学生自主创编的实践内容等，对健美操课程内容体系进行了重新构建，为提高健美操课程内容体系的科学性、实用性、健身性和时代性，改善健美操课程的教学现状，发挥健美操课程应有的教育功能做出努力。

[1]于晓红，胡晓华，韩新君.关于普通高校女子健美操课程内容体系的研究[J].四川体育科学，2010(1):147-149.

[2]高绪秀,陈燕.课内外一体化教学促进健美操课程改革的试验研究[J].教育实践研究，2010(12):267-268.

[3]王明勇.论形体训练在健美操中的作用[J].商丘职业技术学院学报，2005(2):81-82.

[4]马鸿韬.健美操运动教程[M].北京:北京体育大学出版社,2007.

责任编辑：杨子立

Building a New Curriculum for ″Aerobics″ Course

KONG Hongxin

(Physical Education Section,Changzhou Institute of Technology,Changzhou 213032)

In view of the situation that the content of college aerobics course cannot meet the teaching requirements,a course system was reconstructed.While the basic content of the course preserved,physique training,strength training and aerobics were added to the course content together with content invented by students after proper guidance from teachers.These improvements could make the course more scientific,practical,fitness-targeted and better adapted to the needs of times,improve the current status of aerobics teaching at colleges and universities and make the most of the education function of aerobics course.

aerobics;course content;course system

10.3969/j.issn.1671- 0436.2017.02.019

2017- 04- 05

孔红新(1964— )，女，副教授。

G642.0

B

1671- 0436(2017)02- 0090- 03