田径教学与训练中运用迁移规律的思考

戴绍斌

中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 本文从田径教学和田径训练两个层面思考田径体育教学中如何运用迁移规律，阐述了迁移规律与之相结合的方法和途径，力求为田径教学和训练提供一些自己的浅见拙知。

关键词 田径教学 田径训练 迁移规律

一、田径教学中运用迁移规律的途径

第一，教师要重视田径理论的教学。传统田径教学大纲中习惯于将技术教学和动作教学放在理论教学前边，有的教师甚至只是单纯地向学生传授动作技术知识，完全忽略了技术理论教学。学生一部分认知结构是可以从教材的知识结构中直接获得的，原理和态度的迁移应该是教育过程的重心。学生对某项知识、原理的掌握程度和把握程度直接关系到技能形成的快慢和迁移的效果。所以教师应该在技术动作教导之前先为学生进行理论知识的介绍，让学生了解到动作技术的来源和原理以及可以运用到其中的迁移资源，这样实际教学中迁移规律的教学效果才能展现出来，教学也可以达到事半功倍的效果。

第二，科学地安排田径技术教学顺序。教师要对教材中各项田径动作的逻辑顺序和内在联系进行梳理，从而合理地进行教学顺序的规划。为了在田径教学中避免感染因素、有效地促进运动技术的迁移，教师的教学顺序应该遵循从易到难、从简倒繁、从已知到未知的原则。在课堂开展过程中，教师要尽可能地避免同时学习两项新运动技能的现象，将技能之间相互干扰的可能性将至最低。举例来说，如果教师在跳远动作教学中同时开展挺身式和蹲踞式动作教学，那么学生就会产生困扰和迷惑，因为虽然二者在起跳技术和助跑动作上是一致的，但是对腾空高度的要求是完全不同的：挺身式跳远要求起跳之后伸直并下方摆动腿，蹲踞式跳远则要求在起跳后形成双腿形成腾空步，维持身体平衡和重心。如果教师同时教导这两个技术动作的话，那么就会产生互相干扰，这种类似的工作关系教学应该留出较长的时间间隔。在实际教学中教师可以在安排了短跑技术教学之后进行跳远技术的教学，跳远的助跑教学就可以充分地利用短跑技术形成的经验达到技术迁移的目的；另外，在教导不同的推铅球技术的时候，教师可以先进行侧向滑步推铅球技术的教学，然后再进行背向滑步推铅球技术的教学，学生可以将已经掌握的侧向滑步推铅球技术有效地运用到背向滑步推铅球技术中，以更加快速和高效的效率掌握新的技术动作和技能。

第三，有效地运用分解教学法。田径教学中分解法和完整法的选择是经常涉及的，完整法在教学中很少或者基本没有运用到运动技能迁移规律，分解法则是运动技能迁移规律的有意识应用过程。分解法可以将完整的技术动作划分为几个简单的动作，使得学习的难度大大的降低。比如说在跳高教学中，教师就可以将整个跳高动作划分为弧线助跑、踏跳、背躬过杆和落地等几个不同的动作，通过辅助动作的反复练习，学生可以渐渐地将动作整合为一套整体的跳高动作，并在完整跳高中将上述分解动作中掌握的技术迁移进去。但是教师要注意到并不是所有的田径动作教学都适合分解教学法的，有些项目整体动作要求迅速完成，或者分解的辅助项目教学时间不宜间隔太长，这样教师就需要按照动作的自然停顿对整体动作进行分割，从而达到良好的技术迁移效果。

二、田径训练中运用迁移规律的思考

首先，要对训练的内容进行合理的安排。有效地运用迁移规律的前提建立在教师对田径训练课的训练内容进行合理安排的基础上。只有教师安排的训练内容能够有效地实现技能和素质的迁移，田径实训课才是有效的。比如说跳远技能和撑杆跳技能的训练根据这一理念就可以作为相互衔接的项目开展训练，因为二者在起跳时具有高度相似性，发展其中一个项目就可以促进另外一个项目的发展。

第二，要培养学生明确的动作技术概念。学生只有明确了动作技术概念才能掌握运动技能，在掌握了各个项目的动作技术概念之后，学生才能在思想和意识对各个项目的细节动作有清晰的认识，在训练中才能有意识地将相似性的动作运用到迁移规律之中去，从而提升运动训练的效果和效率。比如说投掷项目可以划分为持器械、助跑、最后用力、平衡四个阶段的动作，助跑动作训练的目的是为了获得最大的水平速度，最后用力阶段则是在此基础上通过上下肢的配合使得器械出手瞬间的速度达到最优。所以各个投掷项目的训练将主要的精力放在这两个动作的训练上，教师要让学生明确这两个阶段的本质区别，在训练的时候有意识地将投掷各个项目的训练安排在不同的课堂中，避免学生出现混淆的现象。

第三，要注重各个项目之间素质的迁移。在学生进行田径训练的过程中，素质迁移成为不可忽视的一种要点和重点。教师可以在训练课上为学生安排以素质迁移为目标的训练项目组合，在综合考虑各个训练项目在素质上的相互关系可以有效地提升学生的运动素质和体育技能。比如说速度素质和耐力素质之间相互干扰、力量素质和协调素质相互干扰等等。教师尤其需要注意的是长跑以训练耐力为主，短跑以训练速度为主，教师不可将之放在同一类型训练项目中进行训练。此外，教师还要考虑各个项目之间的先后顺序以及不同素质在训练项目中所占的比重。例如100m的速度素質可以迁移到跳远的助跑训练中加以利用，因此应该先进行100m项目的训练再进行跳远项目的训练。

参考文献：

[1] 孙丽华.关于体育运动中“运动技能”的形成、迁移与干扰的理论研究[J].吉林师范大学学报（自然科学版）.2006（1）：108-110.

[2] 殷恒婵，傅雪林，刘淑芳.体育教学中运用运动技能学习迁移的研究[J].沈阳体育学院学报.2003（1）：67-68.