不同水平女子垒球运动员击球技术动作节奏分析

杨 杰

(四川省攀枝花市体育中学 四川 攀枝花 617000)

不同水平女子垒球运动员击球技术动作节奏分析

杨 杰

(四川省攀枝花市体育中学 四川 攀枝花 617000)

本文主要对我国优秀女子垒球运动员的击球技术动作节奏进行分析，选取6名国家级健将和6名一级运动员为研究对象，采用高速摄像机以100 帧/秒的拍摄频率对她们比赛中的击球动作进行拍摄，并对视频进行解析，分析了优秀组和一般组各6名运动员击球挥击动作的运动学参数的特征。探寻垒球击球的节奏特点，希望能为将来培养运动员良好的击球节奏提供实际训练中的帮助。

垒球；击球技术；分析

垒球的击打是决定进攻效果的非常重要的因素之一，同时也是体现动作节奏最明显的一项动作技术[1]。鉴于垒球运动的特殊性决定了其击打的极其重要地位，因此对垒球运动员的击球节奏进行深入的研究和分析，通过找出击球动作节奏的特点，得出一定的项目规律，对于指导运动员或者学生训练和比赛实践经验的学习，提高击球效果具有非常重要的意义。

一、研究对象和研究方法

(一)研究对象

本研究选取6名国家级健将和6名一级运动员为研究对象，采用高速摄像机以100 帧/秒的拍摄频率对她们比赛中的每一次击球动作进行拍摄，每人15 次左右击球。

(二)研究方法

1.高速摄像法。采用高速摄像机以100 帧/ 秒的频率对比赛中击球员的击球动作技术进行摄像。

2.文献资料法。查阅相关文献，查阅关键词“垒球”“节奏训练”等关键词了解和把握本研究领域的研究现状及趋势。

二、击球动作的阶段划分

通过查阅相关文献资料并结合研究的需要选取击球动作全过程中的四个特征画面：伸踏开始、伸踏结束、引体到最大程度、击球。由此将击球动作的全过程分为以下三个阶段：伸踏、引体、击球[2][3]。

击球动作的第二阶段即挥棒转动阶段，此时运动员的身体反向转动,前脚向前伸踏撑地，重心向前移动，使压力中心从后脚转向前脚方向，在前后方向向前移动，此时，地面对前脚的水平支撑反力指向X轴的负方向和Y轴的正方向，对后脚却指向X轴的正方向及Y轴的负方向，地面对前后脚的支撑反力形成了一个力矩，有助于增大髋部的转动加速度。身体向前的线运动及躯干的转动都为加大挥棒的速度和启动跑垒提供良好的力学条件。

挥棒仅靠臂力是不够的,必须通过右腿、髋部、腰部、上体、两肩的积极转动带动两臂力量击球,充分发挥“超越器械”的特点。髋关节快速旋转是腰、腹斜侧肌用力的结果,因此腰腹肌的用力是旋转动作的主要环节,平时要加强腰腹斜侧肌旋转爆发力的训练。

球中棒的最佳部位是离粗端约5-14厘米处,因这是棒子承受力量最大、反弹力最大的地方。要正确掌握好棒中球的时机,即球刚到击球点。棒头也刚好挥到击球点,这是一个重要的击球技巧。击球点太前,右肘会远离身体,成为翻腕中球;击球点太后,两肘离身体太近,成为屈臂击球。因此中球点与肚脐连线最好垂直髋部。中球时,要收下颚贴右肩不抬头,眼睛不离球,直盯到击球点;可以说,眼到那里,棒就挥到那里。眼能起到引导棒挥向来球的作用。棒击中球的后续动作叫随挥:挥棒击球后,挥棒动作不停止,手臂力量和腰部转动要自然地进入随挥之中,球棒、两臂及上体都应随之向前继续推送,然后自然翻腕,身体重心逐渐移向左脚,棒头摆至左肩后上方,然后松开双手,把球棒丢在左侧后,起步跑垒。随挥有3个重要作用,能增加棒中球附加力量、对身体有反射性保护、有利起动跑垒。其主要动作环节有:前挥→翻腕→屈肘→收棒。

三、结果分析

(一)优秀组和一般组的总时间分别为：0.88s、0.78s；伸踏阶段的时间分别为：0.49s，0.27s。优秀组比一般组时间长：0.22s，接近50%。引体阶段的时间分别为：0.14s，0.27s，优秀组比一般组时间短：0.13s，接近50%；挥棒击球阶段的时间分别为：0.25s，0.24s，优秀组比一般组时间短：0.01s。

(二)两组运动员完成三个阶段的时间比较：①优秀组：伸踏阶段的时间明显高于后两个阶段，引体阶段的时间最少，挥棒击球阶段的时间次之，后两个阶段的时间差异不大。②一般组：伸踏和引体两个阶段的时间差异不大且都明显高于最后一个阶段。由以上可分析得：两组运动员在击球动作中的总时间差异不大，但在伸踏阶段的时间优秀组明显高于一般组，近50%；而引体阶段的时间则明显低于一般组，近50%；在挥棒击球阶段两组的时间没有明显的差异。说明：优秀组主要在伸踏阶段对击球节奏进行调整，而一般组主要在引体节奏对击球节奏进行调整。

四、运动员击球节奏训练的建议：

(一)击球节奏训练的阶段划分

运动员的击球节奏训练应该遵循一个循序渐进的过程，首先是加强基本技术动作的练习，形成稳定的扎实的基本技术动作，这是击球节奏训练和建立的基本环节[4]。为了提高击球效果，下一步进行基本的击球节奏训练，依次是同一球速区间的击球节奏训练、同一变化球的击球节奏训练、不同球速同一变化球的击球节奏调整训练、不同球速不同变化的击球节奏调整训练，由浅入深的针对性训练，逐渐培养运动员的基本击球节奏。

(二)击球节奏的训练方法手段

1.利用投影进行模拟判断，针对主要对手投手的投球进行针对性节奏训练。通过该练习提高击球员对各强队投手的投球类型、投球位置的判断能力，作为模拟实战的击球点和击球节奏训练。

2.不同球速的击球练习，使运动员建立击打不同球速的击球节奏。利用发球器或者投手投出不同球速的球如：90km/h，100 km/h，105 km/h 等，使运动员适应和建立击打各种不同球速的节奏。

3.不同变化球的击球练习，使运动员建立击打不同变化球的击球节奏。固定击不同变化球的投手球，加强击球员对某一变化球的盯球、判断和快速反应的训练。

4.不同球速同一变化球的击球练习，加强运动员击打同一变化球不同球速的击球节奏。采用不同球速，同一变化球的投手投球击球训练，加强击球员对同一变化球的不同球速的击球节奏调整和适应能力，要求击球员积极思考，发现击球节奏调整的关键，稳定击球点。

5.同一球速不同变化球的击球练习，加强运动员击打同一球速不同变化球速的击球节奏。加强击球员对同一球速的不同变化球的击球节奏调整和适应能力，要求击球员积极思考，发现击球节奏调整的关键，稳定击球点。

6.保持适宜的重心变化是平稳击球的重要保证。在挥棒过程中,提供稳定的支撑环境,保证头部的相对位置不变是下肢的主要任务。运动员的重心高度主要决定于常年训练形成的固定的动作模式,重心受下肢动作影响较大。

五、结论

垒球击球运动员的动作节奏特点是：1.伸踏阶段的时间占总时间的比例最大，变化的幅度最大的。该阶段是整个击球动作的准备阶段，每次击球时主要在该阶段对击球动作进行调整。2.引体阶段的时间占总时间的比例最小，变化幅度与挥棒击球阶段一样是非常小的。该阶段是最后用力的能量储备阶段。3.挥棒击球阶段的时间略高于引体阶段，变化幅度也是非常小的。

[1]何阳.图解棒球规则[M].北京:人民体育出版社,2002.

[2]王熙杰.对于挥棒喝转腰动作的再理解[J].中国棒球,1992(2):11 - 12.

[3]孙柏庆,周家颖,梁雁翎.棒球挥击技术的理论与实践运用的研究[J].西安体育学院学报,1998(1):46 - 50.

[4]陶华滨,常波,全国少年女子垒球运动员身体素质、运动技术与训练水平的逐步回归以及相关评价的探讨.辽宁体育科技，2001.

杨杰(1985-)，男，汉族，天津人，本科，四川省攀枝花市体育中学，研究方向：垒球技术。