健康留言板

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本月提醒

外出游玩，备点小零食

春暖花开，气温适宜，带孩子外出的时候多了起来。为了让孩子玩得高兴，也为了在不能按时吃饭时不让孩子饿肚子，吃的东西要准备好。那么，带什么吃的好呢？通常情况下，人的胃肠蠕动在旅途中都会有所改变：蠕动得较平常缓慢或较平常加快。因此，要给孩子吃一些好消化、护胃肠的食物，这样他的小肚子会比较舒服，玩起来也开心。

水果：首选苹果。在水果中，建议优先选择苹果，因为苹果能助消化、抗菌。也可以吃少量新鲜的、熟透的杏，杏有助于止泻，而杏干则有通便的作用。

蔬菜：胡萝卜最佳。胡萝卜是胃肠最好的朋友。无论是生吃还是煮熟了吃，胡萝卜都可以帮助孩子更好地消化。

零食：避免高脂肪、高盐食物。在旅途中，不要让孩子喝带气的饮料，不要吃薯片、汉堡、薯条以及高脂肪、高盐的食物，这些食物不好消化，会使孩子出现腹胀和消化不良。

Q：习惯母乳喂养的宝宝怎样能比较顺利地接受奶瓶呢？

1 心理准备——有耐心，不强迫

开始用奶瓶喂奶，宝宝往往会哭闹，拒绝。这时候不要急躁，可以缓一缓，先用奶瓶逗逗宝宝，然后喂他吃几口，使他熟悉奶瓶，慢慢适应。

2 选择适合的奶嘴

最好选择柔软的、乳头状的奶嘴；在喂奶前，把奶嘴用温开水冲一下，使其变软些；喂奶前在奶嘴上涂抹一些母乳。

3 最好先喂母乳

在最初阶段，最好先把挤出来的母乳倒进奶瓶中，加热后喂给宝宝。

4 可尝试宝宝熟悉的人喂食

过渡阶段如果宝宝拒绝妈妈喂食，可以让其他宝宝熟悉的人试一试。

5 分散宝宝注意力

用发声玩具来吸引宝宝，借机把奶嘴放进他的嘴里。当他发现时，已经美滋滋地吸上了。要注意的是，这只是权宜之计，在宝宝接受奶瓶后建议不要再用这些打扰他。

什么样的婴儿床是安全的？

宝宝越小，睡眠的时间就越长。选一张安全、舒适的婴儿床很有必要，因为宝宝睡得好，才能长得好。安全的婴儿床该考虑哪些因素呢？

1 圆润光滑 婴儿床所有可能与宝宝接触的各个部位都应圆润光滑，以免因棱角突出划伤宝宝，或钩住宝宝的衣物。

2 板条间宽度不超过6厘米 最好选择板条为圆柱形的护栏，板条之间的距离不要超过6厘米，如果距离太宽，宝宝的头容易从中间伸出来，如果太窄，则影响妈妈查看宝宝，也影响宝宝看世界。

3 护栏高度50厘米 护栏高度以高出床垫50厘米为宜。护栏过低的话，等宝宝能抓住护栏站起来时，有可能爬过护栏从床上掉下来。如果护栏太高，妈妈抱起或者放下宝宝会很累。

4 牢固紧密不松动 选择安装有小轮子的婴儿床，可以自由地推来推去，很方便。但要检查是否安有制动装置，且制动装置要比较牢固，不能一碰就开。还有的小床可以摇动，有摇篮的作用，要注意各部位的连接是否紧密可靠。

宝宝的乳牙坏了不用补，反正迟早要换掉的。

宝宝的乳牙不仅仅用来咀嚼，还有发音、美观以及维持恒牙萌出空间的功能。如果乳牙没保护好，会导致乳牙排列不齐，一旦长了龋齿，还可能影响到牙根，进而影响宝宝的颌骨发育、进食及语言功能，甚至会影响面容美观。所以，应尽早培养宝宝刷牙漱口的好习惯，并定期检查牙齿，一旦发现龋齿要及时修补。

教你一招

看书眼睛不累，灯要用对

什么样的灯光才适合孩子看书写字？其实，光线并非越亮越好，最重要的是选择不会令眼睛疲劳的灯，并保证不会有阴影挡住孩子的视线。

孩子的书桌最好靠窗摆放，但不要让太阳直射。光线充足的时候不用开台灯，光线不够充足，一定要开背景灯和台灯。背景灯宜采用冷色光源，台灯最好选用白炽灯或护眼灯。因为白炽灯的频闪频率较低，不会引起眼睛不适；而护眼灯的频闪已经超过了人眼所能感知的范围，不会令眼睛不舒服。其他可被我们感知频闪的灯光，因光源不稳定，会引起视觉疲劳。

另外，台灯摆放位置也有讲究。用右手写字的孩子，台灯应该放在左上方的45°之处。而如果孩子用左手写字，台灯要放在右上方45°，这样就不会有阴影挡住孩子的视线。

跟孩子一起放风筝吧

“又是一年三月三，风筝飞满天。”春游踏青时，孩子都喜欢带上一个美丽的大风筝。在放风筝的过程中，还蕴含着养生之道呢。

消积热 中国古语云：“春季放风筝，引线而上，令小儿张口仰视，可以泄内热。”原来，孩子随风筝不停地跑动，尽情地呼吸新鲜空气，促进体内新陈代谢，改善血液循环，可消除积热、祛病健身。

消除眼疲劳 放风筝时需要昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳，防治近视眼，对总是闷在室内的孩子大有裨益。

放松身心 对于爸爸妈妈来说，放风筝更是难得的全身运动，对颈椎、关节都很有好处，放松大脑，愉悦身心，这么看来，放风筝真算得上亲子运动的好选择呢。

萝卜蜂蜜汤，好喝又止咳

孩子咳嗽，可以给他做萝卜蜂蜜汤喝，能止咳，而且甜甜的味道孩子也喜欢喝。

1 将一个白萝卜洗净，掏空中心后，放入100克蜂蜜。2 把白萝卜放到碗里，隔水蒸20分钟。吃白萝卜喝汤，每天2次。

萝卜既是蔬菜又是药材，蜂蜜可以润肺，二者一起服用，能够缓解咳嗽症状。这种汤可以作为家庭食疗保健服用，但是如果孩子痰液较多，咳嗽很重，或有其他情况，则不宜加入很多蜂蜜，因为蜂蜜甜度较高，更容易引起咳嗽。且由于蜂蜜中含有肉毒杆菌，不适于1岁以内的小宝宝服用。