晕车生理机制研究

刘语涵

山东省实验中学

晕车生理机制研究

刘语涵

山东省实验中学

晕车被称为运动病,产生的原因有很多,前庭机能稳定性不良是晕车最主要的原因。本文对晕车的发生生理机制进行了研究，提出了应对策略。

晕车；生理机制

前言

在人们生活的三维空间自然环境当中，我们会时刻保持自己身体的平衡状态，那么要怎样保持这个平衡状态呢？维持人的身体平衡状态，主要是靠我们体内的前庭系统、视觉系统以及本体感觉系统组成的三个重要的系统。其中的前庭系统是三大系统最为重要的组成部分。而人体的前庭系统最主要的部分即是前庭器官，其组成分别为三个半规管,椭圆囊和球囊，这些器官作用主要负责人的味觉与平衡。对人体有着自然运动状态和头在空间位置的感受作用的器官即是前庭器官。旋转运动中的加速和减速会对位于半规管中壶腹脊的毛细胞有刺激作用；与此同时直线运动中的加速和减速会对位于椭圆囊和球囊内囊斑的感受性毛细胞有刺激作用。此外能够引起各种姿势调节反射作用及改变植物性的机能皆由前庭器官的传入冲动作用而导致的，如引发眼震颤等状况。当强度太大或长时间刺激时,或刺激量较少时作用于前庭器官而前庭机能过敏时，这将会导致一系列不良反应，诸如恶心、呕吐、眩晕、皮肤苍白等症状，我们把此称之为前庭植物性神经性反应症状，其反映严重时会表现出晕船、晕车等症状出来。一般归纳起来有两个方面的因素会导致晕车等运动性的病症出来，这不仅有器质性的，同时也有心理和功能上的。在生活中，人们会经常看见晕车等现象，对导致从事飞行事业人员晕机的因素也有着许多研究与报道，但是相关科研人员对平常人的晕车等原因几乎没有做过什么研究。

1.晕车生理机制分析

1.1 晕车的原因

晕车，即是我们常说的晕动症（MS），在临床上这种症状并不是疾病的体现，而是因为人的身体所在的环境条件发生强烈变化时，例如运动性的刺激反应和外部剧烈地跑动等因素导致的，由此过程将会产生过度保护性的应激状态，我们把此称之为“运动适应不良症候群”。其基本原理：一般表现植物在神经调节过程出现问题，如内耳迷路以及相应发生自主神经功能下降衰落，大多数情况下伴随有内分泌系统的激素含量变化，例如会使肾上腺皮质激素、抗利尿激素、催乳素和雌激素等产生的含量发生变化。在乘车的过程当中，人们经受较大振动、摇晃不断的刺激，人体内耳迷路不能快速地适应、调节及控制机体的相关平衡，这样将会使交感神经兴奋性加强从而导致神经功能出现混乱，由此导致出冷汗、眩晕、恶心、呕吐等一系列晕车症状出来。主要诱因有：①人们乘车外出时的外界环境因素，例如：天气温度太高及空气湿度大、车内的空气无法流通（车内的空调或座椅皮具气味及其他一些难闻的气味混杂在一块）；②个人自身的身心调节能力，如出行前精神不由自主紧张会易引发晕车症状，此外人的肚子太饿或太饱也容易导致胃肠反射性刺激反应，这将会使腺体分泌及消化代谢功能不能平衡及发生混乱。

1.2 晕车的主要临床症状

①②③④主要晕动症的症状腺体分泌大量黏液，如唾液、汗液和油脂等。以头、面部明显，四肢发凉，冒冷汗等眩晕困乏，头重脚轻，四肢乏力上腹部不适，恶心反味甚至呕吐心慌胸闷，呼吸浅快等

2.晕车对策

导致人出现晕车的症状有器质性的以及功能上的，大量地研究证明可以通过体育锻炼使人的晕车症状得到不错地改善，另外可以改变人所在的生活环境以此来预防心理上的晕车症状。

2.1 加强身体锻炼,提高前庭器官耐受性

2.1.1 提高前庭器官机能的主动训练法

容易晕车的人，可通过主动去做一下特定的训练来避免晕车。比如，可以进行摇摆训练或者旋转训练。另外，还应注意循序渐进地去做训练，比如先进行低头弯腰训练，然后进行摇晃大脑和重复上下蹲的训练。当训练达到一定时间之后，可进行若干旋转度更大运动的训练。例如，可以使用转椅进行低速旋转，左右重复旋转身躯的运动训练。通过多项研究发现，如果体操和铁饼项目运动能够科学化和系统化，那么前庭机能稳定性就会得到大幅度提升。这是可以证实的，因为现在很多体育学院的专业的学生就是通过这种训练使前庭机能的稳定性提高了的。

2.1.2 被动训练法

在外界的作用下，器械设备的加速度发生改变，人随着器械设备的被动加速度大小也在持续发生变化。通过人体在转椅或者离心机上试验，人体会有一个适应的过程，人体对刺激前庭器官的加速度慢慢地发生增大，人体的适应能力也随之慢慢增强，经过一段时间的训练，人的晕车症状会有所减缓。

2.1.3 综合训练法把被动训练与主动训练相结合进行

其一，可以在较短的时间内提高前庭机能稳定性。其二，全方位地提升人体的对于技能，从而更好地适应车内环境，实现运动病的有效治疗。

2.1.4 特殊的前庭训练

在进行多次康复训练之后，比如通过多次乘车训练和多次乘船训练，以此来提升前庭器官对不规则运动的适应度。另外，对于晕车比较严重的人来讲，经常进行一些户外运动项目，比如秋千、单双杠等，也能提升前庭器官的适应能力。

2.2 药物预防

在乘车之前，可以吃一些晕车药，有一些晕车药能有效预防晕车。比如吗丁啉片、眩晕停片、东莨菪碱贴片、安定片等等晕车药。通过实践证明，这些药物的效果还是比较好的。

2.3 尽量减少其他诱因

高温、情绪紧张、吃得过饱、睡眠不足等情况都会导致晕车现象加剧。所以，如果一个人经常晕车晕船，那么在乘车乘船之前最好确保睡眠充足，保持愉快的心情，饮食要恰当。在乘车的时候，尽量避免头部的运动，减小旋转性刺激强度。

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