浅谈熟悉足球球性的练习方法

杨林

摘要：在足球运动中，对足球的熟悉程度是非常重要的。球感是比较感性的一方面，也是本能反应的一方面，在足球运动中足球的意识也是非常重要的一面。学生通过学习足球，可以使学生了解更多的熟悉球性的方法，产生兴趣，更主动地参与到学习当中。

关键词：熟悉；足球球性；练习方法

1.当今足球的现状

纵观世界的体育性运动，足球是具有最大影响力的运动项目之一，也是人们最爱的运动项目。在中小学体育教学中，足球的教学时十分重要的课程之一。为了促进中小学生的足球教学运动的发展，必须加强中小学学生的足球基础知识，提高足球的相关技术技能的水平。在世界的发展史上，我国足球虽然发展较早，但成绩一直不理想，一直处于世界上的低水平阶段。这样的现状给足球教学带来了很大的压力，足球教学的质量水平的提高与我国足球实力的影响力度是分不开的。

2.熟悉足球球性的重要性

首先，当学生第一次接触到足球时，应该还不知道如何去玩，如何去控制它，具体的规则规矩什么也不清楚，对于足球运动中存在的安全性十分模糊甚至不懂。所以在教学过程中，熟悉足球的球性尤为重要，起码的自身安全是可以有所保障的，再进行技術、技能等方面的提高。球性对控制足球非常重要，是考验学生身体力量和刻苦锻炼的重要标准。在足球运动中，熟悉球性是足球技术中的基本功，也是最基本的技术。

其次，增强球性可以提高足球控球技术和能力，良好的“球性”是控球的基础和前提。如果没有这种“球性”，学生在学习足球过程中很难接受足球这项运动，更难在练习中获得足球运动所带来的成就和体验。实践证明，运动兴趣是促进学生自主学习和锻炼的重要前提，中小学生对足球运动的兴趣的产生并不是天生的，而是通过对学习足球过程中所获得的成就和体验来激发学生们对足球运动的兴趣。因此，对中小学生的足球学习中应创造良好的环境气氛，培养学生对足球的兴趣及爱好，提高学生参与足球的热情，让学生积极的投入到学习足球当中。在我们足球教学过程中，熟悉球性的练习，必须调动学生们的学习热潮，通过展现足球的才艺表演，与学生们互动起来，相互的学习，从另一方面展现足球球性对于足球运动的重要性，使学生们增加对“球性”的认识和了解。

最后，在足球训练中，如果不增加学生对球性的认识，不进行对足球的球性练习，足球训练很难进行。在训练初期，作为教师要尽可能的多增加学生们的“球性”练习，并且贯穿整个教学当中，有利于更好的进行下一步的学习与教学，有利于更快速的提高学生的足球技术。

3.熟悉足球球性的练习方法

3.1通过颠球练习，增加足球球性

颠球是足球教学中最基本的技术，是足球运动中的灵魂，是熟悉球性的重要手段。在颠球运动中按照身体的部位可分为：双脚脚背正面颠球、腿部颠球、头部颠球和各部位颠球等等。双脚脚背正面颠球的要点——脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。击球时用力均匀，使球控制在自己的控制范围内。腿部颠球以大腿颠球为例的要点一抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交换击球，另一只腿的大腿内侧连续击球。头部颠球的要点…两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持生态平衡。各部位的连续颠球的要领一用各个部位连续的击球，用的部位越多，难度系数越大，控制身体平衡能力就越强，反应能力必须提别快才能把动作连贯的做出来。

3.2灵活运用球，掌握球性

将球控制在手中，放在身体的前面，横着向左滚动球；左滚动几遍后再向右滚动几遍再进行停球练习，轮着用脚的内侧外侧进行停球练习。支撑身体的平衡度，保持身体的平衡。也可以交替的将左脚、右脚背轻轻把球向前送，紧接着用脚掌的前部分把球带回来。重复多组动作，左脚右脚一起交替的进行，连续不断地进行。也可以换个方法玩，顺着球场的纵向练习这个动作，用脚掌把球带回身体下方，用脚背把球送出去，推到前面。也可以用右脚的脚背向前带球，用脚掌前部停球，把脚停在球的前面，接着用左脚背，再进行停球的练习，重复不断地进行练习，以达到掌握足球的球性。这些方法的练习都是为了发展球感、学生的自身的协调性以及灵敏的脚步。进行手抛球接球练习也可以更快的掌握球性，身体保持直立的姿势，双手控制球在胸前，将球向身体前上方抛出，当球落下时，要求学生判断好球的落点、力量和速度，当球与脚要接触是迅速压腿缓冲下落的球，使球停留在右脚上，两脚交替去完成完整动作。教师随时观察学生动作的标准性，用积极的语言鼓励学生，发现不正确的动作时，教师用鼓励的话语鼓励学生改正。

3.3通过游戏进行方式，熟悉球性

前后四个人为一组，教师在旁边进行指导，听到老师下的口令后，第一个同学跑到放球的位置，原地交替踩球20次，原路返回进行接力，通过这种小型的游戏进行熟悉球性的练习，在乐趣中掌握技术，激发学生的学习兴趣。也可以进行小足球的游戏，两人为一个组，面对面的站着，中间放一个小足球，教师进行详细游戏讲解，当教师喊口令时，说某个人的身体部位时，学生通过自己的应变能力快速用双手触及相应的部位，当教师再次下达口令说“球”的时候，学生用最快速度用双手抢球。通过游戏的方式，既锻炼了学生反应能力也锻炼了学生对足球球性的熟悉程度。在游戏当中，教师应当注意学生的兴趣的最高点在哪里以便发展学生其他足球技能的学习，教师在一边要仔细观察学生的所有的动态，包括表情、动作等等，一旦发现不对的地方应该及时去问学生哪里有不适应的地方，以保证学生们的安全运动。

足球这项运动不仅仅考察了运动员的技术和身体素质，更是一中精神的考验，对精神力量的考验非常的严格，足球的真正的意义不在于胜负，而是他没带给我们的一种精神力量的象征，它是全世界的共同语言！足球的教学更为重要，占据了极为重要的位置，足球的教学过程中也带给我们无穷的欢乐，希望我们每一个人都用心体会在足球运动中所收获到的快乐与成就！