这些习惯降低免疫力

免疫力对人体非常重要，如果一个人的免疫力低下，那么很多疾病将会随之而来。今天向大家介绍的是生活中的一些坏习惯会破坏人体免疫力！

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。

滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

社交圈子小

在18～55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

缺少睡眠

与每晚睡7.5～8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血壓、心率和白血球数量，提升免疫力。

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

以车代步

不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

被动吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

缺少幽默感

洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。

夫妻冷淡

在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。