生活小百科

常吃核桃肠道好

美國有一项研究表明，经常吃核桃有益肠道健康。可能因为核桃是唯一含有大量阿尔法亚麻酸的坚果，还富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质及膳食纤维。

老人预防跌倒可常练太极

西班牙研究者发现，不到12个月的短期随访时间内，练太极将老人跌倒的风险显著降低了43%；超过12个月的长期随访期内，练太极将老人跌倒的风险降低了13%。

女性更容易患酒精性脂肪肝

统计发现，男性每天饮酒超过40克，女性每天饮酒20克，五年就易形成脂肪肝。女性一旦发生酒精肝，其进展比男性要快，肝脏损伤的范围也比较广。专家认为，这与女性体内一种可以分解酒精的酶比男性少，且这种酶的活性较低有关。

每天跑1分钟骨骼更结实

英国一项研究显示，平均每天做一两分钟高强度运动的女性，骨骼健康状况比运动时间达不到这个水平的女性好4%，而且每天高强度运动时间超过2分钟的女性这一数字是6%。（来源：《中国剪报》）