健康新知

维生素D对乳腺癌患者有益

最近，美国研究人员通过研究发现，血液中维生素D水平较高的乳腺癌患者或许长期生存效果较好。维生素D是一种维持机体骨质健康的重要营养素，一旦其缺失就会引发多种类型癌症的发生。

维生素D常见的来源包括晒太阳，食用多脂鱼、维生素补充剂、蛋黄和谷物等。目前研究者还不是非常清楚维生素D影响乳腺癌患者预后的分子机制，但研究者认为这或许是由于维生素D能够促进正常乳腺细胞的发育，并且促进癌细胞死亡。研究者对来自2006-2013年进行的“Pathways研究”中所提供的1666份样本进行了分析研究，结果发现，相比维生素D水平较低的女性而言，机体中含有高水平维生素D的女性要比前者生存的可能性高出30%。此外，研究者还调整了有可能影响患者机体维生素D水平的多种可能性因素，比如年龄、肥胖、种族和民族、社会经济地位以及多种肿瘤特性，这些因素都被认为会影响乳腺癌患者的预后。

尽管这项研究并没有检测食物中和补充剂中维生素D摄入量对患者的影响，但研究者指出，研究结果还是能够支持给出每日维生素D推荐剂量，即1～70岁个体及怀孕或母乳喂养个体每日600国际单位；71岁及以上老年人每日800国际单位。

对维生素D的了解越深入，就越能理解其在癌症预防和预后中所扮演的角色。未来，研究者希望通过更为深入的研究来更好地分析维生素D对于乳腺癌患者预后的有益效应。

骑自行车可减少心血管病风险

近日，来自丹麦的研究发现，经常骑自行车游玩或者上班的人，或许患心血管疾病的风险较低。

这项研究是针对4.5万名丹麦成年人进行的。结果显示：在20年的追踪调查中，经常骑自行车娱乐或上班的人们患心脏病的风险会降低11%～18%；只需要每周骑半小时自行车或许就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病的发生。研究者表示，在20年间，2892名心脏病患者中至少有7%的个体能够通过定期骑自行车来避免心脏病的发作，由于休闲式地骑自行车或上下班骑自行车是个体日常生活中比较简单且能够锻炼身体的方式，而且其能够给人们带来极大的健康益处。基于此，公共卫生部门、政府部门以及雇主应当考虑将促进骑自行车作为一种新型的健康方式来帮助人们预防心血管疾病。

糖尿病治疗或有新思路

炎症是糖尿病患者发生心脏病、中风、肾脏疾病及其他相关并发症的主要原因之一。现在，美国研究人员发现了慢性炎症的一个可能的触发因素。

饮食中脂肪含量太高会通过刺激慢性炎症而促进发生胰岛素抵抗。但是研究人员发现，当某些免疫细胞不再生成脂肪酸时，即使是在高脂饮食的喂养下，小鼠也不会发展为糖尿病，并且不会出现慢性炎症。

通过一系列动物实验和细胞实验，研究人员发现如果巨噬细胞不能合成脂肪酸，细胞膜就无法应答来自细胞外部的脂肪酸，于是巨噬细胞就不能促进炎症。研究人员先建立了在巨噬细胞中敲除脂肪酸合成酶基因的小鼠模型，缺少了脂肪酸合成酶的小鼠就无法合成脂肪酸。然后他们发现，这样的小鼠不会出现饮食诱导的胰岛素抵抗和糖尿病，而对正常对照的小鼠来说，高脂饮食通常会诱导胰岛素抵抗和糖尿病的发生。

目前，一些脂肪酸合成酶抑制剂正在进行临床试验，这些药物或许可能治疗糖尿病及其并发症。

男性睡眠习惯或影响患癌风险

我国一项最新研究显示，如果男性上昼夜轮班工作超过20年，或经常上夜班但是白天不休息，再或者每晚平均睡眠时间超过10小时，都可能导致癌症风险增加。

华中科技大学的研究人员对“东风-同济”队列研究中针对中年或老年人进行的问卷调查数据进行了回顾，该队列研究包括了大约27000名从东风汽车公司退休的工人。研究人员想要调查上述三种睡眠习惯各自以及结合在一起对癌症风险的影响。通过这份调查问卷，他们查明了哪些参与者上昼夜轮班工作超过了20年，哪些人有白天小憩的习惯，以及他们晚上的睡眠时间通常是几点到几点。结果发现，昼夜轮班工作超过20年的男性，癌症发生风险增加27%；白天不休息的男性发生癌症的风险是白天小憩不超过30分钟的男性的1倍；而且夜间睡眠时间超过10小时的男性发生癌症的风险也会增加。但是在女性中并未发现这种相关性。研究还发现，相比于那些睡眠正常的人，至少有其中两种睡眠习惯的男性患癌症的风险增加43%，癌症致死率增加2倍。

研究者认为，这项结论可能受到自我报告的方式及随访时间较短的限制，并建议进行更长期的研究对初始研究进行随访来证实他们的发现。

园艺活动改善老年女性健康状况

韩国一项研究表明，栽种花草可显著改善老年女性生理和精神状况。

研究人员在2015年9月至11月，让首尔一家老年人活动中心的24名70岁以上女性参加共15期，每期大约50分钟的园艺活动，包括施肥、除草、浇水、插花等；以首尔另外一家老年人活动中心的26名70岁以上、在这一期间不参加任何园艺活动的女性为对照者。结果发现，参加园艺活动的老年人整体肌肉力量、耐力、手部灵活性和认知能力都有明显改善，同时腰围缩小；而对照组老年人这些方面的指标均有所退步。

研究人员认为，园艺对老年女性健康的影响有待更大规模研究，更长期的园艺活动或许可以更好地改善老年女性的健康状况。

益生菌或可改善认知功能

伊朗研究人员通过研究首次发现，益生菌能够改善人类大脑的认知功能。

益生菌能够帮助机体抵御特定的感染性腹泻、肠易激综合征、炎性肠病等疾病。之前研究者们就假设，益生菌或许能够增强大脑认知功能，因为肠道菌群及大脑之间存在一种双向沟通的机制，即“微生物群一肠一脑轴”。小鼠实验显示，益生菌能够改善其学习和记忆能力，同时降低小鼠的焦虑感和抑郁表现。但是到目前为止，还没有研究证实益生菌能够改善人类大脑的认知功能。

这项为期12周的新研究中，研究人员进行了一项随机、双盲临床对照试验，他们共招募了年龄在60至95岁之间的52名阿尔茨海默病(老年痴呆)患者。其中一半患者每日摄入200 毫升富含4种益生菌的牛奶；另外一半研究对象则摄入不含益生菌的牛奶。这四种益生菌分别是嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌和双歧杆菌，每种细菌大约都有4000亿个。在研究开始和结束时，分别对参与者的血液样本进行生化分析，同时利用MMSE(细微精神状态检查)调查问卷对参与者进行认知功能测试。在整个研究过程中，益生菌组的MMSE调查问卷得分明显升高(从8.7分增加到了10.6分)，对照组中个体的得分变化不明显。

当然在后期研究中，研究者还需要招募更多患者进行更长时间的研究，而且这对于检测益生菌是否能够带来长期效益也非常关键。

研究者认为，这是一项非常有意思且重要的研究结果，它阐明了胃肠道微生物在神经功能中扮演的重要角色。