大学生学习时间管理能力问题及对策研究

宋佳音+王沁雨+李秒+徐灵悦+王俊苏

[摘 要]从意识和方法两个角度及其下子维度研究大学生学习时间管理能力，大学生“学习时间管理意识”维度得分高于“学习时间管理方法”维度得分。在“意识”维度，“自律性”和“节律性”得分较低，“方法”维度下除“注意轻重缓急”外其他子维度得分均不高，据此提出提高大学生学习时间管理能力的对策。

[关键词]学习时间管理能力；意识；方法；对策

[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2017.15.187

1 背 景

时间对于人的意义不言而喻，时间管理是为了提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。大学生更应当注重学习时间的管理，高效利用时间学习知识、发展自我。现实是大学生大多存在荒废时间、做事不分轻重缓急的情况，导致要事处理不好。本文从意识与方法的角度探索大学生学习时间管理的能力现状及问题，有针对性地提出相关对策，帮助大学生提高学习时间利用率、促进学习效率。

2 研究方法

本文将学习时间管理能力分为“学习时间管理意识”和“学习时间管理方法”。针对“意识”维度下的“时间价值感”“时间效能感”“节律性”“自律性”四个子维度及“方法”维度下的“计划性”“策略性”“统筹性”“及时性”“抗干扰性”“执行力度”六个子维度，结合李克特五量法编写了大学生时间管理能力问卷，对常州地区河海大学、常州大学、常州工学院和建东学院四所大学进行调查，最终收回有效问卷260份进行分析。

3 大学生总体时间管理能力现状

统计结果表明，施测的几个高校学生总体的时间管理能力处于中等水平，且其“学习时间管理意识”得分（3.485分）要高于维度“学习时间管理方法”得分（3.288分）。在学习时间管理意识方面，得分最高的子维度为“时间价值感”，为3.65分，接着依次为“时间效能感”（3.57 分）、“节律性”（3.38分）、“自律性”（3.34分）。个体时间管理方法维度，得分最高的子维度为“注意轻重缓急”（3.60）分，然后依次为“合理安排、适时控制”（3.34分）、“效率高”（3.25分）、“抗干扰”（3.24分）、“执行力强”（3.20分）、“有目标、有计划”（3.10分）。

首先，“学习时间管理意识”得分略高于“学习时间管理方法”。时间管理意识包括个体的时间价值观、个体对自己学习时间管理能力的主观判断、根据自身生理心理时间变化特点合理安排学习内容的能力以及有效利用学习时间的自我调控的能力。而个体时间管理方法是从中观角度考察学生在学习活动之前或学习活动进行当中综合谋划学习时间的能力，以及从微观角度调查他们在进行具体学习任务的过程中管理时间的能力。两个维度得分的差异表明大多数大学生能够认识到时间的价值，明白时间管理的重要性和必要性，有较强的时间管理意识，但利用高效的时间管理方法将意识付诸到实践、真正体现在管理时间的行动力上还存在一定的差距。目前，大学生群体普遍存在爱拖拉、无法合理利用学习时间等问题，空有时间管理意识却缺乏与之相配的时间管理方法，导致学习效率低下，如何将意识转化成行动也成為值得着重关注的问题。

其次，在“意识”维度中“自律性”和“节律性”两个子维度得分也不高。最低的是“自律性”，一些大学生会把较多时间用在娱乐或其他事情上（比如：部门、社团等），大学生没有主动利用时间学习的意识。其次“生物节律性”得分也比较低，调查发现将近一半的学生对自己的生物钟不太了解，不具有利用生物节律性管理学习时间的意识。大学生虽然具备较强的时间价值观，但仅浮于表面且不具科学意识。

最后，大学生缺乏学习时间管理方法。在“方法”维度中，除子维度“注意轻重缓急”得分较高外，其他子维度得分均不高。子维度“有目标、有计划”与“执行力”得分最低。仅不到一半的大学生会给自己设立学习目标，会把学习任务安排成日程表的大学生更少，一些学生甚至对要完成的学习任务没有期限。同时，能较为严格执行自己的学习计划的不到40%。绝大多数大学生不具备通过制订目标和计划，来使自己的学习安排有章可循、学习更高效的方法，同时大多数大学生对学习计划的执行力还较为欠缺，严重影响了大学生科学管理学习时间的能力。不严格执行预定的学习计划，则学习计划就沦为空谈。这些现象的存在主要是因为他们不能有效适应自主学习、自我控制的大学学习模式。进入大学以前，由学校或家长制订学习计划并监督执行，进入大学后很多大学生在面对充足的需要自我安排的学习时间时，显得不知所措。“效率高”和“抗干扰”两个子维度上，大学生得分也较低，只有三成左右的大学生认为自己做事效率很高，而易受周围同学或外界因素引诱是多数受访者学习效率低下的重要原因。在“合理安排、适时控制”子维度上，虽有近六成的受访大学生会给学习计划留有余地，以灵活调节学习计划，以便突发事件来临时，仍能完成预期学习目标，但不到一半的受访大学生不能很好平衡娱乐和学习时间以及会利用零碎时间来学习，他们不具有控制娱乐时间、给学习计划挤出时间来学习的方法。在这其中，仅0.5%的大学生能很好利用零碎时间，合理利用碎片时间以充分利用时间来学习是当下大学生所要关注的一大重要问题。

4 提高学习时间管理能力的对策

第一，学习方法，付诸实践。虽然大多数大学生有较强学习时间管理意识，但有良好正确的学习时间管理方法的却很少。想要管理好自己的学习时间，仅有想法是不够的，还要有方法指导实践。大学生可以学习一些简单易行的学习时间管理方法，按照方法逐步提高学习时间管理能力。

第二，认识节律，安排学习。为了充分利用学习时间，提高学习效率，大学生需要根据自身生理、心理的变化特点来灵活安排学习内容。研究显示，时间利用的有效性与个人长期形成的“高效时间”与“低效时间”间有紧密正相关性。高效时间即个人思维最活跃、精力最充沛的那段时间，而低效时间则指个人思维相对迟钝、精力相对疲弱的那段时间。大学生应根据自己的实际情况，将最重要的学习任务放在高效时间内完成，而将相对不重要的学习任务放在低效时间内去完成。同时，大学生在学习过程中要拒绝疲劳学习，做到劳逸结合，以提高时间利用效率，并提升学习的质量与效果。

第三，提高自律，抵抗干扰。当下，娱乐及社会工作占用了大学生大量学习时间，特别是手机：大学生用手机刷朋友圈、微博、玩游戏，大学生学习时会被网络上的各种消息诱惑干扰。大学生应分清主次，做到自我约束，合理划分、利用自己的时间，每日保证充足的学习时间，积极主动完成相应的学习任务。同时，大学生可通过远离干扰源，如：去安静的甚至没有网络的地方学习来抵抗学习干扰。

第四，明确目标，切实执行。具体的目标和详细的计划，可以使学习安排有章可循，高效利用学习时间，以科学管理学习时间。目标需具体、可量化，且订立目标时要综合考虑自己的能力，切忌好高骛远。制订计划要围绕目标、区分主次，可以把每天的学习计划安排成日程表，根据轻重缓急确定时间的分配。同时应给予自己适当的压力，严格执行计划，重视自我监督和自我检查。对于没有完成的任务，应标明情况暂时搁置，后期再进行原因总结和二次安排，切勿影响后续计划的执行。限时实施计划会使做事更专注更高效，培养自己的自制力和执行力，且定期思考目标、根据完成情况和环境变化修改计划更有助于个人实现长期战略目标。

第五，合理安排，适时控制。对时间的安排需要适当的弹性，给计划留有余地以便能有效应对突发事件。平衡学习、娱乐、社交、工作的时间，提高自制能力，做到劳逸结合，张弛有度。讲求时间的利用价值，充分利用零碎时间来学习和增长见识；对于零散的小事，也可利用空余时间穿插处理，避免拖延和堆积，以达到节省时间提高功效的目的。

参考文献：

黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001（4）.