糖友度夏需六防

2017-06-06 13:32向红丁
养生大世界 2017年6期
关键词:皮肤感染糖友季节

向红丁

向教授:您好!

一年四季中,我最害怕的就是夏天,天气炎热,心情烦躁,水果不敢吃,血糖波动大,并发症控制不住。请问向教授,糖尿病患者该如何安全度过夏天呢?

读者 齐先生

齐先生:您好!

夏季,人的血糖波动较大,所以糖尿病患者在夏天有更多的注意事項。

防停药。高温使食欲降低,糖尿病患者很难按量进餐,有些患者怕出现低血糖而不再吃药或打胰岛素,这种做法是错误的。即使在炎热的夏季,糖尿病患者也要按时按量治疗,进餐可采取少食多餐的原则,每天将食物分5-6次摄入。

防中暑。糖尿病患者最好选择在傍晚锻炼。渴望补钙的朋友大可不必在太阳底下暴晒,只要在室外的树荫下接受阳光在地面的反射就能达到目的。

防脱水。糖尿病患者在夏季应该有意识地多饮水,每天最少饮水1500毫升,如果活动量大、出汗增加,还需要补充额外的水分。对于合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者,应注意适量补充淡盐开水。

防皮肤感染。夏季是糖尿病并发症的高发季节,特别容易出现皮肤感染的现象。因此,糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服。

防糖尿病足。夏天光脚的机会较多,脚部容易被碰伤以及被蚊虫叮咬,因此糖尿病患者外出时,应尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋,每天晚上应洗脚并仔细检查足部。

防过食。夏季是水果最多的季节,面对诱惑,糖尿病患者吃水果一定要科学。可以选择生吃西红柿、黄瓜等含糖低的蔬菜来代替部分水果。

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