浅谈有氧能力与运动医学

邵程程++徐路杨

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 随着人们对身体健康重视程度的逐步提升，人们对于生命健康有了更加深入的认识，有氧能力与运动医学也已经进入到人们的视线中。在文中主要就有氧能力与运动医学两者进行探讨，以期加深对有氧能力和运动医学的认识。

关键词 有氧能力 运动医学 生命体征

生命体征（Vital Signs，有时也被翻译为“生命特征”或“生命徵象”）是用以判断病人的病情轻重和危急程度的指征，主要有心率、脉搏、血压、呼吸、瞳孔和角膜反射的改变等。医学最常用的四大生命体征的指标是：呼吸，体温，脉搏，血压。测量体温、心率和血压相信大家都已经非常熟悉了，当你生病进医院看病时，医生在询问病情的同时，往往会先测量这三项。大量的科学研究证明低下的有氧能力会导致人患心血管疾病，导致各种死亡的可能以及导致各种疾病的发病率风险增加；大量流行病研究的结果表明，人的有氧能力不但要比抽烟、高血压、高血脂和二型糖尿病能更加准确地预测因疾病而导致的死亡，它还能帮助这些传统的健康风险指标对健康进行预测和评估； 有氧能力这一指标能够帮助医务人员对病人的健康风险作出更准确的划分，帮助病人通过生活方式的干预，对其疾病进行科学管理，以更大程度地降低他们患心血管以及其它慢性疾病的可能；美国心脏病协会的科学声明對“有氧能力”是这样定义的：“…… the integrated ability to transport oxygen from the atmosphere to the mitochondria to perform physical work. … it is thus considered a reflection of total body health.”（p.2），翻译成中文就是：“……人在做体力工作时把大气中的氧气输送到（细胞中的）线粒体的综合能力，……有氧能力因此代表着人的整体健康水平。”

“有氧能力”被美国医学界正式纳入“临床生命体征”一定会对我们体育界如何用运动促进大众健康产生划时代的巨大的影响和引领作用。有氧能力对健康的预测因此完全可以和抽烟、高血压、高血脂、糖尿病等传统的健康危险因素相媲美：成年人有氧梅脱值低于5时，死亡率明显增加；相反，有氧梅脱值大于8时，生存率明显增加；有氧能力高的人群，比有氧能力低的人群患肺癌，乳腺癌、消化系统癌症的可能性要低20%～30%；有氧能力高的老人，比有氧能力低的老人患老年痴呆等老年疾病的可能性要低36%！特别有意义的是从有氧能力提高中受益最大的人群（50%以上受益）不是有氧能力非常高的马拉松选手，反而是有氧能力低下（有氧梅脱值低于5）和较低（有氧梅脱值在5～7之间）的人群；稍稍提高有氧能力（即：提高1～2个有氧梅脱值）就可以降低患心血管疾病的可能10到30%。

在过去的几十年里，国家一直在猛追GDP，老百姓是在“拼命挣钱，用健康换财富”，我们的体育运动是面向奥运摘金夺银，但与此同时，中国老百姓的健康问题正面临着愈来愈沉重和巨大的挑战。随着全民健身运动的蓬勃发展以及我国人民生活水平的提高，人民群众对运动的要求也越来越高，相应的也产生了越来越多的运动创伤。由于我国的运动创伤水平发展参差不齐，广大人民群众也对运动损伤缺乏足够的认识，导致了很多运动损伤不能得到及时的合理的治疗。

运动医学是一门新兴的临床学科，专门研究人体运动系统急慢性损伤的防治，包括肌肉、肌腱、关节、韧带、软骨损伤等，好发人群主要集中于专业运动员或业余运动爱好者。然而这类疾病也并非一定发生在运动人群，在普通百姓中也非常多见，可能在车祸、摔跤等意外伤害中出现，也可能由于漫长人生道路中的反复磨损引起，因而也常见于老年人。所有受伤的运动员都希望通过尽可能小的创伤，治疗伤病，恢复运动能力和竞技水平，并重返赛场。这就对传统的骨科学中创伤治疗方法，提出了新的考验。因此，如何采用微创手段，最大限度地恢复伤者（包括运动员和普通群众）的运动能力，恢复竞技水平或生活质量，成为运动医学关心的问题。

本着“损伤小、疗效好、恢复快、功能佳”的治疗理念，“骨科运动医学”为传统医学注入了新的活力，也提出了很多新的课题，因此这一领域近年来发展迅速。此外，“运动医学”还拥有关节腔局部注射治疗、冲击波物理治疗和功能康复锻炼等几大“武器”，特别是不同部位不同的功能康复训练计划，可以帮助患者在最短时间内恢复到正常运动水平。运动有益健康的概念早已深入人心，当前至少有46种疾病与运动不足有关，可以通过运动得到不同程度的防治效果。

“运动医学”的另外一个重要任务就是教会人们开始正确运动、科学运动和坚持运动，以促进生长发育，增强体质，在减少疾病或减轻病情的同时，减少因为运动导致的身体伤害。运用合理运动配合医疗，可以减少患者用药的毒副作用，降低医疗成本。运动让生活更美好，医学让运动更健康。

运动医学为社会大众的运动系统提供新的治疗方法和观点，同时也提供了更积极的健康生活理念和知识。

参考文献：

[1] 熊正英.自由基生物学在运动医学中的应用研究[J].陕西师范大学学报（自然科学版）.2014（6）：100-108.

[2] 邹志春，陈佩杰，庄洁，蔡志文.青少年有氧能力的测量、评价与应用研究[J].武汉体育学院学报.2012（1）：95-100.