对武术套路动作节奏的训练分析

周佐诚

摘要：本文主要分析我国武术套路动作节奏的训练，对其展开了深入的研究以及分析，期望为武术套路动作的节奏训练提供参考性的建议。

关键词：中国武术 武术套路 动作节奏 训练分析

中图分类号：G852文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）12-0188-02

我国传统武术是由非常多的拳种以及套路组合而成的，每一种套路自身都有着不同的节奏演练风格。虽然从大体上来看，很多拳种、套路都有着某种重复性动作。但是，在实际的演练过程中，不同套路中相同动作各具其意，不同武术套路在动作节奏方面也呈现出不同效果。武术套路动作节奏会受多种因素的影响。因此，如果想真正掌握武术套路动作节奏，不仅需要全面把握武术的攻防技击属性，还要在最大限度上理解其中的主要内涵。

一、武术套路动作节奏训练的意义分析概述

武术在我国传统文化当中占据着重要地位，因武术本身具有非常高的民族传统特色。并且在武术的套路当中，通常都是以技击动作为主要基础，通过一系列的刚柔并济、动静疾徐、攻守进退等矛盾性的运动，几者之间合理结合，从而改编成一整套的武术动作，这也就意味着，要求运动员自身一定要具备较好的力量、柔韧、耐力、速度等多种能力，才能真正体现武术精华。因此，要想熟练地掌握武术套路当中一些动作的节奏，就一定要对此高度重视。

（一）有效提升攻防的思维意识

在整个武术套路当中，武术动作都是事先编制成的，是在一种虚拟的情况下，与假想敌进行战斗。所以，演练者在练习武术的过程当中，很难感同身受，因此，这也在很大程度上影响了演练的质量水平。[1]

（二）充分调节体能状态

对于武术运动员来说，具有一个良好的体能素质是必要的。在竞技武术套路当中，对于武术训练的超负荷、高水准、职业化等要求，相对其他武术套路较高。运动员为了最大限度保持自身的体力，以良好、稳定的状态去完成整套武术的演练，在竞技武术比赛当中取得优异的成绩，就一定要注重加强自身耐力训练。在武术套路动作演练的过程当中，体能在其中占据着重要的地位，它不仅在很大程度上影响着体力的分配情况，还严重影响动作节奏的质量水平。[2]

（三）很好地体现出了风格韵味

整个武术套路动作的演练过程，主就是通过动作节奏的变化而达到一定的艺术效果。在武术套路动作实际演练过程时，运动员需要作出快速的急停等一系列动作，只有这样才能体现出武术套路动作的节奏感。合理利用慢动作，还能有效地体现出快动作所带来的震撼。所以，对一套武术动作演练之后，就会紧跟着做上一个较为缓慢的动作，然后再紧随着做一个更加快速的动作，通过这种快慢动作的交替，能够体现出我国武术套路动作节奏的不同风格以及韵味。[3]

（四）能够有效地衡量技术的水平标准

我国不同的武术套路动作具有不同的动作节奏以及演练风格。所以，在对不同的武术套路演练的过程当中，一定要重视动静、虚实、刚柔、快慢等节奏处理。通过一系列的武术套路动作的编排以及动作的演练技巧，能够衡量运动员的技术水平标准，只有真正做到这点，才能有效衡量以及展现运动员自身的武术技术水平。

二、影响我国武术套路动作节奏训练的因素分析概述

（一）精气神

我国传统武术主要讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。外练筋骨皮包括身体的肌肉、关节、骨骼等方面的有效训练，充分地提高人体的技能，满足于完成各种武术动作的要求。而内练的内容包括神经系统、内脏等，主要是精气神。当然，我国传统的武术当中有很多门派以及拳种，并且不同的门派以及拳种对于精气神的要求也有着差异，对其的理解在一定程度上有所差别。

（二）基本功

中国传统武术的基本功主要是用来进行武术套路的基础性训练的，而训练的内容包括技能以及体能等，具体来讲，主要包括平衡、韧性、跳跃以及身体一些部位等方面的训练。而训练基本功其目的就是为了能够提升人体的技能素质水平，从而也为掌握以及完成整套武术动作提供了保障。

（三）身体素质

拥有一个良好的身体素质，在整个武术套路动作训练当中占据着重要地位，也是作为训练者完成武术套路动作时的前提保障。而只有拥有一个好的身体素质，才能够更好地学习下一级技术动作，才能真正体现出武术套路动作的节奏性，例如：我国的武术套路十二形，就是武术动作节奏的最好表现。

三、我国武术套路动作节奏训练的方法

（一）单独的一个动作

在整个武术套路動作节奏训练的过程当中，单独的一个动作，包括手、脚、肘、身、眼、腿等方面的形态以及一些平衡性的动作和跳跃性的动作等。而一个完整武术套路动作，包括了多种不同的单独动作，尤其是一些难度较大、需要高精准度的动作，一定要让运动员着重进行训练，从而让运动员在不断的练习过程当中，去懂得、体会武术套路动作节奏上的变化，也为后续的训练动作练习打下坚实的基础。所以一定要在最大限度上加强对单个重点动作训练的重视程度，这样才能够更好地将武术套路动作的节奏性体现出来。

（二）组合动作

组合动作就是将不同的单独动作重新进行合理的组合，一般情况下，都会设置3-6个的连贯性动作。在实际的训练组合动作的过程当中，运动员一定要事先熟悉以及了解整个组合动作，充分掌握其所代表的意义，并从不同的角度发现其变化的规律，从而加以体会以及进行练习，这样才能有效地提升武术套路当中的组合动作的节奏性。

四、结语

综上所述，武术在我国传统的体育运动当中占据着重要的地位，强烈的节奏感的套路动作，也逐渐被广大人民所喜爱接受。在整个武术套路动作演练的过程当中，对动作节奏的体现，也在很大程度上影响着最后演练的效果、质量水平。所以，在武术训练当中，一定要加强对武术套路动作节奏训练的重视程度，并且还要真正重视上文所阐述的一些要点。了解影响武术动作节奏训练的影响因素，并合理地使用正确的方式来对其进行训练，才能够很好地提升武术套路动作的演练效果。

参考文献：

[1]春云.原始宗教仪式舞蹈与武术套路形成的双向实证研究[J].体育科学，2014（11）：36-41.

[2]从“暴力和消解”的视角看武术套路的理性生存——武术套路的另类解读[J].中国体育科技，2015（3）：68-74.

[3]宋伟，刘玉萍，王丽娜，李富刚.意境：武术套路追求的审美理想 高水平竞技武术套路比赛运动员技术特征分析[J].北京体育大学学报，2015（5）：135-140+145.

责任编辑：于蕾