吃对食物，降低药物副作用

◎文/李 萌

吃对食物，降低药物副作用

◎文/李 萌

降压药，适量多吃全麦。肼屈嗪、双肼屈嗪等血管扩张剂能降低血压，同时也会与维生素B6结合，将它偷走并随着尿液排出。长期维生素B6缺乏，可能会出现恶心、焦虑、浑身无力等不适。因此，服药期间可以适量多吃全麦食品（特别是小麦）来补充维生素B6，从而降低副作用的发生风险。

激素类药，适当补钙。泼尼松（强的松）等激素类药物，会抑制肠道对钙质的吸收，引起血钙不足，从而导致骨质形成速度变慢，增加了骨质疏松的风险。因此，长期服药的患者，可在医生指导下适量补充钙剂，从而降低这一副作用的发生风险。

他汀，适量吃些植物油。植物油中的植物固醇在结构上类似于胆固醇，能减少机体对胆固醇的吸收。因此，烹饪时适当增加植物油的比例，能帮助他汀降脂。但需要注意的是，油脂的摄入一定要适量，具体可咨询专业医疗机构的临床营养师。

避孕药，吃绿叶菜防口角炎。长期口服避孕药，如复方炔诺孕酮、氯地孕酮等，可能会造成维生素B2的缺乏，若不及时补充可能会引起口角炎、溢脂性皮炎等不适。因此，长期服药的患者可适当多吃油菜等绿叶蔬菜，服药期间若出现上述不适，应及时就医，在医生指导下改变避孕方式。

吃头孢，补维K。长期服用头孢类抗菌药，可能会造成维生素K的流失，引起心悸、便秘等问题。所以，长期服药的患者可适当多吃菠菜等富含维生素K的食物，患者也可到医院定期检测相关维生素水平。如果出现缺乏，可在咨询医生后及时补充。

吃头孢补菠菜，服他汀换油脂。