健康

让老人身心愉悦的4個妙方

当我们进入老年，离开熟悉的工作岗位，孩子也不在身边时，难免会感到寂寞忧伤，身体也会大不如前，怎么办？心理学家经过多年跟踪调查后，总结出了4个让老人身心愉悦的妙方：

1.常打电话。保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。早就有医学专家发现，老人能通过打电话与朋友聊天降低血压。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，更不容易患心脏病。

2.回忆过去。美国长寿中心主任巴特勒说，每个人都可以在不同时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为父母，写下每个人生阶段的胜利、失误和艰辛。这样当你老了后再翻看这些回忆时，一定会感到幸福和充实。

3.记录愉快时光。及时记录下愉快的事能够提神。写下所有值得感激的事在未来一周会更乐观，生活也会更满意。当然，这种事要顺其自然，不能刻意为之。

4.多做好事。一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你收到意外的回报。如果很难每天做足5件好事，也不必烦恼，做到心存感恩就会有收获。