青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练

摘 要：体育运动走进人们的日常生活当中，篮球这一项目已经成为青少年比较热爱的体育运动。对于青少年而言，在篮球运动中应该培养好个人的篮球意识，这样可以增加个人对篮球的热爱。篮球意识的含义是，运动员通过个人感知对比赛进行判断评价，篮球意识并不容易形成，需要篮球运动员不断地努力锻炼。本文就篮球意识对运动员的必要性和意义、篮球意识形成过程与培养运动员篮球意识的方法。

关键词：青少年；篮球运动员；篮球意识；培养与训练

青少年篮球运动员在篮球运动的过程当中，应该时刻将篮球意识放在心上，并且努力完成个人篮球意识的培養。青少年篮球运动员拥有篮球意识之后，在篮球比赛中会发挥出自己的实力，同时也可以提高个人的篮球水平。篮球意识的培养是一项大工程，打好基础、付出时间才可以得到培养。培养篮球意识可以帮助青少年篮球运动员提升实力，提升个人对篮球的热爱。

1篮球意识对篮球运动员的必要性和意义

在篮球比赛的过程当中，会遇到复杂多样的、易出状况的问题，具有极为特殊的偶然性。在这样的情况之下，篮球运动员不仅需要高超的技术，而且还需要较为敏锐的观察能力与应对能力，对于突发状况应该采取一定的措施进行问题的解决。因此，篮球意识对篮球运动员有着一定的必要性和意义。

1.1篮球意识对篮球运动员的必要性

独特性与规律性是篮球意识所特有的，这是一个漫长并且复杂多变的过程。形成篮球意识，不仅需要教练反复强调，还需要篮球运动员进行多次比赛与训练。只有在日常生活中拥有篮球意识，篮球意识才可以有所获得、发展。青少年这个群体，具有其他群体所不具备的模仿能力。从最开始就培养青少年篮球运动员的篮球意识，通过教练采用的训练方法，帮助青少年篮球运动员掌握运球技巧，进而形成篮球意识。只有拥有了篮球意识，才可以在比赛中依靠身体素质与高超的技术赢得比赛的胜利，才不会造成遗憾。

1.2篮球意识对篮球运动员的意义

面对篮球比赛中出现的特殊状况，篮球运动员应该采取一定的措施应对这个问题。在有良好的篮球技术的基础之上，篮球意识就成为比较重要的一个话题。意识可以支配人的行为，正确的意识、错误的意识对人的行为的影响至关重要。篮球意识对于篮球运动员而言，可以决定篮球运动员的应变能力的状况，直接关系到了比赛的结果。青少年篮球运动员拥有良好的篮球意识之后，可以帮助篮球运动员分析比赛状况，提升个人的技术，对于篮球会有更加深刻的理解与热爱，对于提升篮球比赛质量也有一定的帮助。

2篮球意识形成过程

篮球意识是篮球运动当中的灵魂，其形成有着一定的规律，教练需要花费心思与时间帮助青少年篮球运动员培养篮球意识，需要进行多次训练与比赛来促进青少年篮球运动员篮球意识的形成。篮球意识分为三个阶段，为初级、中级和高级，接下来将展开具体的论述。

2.1初级阶段的篮球意识

初级阶段的篮球意识在整个过程当中基础性比较强，主要是强调篮球运动员的个人认知，如下：观察比赛并且对比赛当中发生的突发状况作出反应；对于篮球运动的规则介绍能够付诸于行动；将动作与团队之间的配合起来，身体随着意识的改变而做出改变；学习有关篮球的基础知识，打好理论基础。基础打不好，便无法进行更高层次的学习。

2.2中级阶段的篮球意识

中级阶段的篮球意识着重强调的是个人感觉，对于训练过程的动作等能够感知并且作出一定的反应，如下：基础知识应用到真正比赛当中、进攻防守等比赛运动员之间的互动、利用个人身体对比赛现场做出判断并且培养个人的观察能力。中级阶段的训练强调的是身体与意识的融合，两者应该同步进行才能够完成一场篮球比赛。

2.3高级阶段的篮球意识

高级阶段的篮球意识则注重培养青少年篮球运动员的理论、实践与心理的融合，这对于青少年篮球运动员来讲有一些复杂，但是在掌握好初级阶段和中级阶段的篮球意识之后可以接触高级阶段的篮球意识。只有熟练掌握了各个阶段，才可以将篮球意识应用到比赛当中，方便日后所进行的篮球比赛。

3青少年篮球运动员篮球意识的培养方法

青少年篮球运动员篮球意识的培养方法分为三个方面，准备长期的培养工作。第一，对青少年篮球运动员进行整体意识的培养，熟知个人与队友作用；第二，做好理论知识基础工作，才可以进行更高层此的训练，完成训练任务；第三，对青少年篮球运动员进行战术意识的培养，运动员有了理论知识之后，才可以进行实践，在比赛当中有所表现。接下来将展开具体的论述。

3.1整体意识的培养

青少年篮球运动员在训练的过程当中，对于新鲜事物保持着强烈的好奇心，抽象思维占据了青少年篮球运动员的个人思维。教练应该告知青少年篮球运动员在团体当中扮演的角色、发挥的作用，篮球运动员熟悉自己的身份之后，满足了自己的好奇心，才能够在比赛当中发挥整体作用，利用好整体的观念进行任务。

3.2做好理论基础工作

篮球意识培养的初级阶段十分重视理论基础知识的学习，篮球训练自然拥有较完善的基础知识来供篮球运动员进行学习、掌握与运用。篮球意识的形成，需要篮球运动员对篮球运动有着充分的了解，具备良好的理论基础。并且，在学习好理论知识之后，还应该运动到实践当中，达到培养篮球意识的目的。

3.3战术意识的培养

战术意识的培养则是将所有的理论都运用到了实践当中，通过对整个比赛的分析作出判断，队友之间密切配合，快攻意识在比赛中经常用到，得分较高，篮球运动员应该抓住这个机会，完成快攻任务。同时，固定的战术之间应该拥有完美的配合，速度变化、位置变化这种细微的动作队员应该有所准备，完成战术作战的任务。

4总结

综上所述，篮球意识的培养对于青少年篮球运动员有着一定的必要性与作用，提升了青少年篮球运动员的应变能力与技术水平，也提升了篮球比赛的质量；篮球意识的形成过程分为三个阶段，初级阶段、中级阶段与高级阶段，阶段越高，难度越大，这是一个循序渐进的过程，需要付出时间；青少年篮球运动员篮球意识的培养方法是整体意识的培养、做好理论基础工作和战术意识的培养。

参考文献

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[2] 徐林.浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].山东青年，2015，（1）：62-63，67

[3] 钟河山，董瑞敏.青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].体育时空，2016，（13）：136

作者简介

郑智勇（1961-），男，籍贯：广东茂名，职称：中级教练。大专，研究方向：少年篮球男子教练.

（作者单位：肇庆市端州区文化和体育局业余体育学校）