“老年人一定要学会自己找乐”——著名表演艺术家陶玉玲的养生经

文/王明洪

“老年人一定要学会自己找乐”
——著名表演艺术家陶玉玲的养生经

文/王明洪

看过老电影《柳堡的故事》或《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众，一定会对影片中的“二妹子”和“春妮”留下深刻的印象，她们的扮演者就是八一电影制片厂的老艺术家陶玉玲。如今，陶玉玲已是82岁的高龄，但艺术生命依然璀璨。在八一厂，老同事们都叫她“小陶”，时间长了，她总觉得自己不老，有时路人称她“老太太”，她反而会觉得不适应。在她的养生辞典里，还有这样一句话：“老年人一定要学会自己找乐。”

老年人一定要学会自己找乐

陶老曾说：“我这个人春夏秋冬都喜欢。春天，一打雷我就兴奋；夏天，人家都嫌热，可我听到知了叫就高兴；下雨天，我还会去雨中走走；秋天，大院里金黄色的梧桐树叶掉了一地，太美了，我喜欢踩着树叶走，听着脚底下发出的沙沙声，心里特别高兴；下雪天更喜欢，我喜欢走出家门去欣赏雪景。还有北京的草莓节，我也去了，一边欣赏风景，一边品尝新鲜的草莓，多美的一件事啊。老年人一定要学舍自己找乐。”

一次，陶老和家人一起去香山玩，可遇上了堵车。陶老一看这架势，就说：“别去了，回家吧。”回到大院后，她看到院里盛开的花朵，心情顿时大好，赶紧招呼大家拍照片。“做什么事都要讲究一个心态，如果因为没有按计划去香山就郁闷一天，那多不值。去香山是玩，是去看风景；院子里也那么美，花都开了，一样好看。人要高兴，就要善于调整心态。尤其是老年人，要跳、要俏、要笑，这样才活得快乐、活得健康。”

夫妻感情和睦

和睦的家庭对长寿起着至关重要的作用。陶老的老伴黄国林是个干练的人，他的足智多谋给了陶老很大的帮助。“他是我的军师，许多拿不定主意的事情，都要请他帮助。很多资料也是由他搜集、积累的。”陶老经常这样说。就连他们的小女儿黄珊也说“爸爸是妈妈的‘政委’”。

不管是人生遭遇坎坷之时，还是人生道路需要重大抉择之时，黄国林都会根据自己的生活经验做出决定。在陶老患癌症期间，每天都要服用中药，而煎中药的“任务”自然就落在了黄国林的身上。“朋友都很羡慕我们的夫妻感情。的确，老黄是个模范丈夫，我记得生病以后，我每天都要外出散步，风雨无阻。而只要下雨，老伴一定会到家附近来接我，给我送伞。看到这些，就连我的老朋友们都很感动。”

然而，就在陶老积极抗癌的同时，黄国林也患了癌症。最先得知噩耗的陶老被吓得手足无措，但最后还是决定将病情告诉老伴，因为她了解老伴的坚强，认为他能够扛得住。不出所料，黄国林得知自己的病情后，连称“没事”，并以豁达乐观的心态与陶老一起相互扶持，相互鼓励，成为一对坚强的抗癌夫妻。令人没有想到的是：几年之后，陶老和黄国林居然都把病情给控制了，两人合力创造了一个抗癌的奇迹。

每天一杯养生茶

陶老认为：养生不必刻意为之，但老年人的生活要规律，不要随便改变自己的生活方式。

“我在家的生活很规律，早上打太极拳，回来写字，或者看刷本准备台词什么的。十点钟下楼，拉个小车去买菜，中午回家简单吃一点，然后看报。下午弹钢琴，四五点钟跟老伴出去转一圈。晚饭后看新闻，看两集中央一套的电视剧。之后，就洗漱、看报、睡觉。”陶老对饮食并不讲究，“想吃什么就吃什么，比较喜欢吃鱼，营养丰富，脂肪也不多，老年人应该多吃鱼，少吃肉。坚果也挺好，核桃、杏仁、花生米之类可以适当吃点。”如果说陶老有什么养生的“秘方”，那就是自患癌症之后，陶老每天用西洋参泡茶，里面加点干山楂、枸杞。就是这种养生茶，她坚持了近二十年。

陶老曾写有十条康复心得：一是及时体检，早发现早治疗；二是关注养生，找到适合自己的养生方法；三是规律生活，早睡早起；四是坚持锻炼；五是保持知足常乐的心态；六是老年社交不可少；七是老有所乐；八是饮食要健康，多吃水果蔬菜；九是千里之行，始于宁静，慢下来，修炼心灵；十是忘记自己的年龄，能做的事情自己做。可以说，陶老的“康复心得”不仅有益于病者，对于普通的老年人来说，也是可行的。