感知幸福

罗欢

摘要：德国的哲学家费尔巴哈说过，人活着的第一要务就是要使自己幸福。1960年，记者Gordon Young曾经问过心理学大师荣格：“你认为，人们想要获得幸福，需要具备哪些基本要素呢？”荣格回答说，要想要获得幸福，你需要具备以下5点：①良好的生理与心理②健康良好的人际与亲密关系，例如婚姻，家庭，朋友关系等。③从艺术与自然中感知美的能力④一定的生活水平和令人满意的工作⑤一种能够被用来成功应对世事变迁的哲学或宗教视角。的确，如费尔巴哈所说感知幸福对于我们自身而言是如此的重要。

关键词：情感；幸福；感知；概念；人生

我们生活在比较之中，有黑暗才有光明，有恨才有爱，有坏才有好，有他人和他人所做的事我们才知道自己是谁，自己在做什么。一切都在比较中才能存在，没有丑便没有美，没有失去便没有得到。同样，我们总害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。所以：不是我们拥有多少决定了我们的幸福程度，我们所感知到的幸福是我们在和别人的比较中的相对优势。

一、什么是幸福

我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有这样才能有好日子过，才能开心快乐幸福。但如果放大到整个人生的长度来看，决定一个人过得幸福的原因到底是什么？

毕淑敏说：我到40多岁的时候才觉得幸福是那么重要，此前我一直觉得自己不是一个幸福的人。后来我才知道，是我错了，幸福不是那么惊天动地的，不是那么大张旗鼓的，不是像我们想象的需要很多的金钱、需要那种万丈光芒的时刻。只要我们每一个人努力去争取、去奋斗，我们就会享有自己的幸福。

我们深知“所谓人生的意义，全凭我们对于人生的了解”，而不是每天醒来就要奔跑的狮子、也不是每天醒来就是奔命的羚羊。

其实生活中的幸福很简单，不是金钱，不是权力。而是小小的一些小事，家人能在一起吃饭是幸福，拥有一个完整的家就是幸福。每个人身边都有幸福，只是还没有去发现。幸福有时候只是那一瞬间的感动，会让一个人一直痴迷于此，幸福就是满足，幸福就是知足！一个人只有主动去找寻幸福，才会得到它。

《启蒙文》定义：幸福是人的精神意识对自我进行觉知时的满意状态。

幸福，是一种感受良好时的生活状态。它不等同于快乐、快感，不是短暂的，易逝的，获得并不简单。幸福包含着对现在的满足和对未来的希望。

幸福是一种主观感受是一种发自内心的感受也是一种爱，每个人的幸福都可以是不同的，无固定模式可寻。

“让别人过得舒服些，自己没有幸福不要紧，看见别人得到幸福生活也是舒服的。”这是鲁迅的幸福。“真正的幸福，双目难见。真正的幸福存在于不可见事物之中。”这是杨格的幸福。“我是广大劳苦大众当中的一员，我能帮助人民克服一点困难，是最幸福的。”这是雷锋的幸福。“一个人的生命是短暂的，而我的事业却无限的长久，个人尽管遭到不幸和許多痛苦，但是我们的劳动融合在集体的胜利里，这幸福有我的一份。只要我活一天，我一定为党为人民工作一天。什么是最大的幸福？毫不利己，专门利人。”这是艾润生的幸福。“幸福不表现为造成别人的哪怕是极小的一点痛苦，而表现为直接促成别人的快乐和幸福。照我看来，它在这一方面可以最为简明地表达为：幸福在于勿恶、宽恕和热爱他人。”这是列夫托尔斯泰的幸福。“书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活鸣响了。”这是高尔基的幸福。

二、幸福之于我们的重要意义

一项发表于国际杂志 The BMJ 上的研究报告中，来自伦敦大学的研究人员通过研究指出，在老年阶段持续地享受生活或许和个体的死亡率降低直接相关，而且个体享受生活的时间越长，其死亡的风险就越低。此前研究中研究者发现，个体主观的幸福感往往和长寿直接相关。

幸福感就是时刻保持愉悦的心情，感恩生活中的美好，让自己开心起来，没有哪个人在面对伤心和难过的时候还可以傻笑。但是，你却可以在最短的时间内去调整自己的心态。要知道，伤心不是解决问题的最好办法。于是，我将那句话刻在了心里：“请开心地生活。”这样时时刻刻提醒自己：我应该开心地过每一天，因为我像所有人一样，希望自己能过得好一点。虽然不能从物质上满足自己，但是要学会弥补自己心灵上的空虚。人的一生，总有学不完的知识，总有领悟不透的真理，总有一些有意或者无意的烦心事闯到心里来。总之，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去。开心不仅仅是心里的感觉，而是因为你有了开心的感觉，于是别人可以从你的脸上读到微笑，读到幸福。世间最美丽的表情，就是微笑。如果你想天天拥有幸福，那么请把开心当成一种习惯吧！

三、生活中做什么可以让我们更加幸福

和他人一起度过时间，尤其是和你亲近的人。好的关系是幸福感必不可少的。而即便是不十分亲密的人，只要你和人呆在一起，有一些痛苦感都能自动被减半。尽管你认为你自己很想一个人呆着，但多出去和人相处还是会对你有好处。

多为自己创造“专注”的状态，专注是幸福感产生的重要过程。无论是专注的工作、做饭、做某一项你爱好的活动，甚至是解题以及商业谈判，但凡是进入到投入和专注的境地，都会对幸福感有提升。研究显示，一个人生活中专注状态的多少，和ta持久的幸福感水平直接相关。寻找生活中的意义所在，意义感比一般的享乐活动更有助于持久的幸福感。

关系的质量要比数量更重要，即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。朋友的数量、结婚与否，都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。不必在意朋友的数量，而应关注自己人际关系的满意程度。

研究还发现，感受自然之美，对生活里积极的方面心存感激，宗教信仰，慷慨的行为，利他主义价值观，以及投入地工作或投入地在某项兴趣爱好里等这些因素都能提升幸福感。

四、总结与展望

100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”每个人对幸福的追求必然不同，但是幸福的属性是万变不离其宗的。幸福有很多种定义，关键在于人的追求，知道自己真正想要的，忠于自己，找到自己努力追求幸福的方向，那么幸福也就不那么遥远了。

参考文献：

1. 肖永春.《幸福心理学》.复旦大学出版社，2008.endprint