多球训练法在大学网球教学中的运用

王哲泰+肖燕+刘兴康

摘要：目前，我国教育部门已经提出对体育教育的重视性要求。要综合学生的德智体各个方面的提高和发展。运动也是我国近年来逐渐深入改革和发展的教育领域。网球是我国大多数高等学校针对大学生所开设的一项体育运动课程。无论是对体育专业学生来说还是选修网球课程的学生来说，训练网球都是一项增强体能，提高综合素质的重要体现。多球训练是目前球类体育项目比较常用的训练方式，这种训练方式展现了球类运动训练的科学性和有效性。本文就多球训练法在大学网球教学中的运用做简要分析。

关键词：多球训练法；网球；运用

引言

多球训练法顾名思义就是球类体育项目在训练过程中采用多球展开训练，其中多球训练能够让学生提高体能素质，锻炼球员敏捷能力，协调战术。多球训练法被广发运用在各种球类体育课程教学中。在网球体育课程训练中，采用多球训练是一个快速提高学生网球运动水平的重要训练方法。

一、网球的多球训练的作用

1.1提高网球运动学习效率

对于非体育专业学生来说，大学体育课程量并不是很多。对很多学生来说，大学网球学习是对网球的初次接触，在大学之前大多数学生很少接触网球运动，所以说学生对网球运动基础普遍偏低。那么让学生在较短的时间内有效的掌握网球技术，达到教学目标的有效网球训练方法就是多球训练。多球训练使学生在每节课程中的训练频率增加，训练量增加。让学生在有限的时间得到更多的训练，从而提高网球学习的效率，同时实现高效网球课程开设的目的。

1.2激发学生对网球学习的兴趣

我们传统的体育训练教学就是老师先做好示范，然后学生再开始操作。这样的训练方式单一，并且会出现老师目光锁定某个学生，导致学生在操作过程中产生心理压力，导致训练效果差，课堂学习氛围受到限制。而多球训练使得老师在网球教学课程中，将教学和操作融为一体，学生和老师可以共同完成操作，例如老师可以送球，学生接球，这样学生跟老师之间产生互动，网球训练课变得轻松。在这种互动性较强的学习氛围中进行网球训练，更能够提高学生们的学习效率，激发学生对网球的学习兴趣。

1.3规范动作，提高网球专业水平

多球训练方法能够使老师在高度集中的训练中，快速的找出学生在某个动作环节中出现的问题，针对这些问题及时指出并且调整，为后期网球加强训练做好规范的动作基础。比如说此外多球训练是学生在训练过程中锻炼了身体素质和反应能力，使得学生体能和敏捷度提高。这些是网球训练的重要基础。

1.4提高老师的教学效率

多球训练能够让老师在网球训练过程中产生更多灵活性的变化，达到更好的教学目标。比如说在多球训练学生的接球动作。在初期多球训练中，由于学生是零基础，所以老师可以在送求得时候放慢速度，高度和力度，那么随着学生的训练次數的增加，老师们可以适当调整松球战略，提高速度和力度，使学生的接球技术不断提高。老师还可以在送球过程中，采用多种送球方式，不同的速度，不同的弧度，考验学生接球战术的协调和反应灵敏度。使学生能够快速高效掌握好接球技法。

二、多球训练在网球训练中的运用

2.1送球技能的锻炼

送球训练是网球训练前期必须过关的一项锻炼项目。松球训练中，老师可以安排几个人一组进行训练。训练过程中可以准备一箩筐的网球，由一个人连续送球。增加学生送球训练的连续性和频率次数，使学生松球训练中能够发现问题并且及时调整，让学生能够轻松快速的掌握到松球节奏，掌握规范动作和送球的标准事项。特别是对初期学习网球的学生来说，多球训练是学习新的动作的有效训练方法。

2.2击球锻炼

击球也是接球。老师可以作为送球者，接球可以是两个或者三个学生。老师送完求由一个学生接球，老师再送第二球由下一个学生接球，也可是老师作为发球者连发球，让一个学生接球。这样可以锻炼到学生的动作与步伐标准，接球者可以根据前期的一个节奏熟悉，慢慢掌握发球者的节奏规律，从而在接球战术上做调整。发球者也可以根据接球者的接球程度，在发球的难度上做适当调整。这样的训练模式，使得学生经过多次训练后，不但能够规范学生击球的步伐和动作标准，也能锻炼到学生的协调能力和观察力。

2.3 手抛球训练

垂直手抛球是网球训练的一个必要训练阶段，特别是初学者训练可以提高动作的准确性。老师可以站在网球下方，通过手抛的形式进行发球，让学生接球。连续的接球后老师会看出学生的接球动作变化，找出学生的动作不标准处加以指出改正。同时老师在手抛球多球训练中，根据学生的实际情况对抛球力度进行一个合理的调整，让学生在连续接球中寻找球的运动轨道规律，提高对球的运动轨道的判断能力。

三、多球训练在网球训练中的注意事项

3.1控制节奏，避免盲目重复

多球训练并不是说次数多就好。而是要根据学生的具体情况，合理安排联系的组数和次数。例如老师可以对初学者进行三组为一次多球联系，每一组的频率在二十次。这样可以避免学生过度训练，同时老师可以对多球训练过程中的停顿时间做合理安排和调整减少学生的身体压力和心理压力。

3.2注重网球基础训练

多球训练对基础的学习具有非常重要的作用。老师在安排多球训练课程时，注重学生在网球基础上面的训练。确保学生在基础阶段中，每个动作能够达标。帮学生锻炼出稳定的基础，为后期的强化训练做准备。

3.3训练与理论相结合

虽然说多球训练属于实战，能够帮组学生提高网球的操作能力，但是理论性知识不能忽略。例如发球力度与球的弧度之间的关系具有一定的理论依据。老师通过理论知识与实战训练相结合，可以让学生在实战中加深对理论的理解，也可以让学生通过对理论的学些，更好的运用在实战训练中。这中方式大大提高学习效率。

总结

在大学网球教学中，多球训练在很大程度上提高了学生的网球学习效率，也为老师的教学带来更方便，更高效的方法。在后期的网球训练中，我们应该在不断的实战训练中总结经验，优化调整多球训练方式。让网球学习达到更好的目的。

参考文献：

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