郑州市某中学学生肥胖体质的原因分析

岳静静

摘 要：为分析中学生肥胖体质的成因，引起广大学校、家长和相关部门对中学生体质肥胖这一方面的渗入关注。方法 采用整体抽样的方法，对某中学200名中学生进行问卷调查，并利用该次已有的问卷调查和查阅相关资料，分析中学生肥胖的成因。结果发现中学生肥胖发生率于性别，遗传，体育锻炼程度、饮食结构，以及晚睡等不良生活习惯是目前中学生肥胖的主要成因。关于中学生肥胖的问题，社会各个阶层群体都应予以积极高度的重视起来，学校更应将对中学生肥胖的宣传和防治纳入学校常见病防治的工作内容体系中，采取科学合理膳食、加强体育锻炼、健康生活习惯和方式于科学有效的减肥方式相结合的综合措施，来降低我们中学生成年后相关慢性疾病所发生的风险，当然也为中学生肥胖防治措施提供依据。

关键词：中学生肥胖；影响因素；危害

肥胖是人们长期每天摄入的能量超过了我们人体日常基础代谢和体育运动所消耗，从而导致过多不被消耗的能量以脂肪的形式储存于人体内，这些多余脂肪的聚集达到损害我们人体健康的程度。

每一个孩子的身心健康都是家庭、学校、社会最看重的，心之所系，他们的健康成长关系到所有家庭的幸福，更关系到我们各个民族的伟大复兴，正所谓少年强则国强，就源于此。因此，探索郑州市某中学学生肥胖体质的现状，找出中学生肥胖体质的成因，制定解决问题的可行性对策，从而为广大中学生防治肥胖提供客观依据和科学对策。

一、研究对象

以郑州市某中学的210名初中学为调查对象。三个年级随机发放210份问卷，现场回收210份，有效问卷200份，回收有效率为95.2%。

二、研究结果

由表1可知，参加该次调查的200名学生中，有4名男生6名女生体重过轻，占该性别总数的3.48%和7.06%，而男女超重人数各为30和12，男女生各占26.02%和14.12%，肥胖人数即男女生各占17.39%和14.12%，总体（超重比率+肥胖比率）男女体重超标的数值为43.48%和28.24%。

表2显示，肥胖学生中每周锻炼总次数低于二次的有28人，大于等于三次的有4人。而未肥胖学生中每周锻炼总次数小于等于两次的有27人，大于两次的有141人。未肥胖群体中每周运动次大多达到三次以上，肥胖人群训练次数大多低于三次，说明每周达到三次以上运动次数是一个降低肥胖发生率的重要因素。

由表3可知，肥胖人群生活方式中吃早餐有19人，吃宵夜，熬夜，过多睡眠的总人数分别为28，27，20。不肥胖人群中吃早餐有160人，而其他的生活习惯吃宵夜并熬夜和过多睡眠总人数分别为17，15，5。未肥胖学生大都具有良好的生活习惯，按时吃早餐，而肥胖学生的生活方式相对不规律，吃宵夜熬夜人数比率偏高。所以良好的生活方式是保持身材防止肥胖的重要因素。

三、结论

1.体育运动不足

根据问卷调查结果分析显示，肥胖中学生的业余活动中体育锻炼所占的比例较低，运动量和每周的运动次数均不足，造成摄入的热量超过消耗的热量，多余热量便以脂肪的形式储存在人体内。这是导致肥胖的一重要原因。

2.生活方式不合理

随着移动互联网的飞速发展，手机电脑全面普及，加班熬夜已经成为普遍现象。晚睡，没有充足的睡眠，加之对早饭的忽视，种种不良生活方式也是肥胖发生的重要因素之一。

四、建议

良好的生活方式在飞速发展的互联网时代显得尤为重要。熬夜、宵夜、晚起等不良生活习惯屡见不鲜。良好的生活方式，健康的营养摄入才能保证机体正常的代谢，也避免过多高热量食物的摄入，从而达到科学有效的减肥效果。休息，充足的睡眠在運动后显得尤为重要，各种激素的调节分泌多在晚上，运动后充足的睡眠可提高减脂效率。

运动的能量消耗远比其它活动形式的能量消耗多。中学生积极参加课余体育活动。体育锻炼可以改善机体心肺功能，尤其是有氧运动，还能够增强学生身体的新陈代谢。加强日常户外活动或增加趣味的户外团体运动。如慢跑、爬山、球类、自行车等户外活动。长期定期的锻炼，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。改善运动习惯，从而降低中学生体质超标、肥胖的发生，提高学生的学习质量和效率。

参考文献：

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