安静是一种力量

主题阐释

本期的主题是安静，每个人的生命都充满了喧嚣与热闹，但是也需要安静与品味。如果只向外面看，就会被这些喧嚣和热闹占据了更多的心理能量，就像一条河流，有高潮迭起也会有潜溪暗流。在今天，能够安静下来是一种能力，更是一种力量。你每天能留给自己一段安静的时间吗？静下来感受自己的声音，轻嗅花儿的香气，感受季节的流转，注视孩子天真的眼睛……当我们能够安静下来的时候，就会感受更加稳定的力量。

《在安静的时刻》这个故事里，我们会随着画面进入到生命中安静的时刻，相信这些安静的时刻你也曾经都有过，在那样的情景中，你是否感觉到自己真实的存在，感受到生命中细微之处的美好，而正是这些安静中的美好，沉淀成为我们面对外界挑战的力量和资源。

这个故事隐喻着每个人都需要一段安静的时间，对于孩子来说同样需要这样的时刻，因为他们听到了、看到了外界的信息，如果没有一段安静的时刻去体验、去整合、去沉淀，那么他们就会不知所措，就会在一个看似丰富的世界中失去自己的乐趣，他们的专注力就无法有效地投注在某个任务中。所以，能够安静下来的孩子才能够探索到更深的生命深度，才能够更加自信和从容，对生活更加投入，因此给孩子们一个安静的时间和空间多么重要呀！

教育使用建议

中小学生都可以使用，班主任和心理教师也可以结合自己的工作进行整合性的使用。

一、班主任使用建议

可以在阅读活动或者主题活动中使用这个故事。

1.在这个故事中，你最喜欢哪个画面？它让你想起了什么？ 画出来或描述出来。

2.你安静的时候喜欢做什么？

3.当你很生气或遇到困难的时候，什么方法能让你很快地安静下来？跟同学们说一说。

4.从今天开始，每天给自己10分钟安静的时间。

二、心理教师使用建议

可以在心理活动课中把学生分成小组，结合教育戏剧等元素进行灵活应用。

1.每个画面，都可以让孩子们进行角色扮演，先在小组中分享，之后，请每组的学生选择一个场景，进行情景呈现和表演。（创设安静的场域）

2.如果你是那朵花、那些动物、那片叶子、那幅祖母画，当安静地跟他们在一起的时候，你们会说些什么，做些什么呢？每个小组中选择一个画面进行定格和呈现。（体验安静的感受）

3.安静的时候你有什么感觉呢？用一种颜色表现出来，或者用几个词描述出来。（强化学生拥有的感受）

4.如果在学校里每天有10分钟安静的时间，你会选择做什么呢？在小组中分享，再在大组分享。（与现实生活建立联结）

解读：吴洪健，北京师范大学心理健康与教育研究所所长助理、研究员， 英国伦敦国王学院（Kings College London） 教育学院及曼彻斯特大学（Manchester University） 教育学院访问学者， 歐洲短程辅导实践协会（UKASF）会员，英国短程治疗中心（BRIEF） 会员。

绘著：无智（原名张群智，硕士， 国家二级心理咨询师。在绘本创作领域将心理学、教育学、哲学及绘画艺术进行创新融合的代表），北京教育学院朝阳分院德育心理培训中心专职教师，北京市朝阳区教育学会生命教育研究分会会长。endprint