查拳的技术要求

文/李大明

查拳的技术要求

文/李大明

演练查拳主要掌握“手眼身法步，精神气力功，缩小软绵巧，肩肘腕胯膝”二十字技术要领。查拳的动作（包括静态、动态、动静衔接）有“五形”之说，即吸取五种动物（龙、虎、蛇、鹤、猴）的形象及动作特征。像龙：升降自如，能隐能现，蜿蜒缭绕，变化万端。像虎：勇猛善扑，伏坐纵跳，目光如电，不动自威。像蛇：无足善蹿，见孔即入，折叠盘转，屈伸自然。像鹤：动中有静，动静变换，只身独立，耐久稳健。像猴：攀登跳跃，灵活轻便，机警性敏，蹿蹦闪展。演练查拳还要强调手眼身法步与精神气力功的协调配合，又有“六合”之说，即“内三合”和“外三合”。“内三合”是神与意合，意与气合，气与力合；“外三合”是手与足合，肘与膝合，肩与胯合。有内无外不成拳，有外无内难成术。黄派查拳老拳师传授查拳时，经常教诲弟子们如何练好查拳的口头禅是：“查拳舒展而紧凑，要求一动无有不动，一静无有不静，动静相宜，快而不乱，干净利落，静而不断，虽静欲动，内外合一，神形兼备。动动在四肢，机关在于腰，力从脚跟始，顺达在手梢，出手如箭出弦，回手如被火烧，发力如爆竹，何坚摧不了。”下面把黄派查拳的主要技术要求作一论述。

（1）手法

查拳的手法，要求“拳如流星”，即出拳出掌要快速勇猛，迅雷不及掩耳，即使一个抖腕、叼手的小动作，也要做得干净利落。要做到“拳如流星”，就要使肩、肘、腕三关节在运动时力求松活，不使僵劲；否则，就会影响上肢运动和力量的顺达发挥。手法在实用中即为打法，而在技击格斗中，就要做到“动如脱兔，瞥如飞鸿”，不动则已，一动就要迅速而敏捷，稳、准、狠地击中对方，以速制胜。

（2）眼法

查拳的眼法，要求“眼似电”，即在练拳的过程中眼睛就像“闪电”般明快锐利；像虎一样，目光如电，不动自威。眼法的运用是紧密配合查拳中的动作来完成的，即眼随手动，目随势注。眼睛的注视要随拳中动作的意向不断转移方向。一般说来，进则是攻，退则是守，即使一个静止的动作，也含有伺机待动的意向。所以，在练拳时要头随手转，眼随手动。比如拳向前击出，眼不向击出的方向看，而是看别的方向，就是眼法不移的表现。眼法的重要性还在于正确地使用眼法，练拳就能达到“以眼传神”的最高境界。

（3）身法

查拳的身法，要求“身如猿猴”，即在练拳的动作中，要像猿猴那样攀登跳跃，蹄蹦闪展而身法灵活。这就要求演练者在做闪、展、缩、折、俯、仰等动作时，必须在腰的主宰下像蛇行一样灵活、曲折、多变。查拳中不同动作的变换，身体都要保持力量的平衡，不能因步快、身速而失去重心。而定势动作要做到挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀。这正如拳谚中所说：“撅屁股凹腰，传授不高。”尤其要注意由活动性动作进入静止性动作时，要有动静互换的变化。要求动则速，虎般迅猛异常，又似风驰电掣后雨过天晴，像鹤一样只身独立，耐久稳健，稳如泰山，且静中蓄动。身法是查拳中的重要法则，演练者没有十年八年的功夫是难以达到的。练好查拳的身法不是一朝一夕的事情，除了要有扎实的查拳基本功外，更重要的是持之以恒地勤学苦练，这就是拳谚中所说的“拳打千遍，身法自然”。

（4）步法

查拳的步法，要做到“腿似钻”。也就是说，演练查拳不仅步要快速、多变，而且还要稳固。拳路的千变万化是靠步法快速稳固的变化来紧密配合完成的。查拳的拳路较为复杂，不是单一的直来直去，而是运动范围广，拳路错综复杂，走中有打、打中有走，打前防后、打左顾右，打法随机走，步法随招法，这些均需要步法跟得上，才能做到“手不空回，脚不空落”。查拳步法中的进、退、侧、转、插、盖、换、绕、纵、跃、蹦、跳，都要起步快、落步稳。拳谚中说：“步不快则拳慢，步不稳则拳乱。”另外，查拳步法中的标准步型及正确地变换步型，也是步法快速和稳固的重要环节。不少演练者，不注重步型或不会正确地使用步型变换方法，步必乱，步乱则拳乱，这也是需切时注意的。

（5）精神贯注

练查拳讲究“手眼身法步，精神意念足”，就是说，只要能正确地运用手眼身法步，就能表现出精神贯注。练拳的神态和气魄不是表现在面目表情上，查拳更不允许有横眉冷对、龇牙咧嘴、发出喊叫之声，而是表现动与静、快与慢的运动之中和练拳表的气质。再者，要达到全神贯注，练拳还要带有足够的意念，要懂得拳理，也就是说，对拳中的一招一式的实战意义要一清二楚，做到眼前无人似有人，一切从实战出发，这样才能达到练拳的目的，才能体现出练拳的神气来。练拳要正确地使用眼法，“以眼传神”，练拳一上场就要情绪饱满，思想集中，做动作时要信心十足，严肃认真，全神贯注。通过敏捷的动作、锐利的目光和机敏的神态，充分展示出查拳的风格特点来。

（6）气沉丹田

气沉丹田是指演练者在行拳时要注重把气沉于丹田处，不要错误地理解“上场全神贯注”，一上场就把气提到胸腔，行拳时气也放不下来，结果气上提，血上涌，头重脚轻，步法不稳，僵劲十足，那就练不好查拳。因查拳的结构复杂，运动速度快，活动量大，所需氧量也大，这就要注意气的合理运用。若用气不当，必然会出现气促和气力不足，甚至在演练中气喘吁吁，张嘴呼吸，这就不可能练好查拳。因此，想要练好查拳，就要学会善于蓄气，合理地运用腹式呼吸的方法，气宜沉不宜提，以呼吸配合动作，以气催力，可使发力动作迅猛有力。通过恰当的调节呼吸，增强运动的耐力，不至于练拳过程中出现气促、拳乱的现象。所谓的“气沉丹田”，不是指练查拳的整个过程和每个动作都要做到“气沉丹田”，比如，在短促的出拳、踢腿发力时，就要采用“聚气”的方法，以气催力；而在做腾空跳跃动作时，就要正确地“提气”，动作之后就要正确地“沉气”。由此可见，在行拳的过程中，要合理地运用腹式呼吸，“气沉丹田”是演练查拳最基本的用气法则，正如拳谚中所说：“内练一口气，外练筋骨皮。”

（7）发力顺达

查拳要求发力顺达，不使僵劲，而要有“寸劲”。查拳的发力主要表现在冲拳、击掌、蹬腿、踹腿等动作上。只有发力顺达，才能练出查拳的“寸劲”来，也只有这样才能稳、准、狠地打击对方。要做到发力顺达，上肢动作必须“起于肩，催于肘，达于手”，下肢动作必须“起于胯，催于膝，达于脚”，这就是我们平常所说的三节（根节、中节、梢节）的合理运用。但不容忽视的一点是，不光是上肢的发力动作或者是下肢的发力动作，其发力均主宰于腰。查拳的“寸劲”，就是指攻击对方瞬间的爆发力。要有“寸劲”，就要发力顺达，也就是要把力量完全顺畅地传导到肢体的末端，同时辅以用气的配合，使力量越发充实有力，动作也更加完美。

（8）功要纯青

练查拳就功夫必须要炉火纯青。当然，查拳练到炉火纯青的程度，是一种高境界、高标准的要求，决不是练几年就能达到的。“功”泛指的内容有：第一，练拳的力量、速度、耐力和敏捷性；第二，熟练地掌握查拳的演练技巧和演练技术要领；第三，熟知查拳的拳理，掌握查拳招数的使用方法和技击特点。常言说：“功夫是练出来的”“一日练一日功，一天不练十日空”。练几年查拳并不难，但要做到春、夏、秋、冬常年不断、持之以恒，练到老学到老，孜孜不倦地进行钻研，可就非常难了。恩师刘振兴生前说过：“练过拳的人多如牛毛，能持之以恒、坚持到底的人稀如凤毛麟角。”我们常说的“冬练三九，夏练三伏”，就是说练拳首先是喜爱，其次不怕苦，再者有毅力。所以，练好查拳只有吃苦耐劳、持之以恒、善于钻研、不断实践，才能逐步达到功夫纯青的地步。

（9）姿势舒展

姿势舒展是查拳的重要特征。要把查拳练得舒展、大方、有气势，首先表现在拳路中的定势上。定势要求头正，下颌内敛，挺胸塌腰，直臂敛臀，两肩松动。上肢动作，要利用肩关节尽量增大活动范围；下肢动作，各种步型要符合查拳技术的规格要求；单腿动作，其支撑腿膝关节要伸直，不能弯曲。躯干动作，俯、仰、拧、转等动作的变换都要主宰于腰，腰不活，动作就会迟缓僵硬。整个行拳过程，要以腰为轴心，上、下肢完美配合，上下相随，随势而动，随形而变。行拳如行云流水，飘逸而潇洒，动作如大鹏展翅，舒展大方，从而使上、下肢协调配合，身体各部位完美统一，动作变化协调完整，给人以视觉美感，充分体现出查拳舒展大方的风格特征。

（10）韵律感强

演练查拳要给人强烈的韵律感，这不仅充分体现查拳的风格，也充分体现查拳的艺术魅力。就像演奏音乐一样，有高音，有低音；有长音，有短音；有高亢激昂之音，有平缓低沉之音，听起来优美而动听，练查拳也是这样，要求轻重缓急、刚柔相济、快慢相间、动静相宜。练查拳不是越快越好、一快到底，也不是像湖水一般平平淡淡，而是有快有慢、有刚有柔，但要快而不乱、慢而不懈、刚而不僵、柔而不弱，这样才能体现出查拳的韵律来。一般说来，查拳的整体套路，开始缓慢，动作清晰，其后速度加快，逐步进入高潮，然后缓慢结束。

而套路中的每一段落也都有开始、高潮、结束之分。但拳路中的每一动作组合，都要求衔接不断，一气呵成。查拳讲韵律，讲节奏，而节奏最能体现出韵律。节奏一般是靠拳路中的定势进行转换的，所以通过对查拳拳路的快慢刚柔、轻重缓急、抑扬顿挫的不同处理，体现出查拳独有的节奏韵律。

（编辑/周镠超）