吃什么能改善女人脾虚？

编辑同志：

我常有黑眼圈，眼袋也越來越大，中医说我脾虚，除了吃药以外，还要注意食疗。请问，日常饮食中，哪些食物能改善女人脾虚？

读者 张小鸽

张小鸽读者：

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性，皮肤失去光泽。另外，许多女性虽然从来不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。中医认为，脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种症状，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要。

以下是食疗脾虚的食材，建议您根据自己的症状，在医生指导下食用。

1.粳米 粳米性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

2.糯米 糯米性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃，消除口舌干渴，改善自汗、腹泻等功效。

3.薏苡仁 薏苡仁味甘淡，性微寒，具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

4.红薯 红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

5.山药 山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

6.红枣 红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称：“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

7.板栗 板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少、反胃、泻泄等症状有很好的缓解作用，气滞腹胀者忌食。

8.香菇 脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇。香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病患者忌食。

医生 陈晓燕