好睡眠让女性气血充盈

杨晓红

睡眠对女性来说，其作用不亚于任何养生養颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养“充电”的最好时机。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，只要睡眠质量高，则会气血充盈，面部容光焕发，所以“睡美人”的说法很有道理。

西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，一生中内分泌水平会出现多次大幅波动，如月经来潮时、怀孕期间、哺乳阶段、绝经之后。如果内分泌发生紊乱，女性的身体就会出现种种不适，脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段，睡眠质量高、时间够，意味着规律的休息得以保证。长此以往，内分泌水平会趋向稳定和规律，对女人养生养颜有很大好处。此外，女性在经期因为失血过多，可适当增加睡眠时间以抵抗疲劳。