论形体训练在体育教学中的作用

陈雪

摘 要：当前，我国人口数量不断增加，社会上的竞争力也越来越激烈，社会对于人才的需要不仅要求拥有丰富的相关专业知识，还需要保证身体的健壮美，精力充沛的同时拥有一个健康的身体，这样才能在这个竞争激烈的社会上取得成功。因此，学生在学校学习期间，学校应该注重对于形体的训练，帮助学生锻炼出健康的身体，这样不仅有利于学生的身心健康，还能帮助体育教学找到自身存在的意义。

关键词：形体训练；体育教学；作用

一、引言

就学校开展的体育课而言，形体训练是进行其他体育锻炼的基础准备，其能帮助学生形成健壮的体魄。形体训练在以前是一种简单的徒手操训练，随着时间的发展，其渐渐结合了器具，融入了舞蹈与健美操的动作，形成了一套规范的形体训练的教学内容，它可以帮助学生锻炼身体、增强体力，同时也有助于柔软性的锻炼，增加人体的平衡能力。形体的训练改变了以往体育教学中一直以来以球类、田径类为主的课程内容，其丰富了体育教学课程。

二、形体训练

（一）形体训练的概念

在高职院校中开展形体训练课程可以帮助学生正确地利用健身器材进行身体锻炼，从而达到人体身形的健美，也能起到改善身体状况的作用。在体育课程中增加形体训练这项课程十分必要，其在体育教育中的意义较大，且形体训练比较专业，它结合了各种舞蹈和健美操的专业动作，融合到体育锻炼强身健体中，共同达到促进身心健康的作用。随着当前社会发展的需求，各大高校逐渐在体育教学中加入了形态训练的课程。

（二）形态训练的内容

目前，高校体育课程中开展的形态训练内容比较丰富，主要包括以下几个内容：垫上，类似于瑜伽的训练模式；把杆，利用杆子进行相关动作的进行；舞蹈练习，融入了各种舞蹈及健美操的动作，有助于全身协调性的锻炼；同时还有一些手位练习和规范站姿，形态训练旨在对人的形态进行规范，形成一个健康美丽的身形。形态训练中的各种训练方式可以帮助学生提升自身气质，且对于身心健康也是相当有益。

二、高职体育教学中形体训练的价值

（一）能够提升学生感受美的能力

在形体训练中，相关舞蹈及健美操的动作都是至关重要的部分，当在进行形体训练时，学生可以根据相关音乐通过各种动作进行肢体的放松，在放松肢体的同时还能将自己的想法借助这些身体语言展现出来，这个过程中也有助于人们形态的完善。形态训练课程的开展，体现了体育教学内容的多样性，改变了以往体育课程仅有球类、田径类课程的局限性，侧面反映出了形体训练在体育教学中的重要作用。同时，形体训练有助于学生身体柔软性的锻炼以及帮助人们形成优美的形态，加之其训练过程像学习舞蹈一般动作十分优美，深受学生喜欢。

（二）形体训练能够实现终身发展

形体训练是体育教学中的一个组成部分，宗旨是为了帮助学生塑造优美的形体，增强身心健康，坚持训练还能改善人的体制，完善形态。体育课程中开展形态训练可以帮助学生自主进行锻炼，使其成为人们生活中必不可少的锻炼方式。在选择形体训练的时候，人们可以根据自身的实际情况选择进行训练的时间和强度，以保证在最合适的条件下进行训练，减少不当运动带来的损害，这样可以帮助学生养成自主学习的能力，从而帮助人们在日后实现自身的终身发展。

（三）能够使学生根据社会需要进行自我适应

当前的社会竞争日益激烈，社会上对于人才的需要不再满足于专业知识上的充沛，还要求人们拥有健壮的体魄、充沛的精力及乐观的心态。高校形体课程的开展就是适应时代的发展，帮助学生在学习期间能够加强体育运动与形态上的训练，增强学生日后的竞争力，帮助学生尽早适应社会上的需求，在毕业之后能更快地找到适合自己的工作。形体训练的目标就是帮助学生完善形态，拥有完美的形象，以更加符合社会的需求。体育教学上开展形体训练不仅丰富了体育课程的内容，还能帮助学生更好地适应社会的需求，提升学生的综合竞争力。

三、形体训练在体育教学中的作用

（一）增强体制，塑造完美形态

在高校开展形体训练课程可以在学生身体正发展时期进行锻炼训练，可以加强学生身体的柔韧性，同时对于学生的力量、骨骼等各项的发展十分有利。并且坚持不断地进行形体训练能够增强人的体制，同时对于学生站立姿及个人气质的培养也十分有效，展现出来的形态也是十分完美。

（二）形体训练对塑造中学生完善人格的影响

形体课程在进行过程中是十分痛苦的，比如它需要学生的柔韧性极好，并且在进行训练过程中还需要有较好的体力进行各种跑、跳动作，这些对于学生来说比较困难，但在不断训练过程中能帮助学生练就坚毅、顽强不屈的品质，形成完善的人格。

（三）帮助学生重新认识体育，从而更加积极地参与体育锻炼

形体训练的过程往往比较柔和，只是进行简单的身体拉伸与放松动作，与之前认识的体育就是不断地训练、在田径场和篮球场上跑来跑去的形象不同，形体训练比较轻松，其有利于改变学生对体育锻炼累、枯燥的认识，从而在以后的时间里也更加愿意参与到体育锻炼中。

四、结语

现在的学生往往体质较差，参与运动的时间太少，因为在他们的认识中，体育锻炼强度太大、太累，接受不了，这是学生对体育运动的一个错误认识。因此，各大學校应该积极开展形体训练课程，让学生充分了解体育运动的轻松与乐趣，改变对体育的错误理解，从而自愿加入到体育锻炼，提升个人身体体质。

参考文献：

[1]赵军，姜贵春.论形体训练在体育舞蹈教学中的作用[J].通化师范学院学报，2009，（10）：104-105.

[2]张震.形体训练在体育教学中的应用[J].济南教育学院学报，2000，（5）：67-69.endprint