短跑运动员冬训前后无氧功率测试比较分析*

李建恒 苏玉林 黄中校 杨光明 刘成艳 黄佳儒 陈可昊雨 杨小英



短跑运动员冬训前后无氧功率测试比较分析*

李建恒1苏玉林2黄中校2杨光明3刘成艳2黄佳儒2陈可昊雨4杨小英2

（1． 广西体育运动学校，广西 南宁 530021；2.广西壮族自治区体育科学研究所，广西 南宁 530031；3.广西田径运动发展中心，广西 南宁 530031；4.广西师范大学，广西 桂林 541000)

[目的]：探讨3名短跑运动员在冬训前后无氧工作能力的变化，评价运动员的冬训训练效课。[方法]：采用monark894E功率车对3名短跑运动员冬训前后进行了10s、30s无氧功的测定。[结果]：10s无氧功率测试中，赵某某的最大功率、相对最大功率、平均功率、相对平均功率和功率下降速度在冬训前后均高于其余2名运动；在30s无氧功率测试中，赵某某最大功率、相对最大功率均大幅度提高，平均功率和相对平均功率均较冬训前下降明显，功率下降速度也下降约50%。苏某某和吴某某这几项指标在冬训前后无明显变化。[结论]：冬训后，3名运动员的无氧代谢能力都有一定程度的提高，他们的爆发力、速度耐力水平均得到提高，其中赵某某提高最明显。

短跑运动员；无氧功率；比较

无氧功率概念是由Sargeant提出的全面评价无氧能力的概念。对于无氧功率的研究，一直得到学者的重视，短跑运动是一项以无氧代谢供能为主的项目，实践证实，无氧运动能力是短跑项目重要的生理机能，无氧工作能力的优劣与短路运动员成绩的高低密切相关。Wingate无氧功率测试，是国内外测定无氧功率的经典方法，它可以通过测定实验过程中功率的输出来评价测试者的无氧代谢能力，客观地评价短跑运动员的爆发力、速度耐力及近阶段的训练效果，本研究对短跑运动员进行冬训前后10s、30s无氧功率进行测定，观察运动员的无氧功代谢能力的特点及冬训前后的变化，为教练员合理安排训练负荷提供理论依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象：以广西短跑队3名男运动员为研究对象，运动员的基本情况见表1

表1 3名短跑运动员的基本情况

姓名出生年月身高(cm)体重（kg）训练年限运动等级专项(m) 吴某某1996.11176684二100 苏某某1998.08173614二400 赵某某1998.04175622一400

1.2研究方法

1.2.1测试仪器：Monark894E功率自行车，瑞典产。

1.2.2测试方法：先做全身性准备活动5-10min，以身体微出汗为准。带好心率表，调好功率车座高、脚踏等，在车上进行2-3min的快速蹬车以适应个体负荷做准备活动2-3min。受试者全力蹬到最高时速时负重，然后完成规定负重10s或30s踏车运动，结束后取消负重并继续放松蹬骑2-3min。10s、30s无氧功测试分别于2天内完成。无氧功相关数据以电脑记录为准。测试负荷系数为0.083。

1.2.3测试指标：最大功率(w)、相对最大功率(w/kg)、平均功率(w)、相对平均功率(w/kg)、功率下降速度(w/s)。

2 结果

2.1 短跑运动员冬训前后10s无氧功的测试比较

表2 短跑运动员冬训前后10s无氧功率测试比较

姓名最大功率(w)相对最大功率(w/kg)平均功率(w) 相对平均功率(w/kg) 功率下降速度(w/s) 前后 前后 前后 前后 前后 苏某某1107997.26 18.1516.35 754576.1 12.3511.07 69.3569.24 吴某某12721155 18.7116.98 844826.9 12.4112.16 69.1174.72 赵某某1389.41352.8 22.4121.82 928871.3 14.5614.05 72.7794.7

由表2知，参加10s无氧功率测试的3名运动员，冬训后的最大功率、相对最大功率均略小于冬训前；3名运动冬训后的平均功率均下降，其中苏某某下降最多，吴某某下降最少；3名运动员的相对平均功率均变化较小，均小于2 w/kg；赵某某在冬训后的功率下降速度大于冬训前，吴某某则在冬训后稍大于冬训前，而苏某某功率下降速度在冬训前后基本不变。赵某某各项指标在冬训前后均高于其他运动员。

2.2短跑运动员冬训前后30s无氧功测试比较

表3 短跑运动员冬训前后30s无氧功测试比较

最大功率(w) 相对最大功率(w/kg) 平均功率(w) 相对平均功率(w/kg) 功率下降速(w/s) 前 后 前 后 前后 前后 前后 苏某某897．31942.17 14.7115.45 527.96547.57 8.668.98 21.323.40 吴某某1106.871052.65 16.2815.71 673.25574.55 9.98.58 25.5327.79 赵某某13472810.31 21.7445.33 708.02187.78 11.423.03 32.6615.33

由表3看出，在冬训前后，在30s无氧功率测试中，赵某某最大功率、相对最大功率均大幅度提高，达一倍以上，平均功率和相对平均功率较冬训前下降明显，功率下降速度也下降约50%；吴某某冬训前后的最大功率、相对最大功率变化很小；苏某某冬训后的最大功率有所提高，而平均功率、相对平均功率和功率下降速度均略有升高。吴某某冬训前后平均功率下降约100w，最大功率、相对平均功率和功率下降速度均变化很小。

3 讨论

无氧功代谢能力（Anaerobic Capacity,AC）是指运动中人体肌肉的无氧代谢供能系统提供ATP的极限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力[1]。关于无氧功率的测试正越来越多被应用于以无氧代谢为主的运动项目。李之俊等[2]对优秀短距离自行车运动员无氧代谢能力研究认为：测定与评价磷酸原系统能力时，使用10s无氧功测试方案为好。赵光圣等指出[3]：无氧功率是指运动员短时间内做功的能力，进行30s最大能力持续运动的测试，可以判断运动员的绝对力量、速度耐力和耐力力量水平。在30s测试中，前10s功率、中间10s功率和后10s分别为磷酸原、糖酵解和有氧代谢供能水平的指标[4]。研究表明实验室测得的Wingate指标与运动场上无氧运动的能力表现出良好的一致性，因此，30sWingate实验测试可以全面了解短跑运动员机体的无氧代谢能力[5，6]。

10s、30s无氧功率主要用来评定短跑运动员的爆发力，10s主要以ATP-CP供能，30s主要以糖酵解供能。运动员的体重对做功会产生一定的影响。10s、30s无氧功的最大功率和相对最大功率都是评定运动员的爆发力，即最大供能能力的指标。由表2和表3看出，赵某某在冬训前后的10s、30的最大功率和平均功率均较其他2名运动员高，说明其爆发力最好，平均功率高于其他运动员，说明其ATP最大分解率和CP与糖酵解的最大合成率优于另2名运动员，他具有更高的无氧容量水平和持续高功率输出的能力，即在磷酸原供能能力、糖酵解参与无氧供能的能力强于其他2名队员。而且在30s无氧功的测试中，最大功率和平均功率冬训后较各训前有明显提高，说明经过冬训训练，其爆发力得到明显提高；10s无氧功在冬训后的功率下降速度在冬训前后均为最高，且冬训后较冬训前高，可能是测试前参加了一些比赛，对测试结果有一定的影响。赵某某在进行30s的无氧功测试后，其冬训后功率下降速度最小，说明其速度耐力水平最高且在冬训后速度耐力水平也得到了一定的提高，其疲劳程度最小，在3名运动员中最好。苏某某的10s、30s最大功率、平均功率和功率下降速度均为最低，而且冬训后下降幅度最大，说明其爆发力和速度耐力水平均较其他2人欠缺，其疲劳程度最大，应加强爆发力和速度耐力的训练。吴某某在10s、30s测试中，冬训前后指标变化不明显，一方面是因为冬训后是参加了一些比赛再测试，对测试结果有一定影响，另一方面，也说明冬训训练对他的无氧代谢能力没有明显改善，爆发力和速度能力提高不够明显。

4 结论

冬训后，3名运动员的无氧代谢能力都有一定程度的提高，他们的爆发力、速度耐力水平均得到提高，其中赵某某的提高最明显，尤其是爆发力得到较大的提高，而吴某某、苏某某在爆发力和速度耐力方面改变均不够明显。本次测试可能受运动员外训、比赛对冬训后测试值的影响较大，故教练员应结合训练和比赛情况对运动员的具体情况进行分析。

[1]高炳宏，韩恩力，曹佩江.中国优秀男子柔道运动员身体成分特征及代无氧代谢能力关系的研究[J].天津体育学院学报，2006，23（3）：220-224.

[2]李之俊.优秀短距离自行车运动员无氧代谢能力特征研究[J].体育科学，2005，25（12）：28-31.

[3]赵光圣等.优秀武术散打运动员无氧代谢能力特征的研究[J].体育科学，2006，26（3）：46-49.

[4]西城秀嗣.体力、运动能力测定法[M].东京：大修馆，2004：29-35.

[5]罗智.无氧功率的测定方法与评价[J].山西师大体育学院学报，2003，18（2）：72-73.

[6]吴昊，冯美云.Wingate测试法的代谢研究[J].北京体育大学学报，1997，20（1）：30-37.

Comparative Analysis of Anaerobic Power Test before and after the Winter Training of Sprinters

LI Jianheng, etal.

(Guangxi Sports School, Nanning 530021, Guangxi, China)

基金项目：广西体育局资助课题，编号：GXJT2014004。

李建恒(1970-)，广西博白人，研究生，学士，副主任医生，研究方向：运动损伤的预防与治疗。

杨小英（1968-），广西桂平人，硕士，研究员，研究方向：运动训练生理生化监控。