落枕，可以按摩悬钟穴等穴位

⊙刘 易

落枕，可以按摩悬钟穴等穴位

⊙刘 易

落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。而按摩可调气活血，舒筋散寒，通络止痛，故可治落枕。

悬钟穴

胆经上的悬钟穴（位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘），专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。

如不小心落枕，脖子就会好几天恢复不过来，这是因为睡眠姿势不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

腕骨穴

要想颈椎安，常揉腕骨穴。

定位：沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处即腕骨穴，是防止治落枕的常用方法之一。

操作：出现落枕后，可用右侧拇指掐住腕骨穴，反复按揉，先轻后重。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可。

液门穴

定位：液门穴位于4、5掌指关节间凹陷中，属于少阳三焦经穴。

操作：令患者将患侧手伸出，用大拇指端紧按液门穴，同时嘱患者颈部尽力做前屈后伸、左右旋转动约半分钟，此时疼痛即止。

（摘自《老人报》）