这8种行为每天损伤耳朵好几遍

任慧芳

暑假里小明乐翻了天，整天沉溺于电子设备，还戴上耳机看动画片、玩游戏，为了减少环境声音对游戏的影响，他还不自觉地将音量调高。假期还没结束，小明就发现听不清妈妈说话了！

妈妈赶紧带小明到医院查听力，医生说，耳机使用不当会造成听力受损，由于早期听力损失不位于语音频段，但并不影响语言交流，所以个人往往难以察觉。但如果不改变不健康的耳机使用习惯，听力损害将持续，终有一日将伤及语音频段，此时再干预为时已晚。

之前有一则新闻称“两个小时连续戴耳机损伤听力是不可恢复的”，这是真的。专家提醒说，经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，連续听的时间不要超过60分钟。

这8种行为，每天损伤你的耳朵

您是否有好好保护自己听力？做完以下测试就知道了！

1.是否上网或使用手机长时间使用耳塞机，并且声音开得很大？

2.是否经常流连于泡吧蹦迪、KTV飙歌？

3.您的窗外是否长时间机器轰鸣？

4.是否常使用火柴棍等硬物掏耳垢？

5.是否经常用力擤鼻涕擤到耳痛才罢休？

6.是否挑灯熬夜、嗜好烟酒？

7.快节奏生活是否使您情绪焦虑紧张得不到舒缓？

8.您在服用抗生素时是否询问专业医生或者详细阅读说明书？

这些因素都有可能导致耳鸣、眩晕甚至听力下降。

出现哪些症状说明耳部有问题？

您是否有时会感觉耳内痒痒的，不舒服，有时候还会出现耳闷感、耳痛、听力下降伴有眩晕？

游泳后耳朵进水，没有及时清理，很快发现耳朵流水、流脓？

这些都是耳部常见的不适症状，发展下去会影响正常的听力。

听力损伤的自我诊断

听力损伤是由于各种原因导致的双耳听觉困难，听不到声音或听不清环境声及语言声。听力损伤程度包括以下几种：

轻度（听阈26～40dB HL）：听谈话声有困难

中度（听阈41～60dB HL）：听大声说话有困难

重度（听阈61～80dB HL）：对着耳朵大声喊只能听到几个词

极重度（听阈80dB HL以上）：对着耳朵大声喊也听不到任何词。

保护听力记住这8招

1.不建议使用掏耳勺，戒除掏耳朵习惯；洗澡时防止水流入耳内；游泳前检查耳部健康并戴好耳塞；如果耳朵进水，不要用力去抠，最好使用棉签吸出污水。

2.远离噪音，减少使用耳机，噪音是最主要的破坏源，长时间处于噪音区会使人出现耳鸣甚至听力下降。

3.在乘坐飞机或潜水时，感觉耳部不适可做吞咽动作或嚼口香糖，以保护鼓膜；定期检测听力。

4.远离烟酒，按时作息，保持良好的睡眠；保持轻松愉快的良好心境。

5.擤鼻涕掌握正确方法，鼻子不通气，切忌两个鼻孔一起擤鼻涕；打喷嚏时用纸巾或手绢掩住口鼻即可，不可使劲捂住口鼻。鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入中耳，易引起中耳炎的发生。

6.积极防治中耳炎及临近器官炎症，包括鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等，防止演变成慢性中耳炎。

7.加强孕期保健和产前检查，及时筛查先天性疾病与缺陷。

8.适当补充核桃等坚果类食物，可延缓老年性耳聋的发展进程。

远离耳毒性药物

目前，已经发现的对耳朵有毒性的药物有百余种，最常见的耳毒性药物有：庆大霉素、链霉素，卡那霉素、万古霉素、红霉素等多种抗生素。还有水杨酸类制剂进入内耳，会破坏内耳的新陈代谢使毛细胞变性、坏死。

按摩耳部保护听力

按摩可促进内耳血液循环，有耳朵保健的效果。比如拎耳屏、扫外耳、按耳窝、提耳尖、按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

及早就医很关键

出现下列情况应尽早就医：

耳朵流脓或流血。

长期耳痛不止。

突然丧失听力

耳鸣及眩晕。