读古诗悟养生

曾庆鸿

从古代诗词中，我们常常可以悟出养生之道。

唐人白居易《有木诗》曰：“有木名凌霄，擢秀非孤标。偶依一株树，遂抽百尺条。……一旦树摧倒，独立暂飘飘。疾风从东起，吹折不终朝。朝为拂云花，暮为委地樵。”从这首诗，我们可悟出，男儿当自强，不可过于依赖他人。

“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这是陆游的《食粥》，粥易消化，常食可强身健体。

陆游还有两句诗“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”，说出了“发宜长梳”的道理。梳理头发，可以用梳子、钢丝刷作工具，用手指配合，掌握推、揿、拉等方法，使头发形成的波浪丝纹自然、完整。尤侗《晓妆梳头》诗曰：“新造犀梳月半規，阿娇春日晓妆时。分开飞燕鸟双尾，卷起垂杨绿万丝。心细频将侧镜照，力微每请小环持。等闲绾出流苏结，荡漾东风凭袖儿。”

“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这是宋人苏轼的诗句，说的是睡前洗脚的必要。中医认为，养目护眼得从脚开始，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，疏通经脉，增强新陈代谢，达到强身健体的目的。洗脚一般在晚上进行，有温水足浴法、冷水足浴法、药物足浴法等多种。

“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否？户枢流水即吾师。”这是陆游的游戏诗，前两句是说，整理图书，擦拭门窗桌几，当作一种休闲游玩的方式，经常和儿童在一起做游戏，老人会显得更加年轻。后两句是说“生命在于运动”这个道理，不过劳动和体育锻炼不可过度，劳累过度反而会对身体有害，“小劳”最好。

“壮志郁不用，须有所泄处。泄为山水诗，逸韵谐奇趣。大必笼天海，细不遗草树。岂唯玩景物，亦欲摅心素。往往即事中，未能忘兴谕。因知康乐作，不独在章句。”白居易的这首《读谢灵运诗》，触到了心理养生的问题。心中有不愉快的事，不可憋在心里，要有所发泄。作诗、听音乐、体育锻炼、散步、旅游、聊天、观球赛、看书画展等，都是较好的“发泄”方式。

“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”这是陆游的一首诗。看来，读诗能治病是有一定道理的。