不良饮食习惯是疾病的“帮凶”

杜学峰

饮食习惯与健康密切相关，不良的饮食习惯容易诱发疾病。那么，在现实生活中，哪些是不良饮食习惯呢？今天咱们就来捋一捋。

◎喜欢吃滚烫的食物

临床发现，很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者有一个共同特点：喜欢吃滚烫的食物。殊不知，太烫的食物会破坏食管的“黏膜屏障”，久而久之会诱发癌症。

◎吃东西狼吞虎咽

吃东西速度非常快，狼吞虎咽，这样对身体健康非常不利。未经细细咀嚼的大食物团块，易对食道和贲门等产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

◎吃得过饱

吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”說明一次吃很多东西，会损伤我们的肠胃。

◎经常在外面吃饭

许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。外面卖的食物，常使用高温油炸的方法，诱发疾病的风险会增加。同时，大家在聚会中大量饮酒，无疑会加重胃肠负担。

◎吃饭不规律

不规律的饮食习惯会使人患肥胖与胃癌的风险增加。临床中，问及癌症患者时，很多人或者不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。

◎很少吃蔬菜、水果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，会增加患病的风险。

◎就餐环境不愉快

在不愉快的环境中就餐，会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给疾病的发生创造条件。研究发现，忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是疾病发生的前奏，通常这种情绪只要潜伏1～2年，就可能引起某些疾病发生。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。endprint