青少年乒乓球培养现状调查与发展对策研究

谢华东

摘要：乒乓球虽然不是从我国起源发展的，但由于我国在乒乓球领域取得的优秀成绩，乒乓球也被称为我国的国球。乒乓球运动要求技术、素质、战术的有机结合，在我国乒乓球运动之所以能够长久不衰，是与我国对青少年乒乓球运动培养的重视所离不开的，青少年将是我国未来乒乓球运动的主力军。本文对青少年乒乓球培养的现状展开调查，分析了我国青少年乒乓球培养的特点，并为青少年乒乓球培养对策提供了建议。

关键字：青少年；乒乓球；训练；培养

我国乒乓球运动员在世界乒乓球比赛中囊括了众多冠军，取得了令人瞩目的成就。但近些年老队员的年龄逐渐增长，有些优秀队员面临着退役，为了防止出现断层的情况，我们需要加强青少年乒乓球的培养力度，关注青少年乒乓球运动员的成长，如何进一步提升青少年乒乓球的培养水平，是如今许多教练员重点思考的问题。

1研究方法

1.1文献资料法

通过知网、中国期刊网、万方数据库等机构和网站，查阅了自2010年至今的各省分有关青少年乒乓球培养现状、发展路径、训练理念等方面的相关文献、著作、研究成果。

1.2观察法

在国内外青少年乒乓球比赛中现场观摩，以及任职校内实际实践，获得第一手资料。

1.3专家访谈法

就有关国内外乒乓球运动训练理念的内涵与结构及训练指导思想、运动训练规律、运动发展趋势等相关问题，对有关、教练员以及部分专家学者进行访谈和咨询。

2研讨与分析

2.1青少年乒乓球运动员体能训练特点分析

隔网对抗性运动项目要求运动员要有较好的移动速度、挥臂速度、灵活性、耐久性等。在机能上以发展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主。体能训练就要根据运动项目的比赛要求进行专门的训练，体能训练包括一般体能训练和专项体能训练两方面，前者是在运动训练中运用多种多样的非专项的身体练习手段所进行的，旨在增进选手的身体健康、改善身体形态、提高各器官系统的机能水平，全面发展各运动素质，为专项训练打下基础；后者是在运动训练中采用与专项紧密联系的专门性练习手段，旨在提高与专项成绩有直接关系的专项运动素质。一般身体训练是专项身体训练的基础，对于儿童、少年早期的乒乓球训练，一般身体训练更为重要，但专项身体训练也不可或缺。由于每个选手的起点不同，教练员对此需引起注意。如果只为追求运动成绩而对儿童、少年进行过早的专项化训练，结果只能是拔苗助长。在训练中具体的负荷安排要根据青少年时期的生理特点有针对性的科学安排。青少年骨组织内含钙较少，骨化过程尚未完成，骨骼弹性强，容易弯曲。在安排训练方法和手段时应尽可能多样化，并注意加强身体保护等等。负荷的大小也要根据青少年自身的承受能力设计不同的训练方法和手段，同时训练中应该注意对队员的保护。

2.2青少年乒乓球运动员技术训练特点分析

技术是指在运动中充分发挥身体性能，合理有效的完成动作的方法。技术一般分为单项技术和结合技术，单项技术是指单一的技术动作，结合技术是指对单项技术的结合运用。技术的基本程度是依据项目的难度而确定的，想要新技术和难技术，首先需要一基本技术为基础才能够学习，想要取得优异的成绩，基本技术也是其基础。基本技术是否掌握熟练，能够对青少年乒乓球运动员的技术水平的提高产生直接影响，同时也对青少年运动员在激烈比赛中运用技术和战术的能力。由于青少年独特的生理特点，大脑神经发育处在泛化阶段，比较灵活多变，模仿能力很强，但神经抑制性差，动作固定能力不好，易变形，容易出现错误动作。教学过程是以直观的动作示范展示给青少年，使他们头脑中产生并形成技术动作的影像以及击球动作要领，规范的技术动作应该怎样做的印象并模仿做出来。随着训练的进一步加深和不断强化，动作逐步定型，慢慢地达到技术动作自动化。分解训练和完整训练法相结合，教练应该多给予指导观察，促进动作熟练定型。

3得出的结论以及发展对策

3.1结论

首先，在青少年对各种运动项目的选择中，乒乓球是被选次数最多的三大球类之一。乒乓球之所以被青少年所喜爱，是由于乒乓球运动的可开展性强而且门槛低，并且非常的容易掌握等因素。同时，对于一些经常参加乒乓球运动的青少年来说，还可以有效预防近视等，非常的有利于培养学生身体上的反应灵敏度、速度、耐力、耐心等。其次，大多数的青少年对乒乓球的认识和喜爱大部分的原因是来自于家人，朋友的接触，以及一些电视、多媒体的观看上。在一些经济贫困的地区，应该多改善和增加乒乓球的器材，为学生提供必要的支持，鼓励青少年多接触乒乓球，以及喜欢热爱乒乓球运动。

3.2青少年乒乓球发展对策

3.2.1注重教练员思维发展

先进、正确的训练理念对青少年乒乓球项目训练的判断和认识起到了重要作用，训练理念决定了在青少年培养中以何种力度，运用何种方式实施何种训练内容，直接对训练效果产生了影响。在具有中国特色的训练体制下，教练员的思维决定了培养方式是否与时俱进，训练理念是否先进，所以教练员的思维十分重要，一定要重视教练员的思维发展。如果教练员的思维落后，将势必影响到球员的发展，而如果学员在退役后继续留任教练员，将会恶性循环，导致青少年人才质量的降低，所以我们需要在训练理念和培训方式中注重教练员思维的先进性和发展性。

3.2.2青少年乒乓球训练理念的外延—吸收与更新

随着众多学者和教练员对青少年乒乓球培养的研究力度不断加大，众多的研究成果被广泛的纳入到了青少年乒乓球培养中来，训练理念的内容逐渐丰满，更加具有先进性。掌握准确新颖的训练理念，能够进一步领先对手。乒乓球运动员在青少年阶段的生理和心理都有很大程度的不确定性，所以对青少年乒乓球培养的理念并不是一成不变的，也没有绝对的正确。为了适应青少年乒乓球运动员的实际情况和发展需要，教练员需要不断的通过各种渠道和方式吸收学习先进的项目发展动态和训练动态，更新自身的理念和方法，适应不断变化的影响因素。

3.2.3全面性贯穿于青少年训练的全过程

现代乒乓球理论认为，在乒乓球竞技比赛中，身体是遵从于乒乓球意识的，而技术是在比赛中取胜的工具和完成动作的手段。体能的消耗和技术的运用需要通过肌肉运动完成，肌肉不会思考，需要人的大脑来支配，技术的掌握和运用以及身體的调整需要大脑的指挥，而在短时间内大脑无法完成大量的思考，这就需要乒乓球意识来调动。所以，乒乓球意识是影响乒乓球竞技的众多因素中的重要因素。乒乓球最重要的因素是在训练中应以培养球员的意识为主，而着重特有的专项意识只有在比赛的环境中才能真正得到提高和发展。因此，就必须运用近似比赛的攻守对抗的训练方式，以培养运动员意识为前提，技术和体能协调发展，才能提高球员综合的、全面的竞技能力。

结语

教练员需要正确引导青少年乒乓球培养训练的全过程，重复实践探索出正确的发展路线，结合不断变化的比赛规则，制定合适的打法、战术的培养方案，同时还要注重青少年的心理问题，在体、技、战、心、智训练时应根据青少年自身的生理特点、心理特点制定训练计划，培养青少年乒乓球运动员的竞技潜力，形成适合自身的比赛风格，为之后成人训练打下坚实的基础。

参考文献：

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