高校女生体育教学要善于抓住学生的心理需要施教

周丹萍

摘要：本文通过对高校女生上体育课的心理特点进行总结分析，提出了体育教师不仅要根据高校女生的心理需求进行教学还要根据女生的生理特点，有选择的进行教学，培养学生的锻炼习惯，为终身体育打下良好的基础。

关键词：高校女生 体育教学 心理需要 生理特点

需要是有机体在生存和发展的过程中，感受到的生理和心理上对客观事物的某种要求。它可以成为人们行动的积极动力，体育教师若能及时准确地抓住女生该时期的心理特点，从女生的兴趣和需要出发，利用体育教材的娱乐性和趣味性，安排一些适合女生心理需要的练习内容和学习方法，对提高女生的体育学习兴趣，发展身体素质会起到积极的作用。

一、高校女生上体育课的心理需求特点

在心理方面，青春期女生的心理特征也处于不稳定和不成熟的状态。她们情感比较敏感、内向、含蓄；在体育课上表现为求轻，求易，求美，求趣，求高层次的特点。缺乏吃苦耐劳的精神，爱美，怕晒。做得不好或做错了怕别人嘲笑等等。这与学生生活条件的改善，家庭娇惯，意志品质薄弱等因素有关。

1.求轻。根据女生不喜欢剧烈的，耐力性的项目的特点，要逐步引导，由一些较轻松的体育项目，运动强度小，练习时间短的运动，逐步过渡到强度稍大的运动项目。

2.求美。爱美之心人皆有之，特别是青春年少的女生，更追求形体美。因此，要多安排一些瑜伽，形体练习，健美操，拉啦啦操等塑身健体的运动项目，满足她们求美心切的心理需求。

3.求易。女生对一些难度大的运动项目不感兴趣，如果难度过大，身体素质达不到，会影响她们的学习兴趣，而一些简单易学的徒手操，健美操等会让她们信心大增。因此，由易到难，由简到繁是体育老师在安排授课内容时应该考虑到的。

4.求趣。很多女生喜静，不爱动。特别是现代社会网络发展的今天，更是一有机会便看手机。体育教师如果安排一些女生感兴趣的体育项目，引导她们动起来，调动女生的积极性。

二、针对女生的心理特点，因势利导

（一）抓住学生的成就性心理需要实施教育

学生是否喜欢上体育课，归根结底在于能否在课堂上获得运动的乐趣和成功的体验。高校女生自尊心强，上课听话纪律好，老师如果能合理调配，让学生处于最佳的心理状态，，让她们由自尊变自强，就能起到良好的教学效果。抓住她们求新、求易、求趣的心理。比如：在上“山羊分腿腾越”项目教学时，很多女生想跳，但膽小不敢跳。我就首先领同学们做游戏“跳山羊”，让学生自己当“山羊”，由蹲下低头抱腿开始，逐渐升高，减小大家的恐惧心理，而且较新、较易，也有趣，同学们玩得也很高兴，使学生在游戏中克服潜在的恐惧心理。在跳“山羊”的时候，根据同学们的情况，把“羊”的高度分开档次，让同学们自由选择，同学们由低到高，体验到成功的快乐，学习积极性也很高。当然，对于失败的同学，批评责怪是无济于事的，只能损伤他们的自尊心，要善于引导，善于鼓励，树立起信心才行。

（二）培养兴趣，“投其所好”，营造良好的学习氛围

兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪。它表现为人们对某种事物，某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣在人的学习活动中具有重要的意义。有兴趣，则会产生注意力集中，愉快紧张的心理状态。反之，没有兴趣，则会产生心不在焉，敷衍了事的心理状态。注意力不集中，身在曹营心在汉的状态。当然，学生的兴趣有一定的共性，但也存在一定差异。因此，体育老师要根据高校女生的心理特点，研究学生的兴趣所在，科学的选择教学内容，更新教学方法，让更多女生积极运动起来。

（三）根据女生的特点培养她们良好的锻炼习惯

在体育锻炼方面，女生不如男生积极。然而，卫生习惯却比男生好，因为她们爱美。抓住她们求美求知的心理需求，讲解体育锻炼对体形等方面的益处。爱美之心人皆有志，特别是女孩子，对室外剧烈运动大都不喜欢，但是，通过体育锻炼保持良好的体形对她们来说是非常乐意的，也是非常重要的。比如，艺术体操中一些基本跑跳练习，对人体内脏器官和肌肉都有较高的锻炼价值，能够矫正身体不良姿态，协调发展身体各部位的肌群，使体形发育匀称。另外，通过形体练习，可使女生养成良好的姿态感觉，增强美的自信心。对她们晓之以理，使她们持之以恒，将会起到很好的锻炼效果。

（四）抓住她们的独立性和创造性心理需要实施教育

根据高校女生求新、求高层次的心理特点，教师应该在课堂上给学生一些机会，让他们发挥自己的创新求异的能力，体会成功的喜悦。例如，在课中教会学生一套健身操，让学生分成小组进行队形变换，造型设计等，既满足了学生的心理需要，又能培养学生的创新能力。

作为教师，要善于观察捕捉学生的心理需求，它们往往是隐性的，需要老师认真细心的观察才能发现。在教学过程中，要具有一定的艺术性，要善于与学生进行沟通、交流，真多学生心理需求，有目的进行体育教学内容，教学方式的选择，才能取得良好的教学效果。

三、加强健康教育，引导女生合理地参加体育活动

1.作为未来的母亲，女生应在全面身体锻炼的基础上，应该注意腰肌，腹肌以及骨盆周围的骨盆底肌的锻炼，对于将来要怀孕、分娩的女性来讲，这部分的肌肉的锻炼尤为重要。因此，从女生婚后的健康角度出发，体育教学中，应注意女生这些部位的肌群锻炼。可采用仰卧举腿，肋木悬垂举腿及有关的器械体操等练习来发展腹肌；采用立定跳、踢摆腿、跳绳等练习来增加腹压，并练习瑜伽，健身操等项目，增强其肌力。

2.春发育期后，女生的内分泌系统和生殖系统的发育使其身体机能发生明显的变化，并以月经的出现作为显著的标志。一部分女生会有痛经等不适现象，作为教师，影响学生讲解生理卫生常识，让学生了解自己身体变化特点，并采取一些措施减轻不适。行经期没有疾病的女生，要适当的参加一些不太剧烈的体育活动运动量要适量，要循序渐进，逐步适应。尽量少参加那些剧烈的，用腹肌的运动项目，如，仰卧起坐等。

总之，抓住学生的生理特点，加强理论学习，适当的增加生理卫生，体育保健等方面的知识教育，合理的引导女生参加体育锻炼。在体育教学中，应根据女生的心理需要，结合她们的生理特点进行施教，培养她们对体育运动的兴趣，树立良好的体育运动观念，增强体质，为终身体育打下良好的基础。

（作者单位：河南护理职业学院）endprint