艾灸虽好，辨清体质再做

姚赞原+黄月星+陈瑶璇

点燃艾草，升起一縷青烟，艾灸是中医独特的养生方法之一。如今很多人都热衷用艾灸来温通经络、驱除寒邪、补充阳气，但所有人都适合吗？

广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪表示，中医认为，艾灸法可温经散寒、扶阳固脱，对寒湿痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等，以及脱证，中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、痰饮等病症有良好的疗效；除此之外，艾灸法还有行气活血、消瘀散结的功效，临床常用于气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等；同时，艾灸法可防病保健，无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。正如名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，说明古人用艾灸足三里来养生。

适合寒性体质

邓聪指出，并非所有人都适合艾灸，灸前需要进行体质辨识，艾灸虽是很好的养生手段，但其适合人群是有讲究的，若选用不当，非但没效果，反而会适得其反。艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。但艾灸不适合阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等。阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，施艾相当于火上浇油，雪上加霜，反而伤身。因此，阴虚火旺者不宜艾灸。

施灸原料艾叶为主

邓聪解释，“艾灸治病从表入里”，临床常用艾炷、艾条，将其温度传导人体内，针对穴位、经络、热敏点进行刺激，以达到防病治病的目的。施灸的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，性温易燃，且火力缓和。《景岳全书·本草正》指出：“艾叶能通十二经……善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞”，是灸法的最好材料。

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艾灸注意事项

1.悬灸一般每穴灸10-15分钟，至皮肤红晕为度；温灸器灸，施灸部位15-20分钟。

2.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

3.在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可适当大些。

4.体质强壮者，灸量可以适当大些、灸时可以适当久些；体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小，时间宜短。

5.精神紧张、大汗、劳累或空腹、过饱时不宜灸。

6.孕妇不宜灸腰骶部和腹部。

7.面部穴位、乳头、大血管等处，艾灸要注意温度，且不宜使用直接灸，以免烫伤形成疤痕。

8.出现晕灸，须立即停灸让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水或糖水，重者掐按人中、内关、足三里。

9.艾易燃，在施完艾灸后，注意彻底熄灭艾灰。