大众健身视域下我国“健身瑜伽”的发展路径研究

许静媛

摘要：由国家提出的大众健身锻炼要求和一些具体的瑜伽锻炼的方式方法可以从侧面看出：现阶段人们参与瑜伽锻炼的思想存在一些问题、瑜伽动作也不够准确甚至有些时候瑜伽锻炼已经被逐渐商业化，这些问题都阻碍了健身瑜伽的可持续发展，为了解决这些问题，国家倡导在大众健身视域下开展健身瑜伽，加强健身瑜伽的宣传，鼓励更多的人参与到健身瑜伽锻炼中，推动健身瑜伽的长远发展。

关键词：大众健身视域；健身瑜伽；发展路径

瑜伽最初产生于古印度，发展至今已经有超过五千年的历史了，因此人们将其称之为“世界的瑰宝”，当然瑜伽锻炼意在表现人们身心的高度统一。实际上瑜伽本身就是一种绿色的运动项目，它可以使人们的呼吸更加顺畅、心灵更加安静、同时还可以强身健体。此外现在人们的生活节奏都比较快，生活压力也比较大，通过瑜伽锻炼还可以帮助人们减压，也可以预防和治疗一些慢性疾病，所以说它对人们的健康生活是十分有帮助的，也正是因为这些现在的人们逐渐的接受这项运动，并且积极的参与到瑜伽锻炼中。尽管是这样现阶段的瑜伽锻炼中依然存在一些问题，为了解决这些问题，国家倡导在大众健身视域下进行健身瑜伽，促进健身瑜伽的稳定发展。

一、我国瑜伽发展中所存在的问题

（一）神秘化趋势

传统的瑜伽来源于印度，我国的瑜伽也是受到了印度的影响。而印度是一个宗教化的国家，印度国民的衣食住行、乃至所有活动都表现出了浓厚的宗教色彩。由于瑜伽运动来源于印度，所以在人们眼中难免会染上宗教的色彩。这就导致人们将瑜伽想象的更加神秘化和非理性化。实际上，瑜伽并不是宗教的产物，也不是用瑜伽来实现宗教理想的。所以，人们应该分清楚两者的关系，我国瑜伽只是用来培养身心健康的一种活动，而不是一个宗教化的体系。

（二）混乱化趋势

由于我国目前瑜伽流派太多，所以很多刚刚参与的群众就产生了迷茫。瑜伽教练没有资格认证体系，就导致瑜伽学习者出现了练习误区，使瑜伽的练习混乱化。任何项目的学习都需要经过专业人士的指导和培养，而瑜伽的练习也需要教练员的入门指导。教练员应该具备全面的瑜伽理论知识，能够在练习中保证人们的安全。但是我国目前还没有正式的瑜伽资格认证体系，没有统一的监督依据。所以瑜伽在发展过程中，就出现了练习混乱化的趋势。

二、“健身瑜伽”的发展路径

自从2016年，我国成立了全国瑜伽运动推广委员会之后，瑜伽事业就有了新的发展。其中，“健身瑜伽”包含了瑜伽培训体系、管理体系以及赛事体系等多种体系，符合大众的口味，也加强了瑜伽运动的宏观管理。由此可见，构建一个良好的瑜伽运动平台，需要加强专职人员的管理以及素质培养，不断发掘大众的需求，推动瑜伽事业的蓬勃发展。

（一）积极宣传推广

瑜伽运动的发展同其他事物一样，需要积极进行宣传推广。首先，应该组织宣传队伍，然后可以充分利用网络资源，加大宣传力度。通过制作网站、微信公众号来推广“健身瑜伽”。还可以通过媒体、书籍、报刊等途径进行宣传。这些渠道的大力宣传与推广逐步吸引大众的眼球，使他们产生对“健身瑜伽”的兴趣，从而越来越多的人参与到“健身瑜伽”的运动中来。

（二）设立广泛的目标人群

根据实际的调查显示，大部分瑜伽爱好者是我国的成年女性，但其实瑜伽运动是一项适合各个年龄阶段的运动。所以，应该进一步扩大推广的对象，例如学生群体和男性群体。目前，我国已经有很多高校开展了瑜伽课程，由此很多大学生对瑜伽有了更深的了解，也加入了“健身瑜伽”的行列。众所周知，大学生是未来社会的主力军，所以在校园中开展瑜伽课程，能够为我国瑜伽运动的发展奠定良好的基础。

（三）不断丰富教学内容

瑜伽运动处于发展时期，需要逐步完善课程体系。关于“健身瑜伽”的教学内容、教学方法以及教学评价都需要不断规划明确。丰富教学内容是第一要务，注重强身健体，并且加入冥想和呼吸的内容，充分发挥瑜伽运动调节身心健康的作用。实际上瑜伽本身就是一种绿色的运动项目，它可以使人们的呼吸更加顺畅、心灵更加安静、同时还可以强身健体。

（四）本土化的探索

所谓“健身瑜伽”，其实是传统瑜伽本土化的一种探索。“健身瑜伽”的基础目的是促进身心健康，通过对身体训练、气息调节以及心理暗示等活动的练习，能够达到增强身体活力、减缓身体衰老的效果。这既是体育养生的重要组成部分，又是瑜伽本土化的一种探索。由此可见，对于瑜伽本土化的探索是必要的，它能够使瑜伽更顺利地融入大众的生活。

三、结语

随着我国瑜伽爱好者的不断努力，瑜伽运动开始有了行业标准，组织了全国瑜伽运动推广委员会。这使得一直活跃于民间的瑜伽运动逐步走上了蓬勃发展的道路。瑜伽源于中国的传统文化，与华夏文明和体育养生相融合，并且吸收了我国传统武术和舞蹈的养生理念，结合多个方面的形态与理念，逐步形成了既具有鲜明中国特征又具有属于自己特点的运动。通过瑜伽运动，人们能够健身、健心、健智，除了更加健康的身体之外，还有了更加乐观的心态。所以，希望人们可以积极学习瑜伽，享受更美好的人生。

参考文献：

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（作者单位：河北科技大学）